Os sintomas de indigestão podem incluir a desconfortável plenitude abdominal depois de comer, ou pode ter dores ou uma sensação de ardor na parte superior do estômago.
A indigestão não é uma doença, mas sim um sintoma de outros problemas gastrointestinais, como uma úlcera, gastrite ou refluxo ácido.
Muitas pessoas terão indigestão em algum momento. Em vez de procurar antiácidos de venda livre para acalmar seu estômago, você pode querer tentar controlar os sintomas com ingredientes e ervas na sua cozinha.
Aqui está um olhar sobre oito remédios caseiros que podem proporcionar alívio rápido para a indigestão.
1. Chá de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é mais do que um ambientador de hálito. Também tem um efeito antiespasmódico no corpo, tornando-a uma grande escolha para aliviar problemas estomacais como náuseas e indigestão. Beba uma chávena de chá de hortelã-pimenta depois das refeições para acalmar rapidamente o estômago ou mantenha alguns pedaços de hortelã-pimenta no bolso e chupa os doces depois de comer.
Enquanto a hortelã-pimenta pode aliviar a indigestão, você não deve beber ou comer hortelã-pimenta quando a indigestão é causada por refluxo ácido. Como a hortelã-pimenta relaxa o esfíncter esofágico inferior – o músculo entre o estômago e o esôfago – beber ou comer pode fazer com que o ácido estomacal volte a fluir para o esôfago e piorar o refluxo ácido. O chá de hortelã-pimenta não é recomendado para pessoas com DRGE ou úlceras.
2. Chá de camomila
O chá de camomila é conhecido por ajudar a induzir o sono e acalmar a ansiedade. Esta erva também pode aliviar o desconforto intestinal e aliviar a indigestão, reduzindo o ácido estomacal no tracto gastrointestinal. A camomila também actua como um anti-inflamatório para parar a dor.
Para preparar o chá de camomila, coloque um ou dois sacos de chá em água a ferver durante 10 minutos. Deite numa chávena e adicione mel, se desejar. Beba o chá conforme necessário para parar a indigestão.
Consulte um médico antes de beber chá de camomila se você tomar um anticoagulante. A camomila contém um ingrediente que actua como anticoagulante, pelo que existe o risco de hemorragia quando combinada com um anticoagulante.
3. Vinagre de cidra de maçã
Os alegados benefícios para a saúde do vinagre de cidra de maçã vão desde a melhoria da condição da pele até ao incentivo à perda de peso. Também pode ajudar a aliviar a indigestão.
Como muito pouco ácido estomacal pode desencadear indigestão, beba vinagre de maçã para aumentar a produção de ácido estomacal do seu corpo. Adicione uma a duas colheres de chá de vinagre de cidra de maçã crua e não pasteurizada a um copo de água e beba para um alívio rápido. Ou pare a indigestão antes que ela ocorra, bebendo a mistura 30 minutos antes de comer.
Embora o vinagre de cidra de maçã seja seguro, bebê-lo em excesso ou não diluído pode causar efeitos secundários, como erosão dos dentes, náuseas, queimaduras na garganta e baixo nível de açúcar no sangue.
4. Gengibre
O gengibre é outro remédio natural para a indigestão porque pode reduzir o ácido estomacal. Da mesma forma que muito pouco ácido estomacal causa indigestão, muito ácido estomacal tem o mesmo efeito.
Beba uma chávena de chá de gengibre, se necessário, para acalmar o estômago e se livrar da indigestão. Outras opções incluem chupar ginger candy, beber ginger ale, ou fazer a sua própria água de gengibre. Ferva um ou dois pedaços de raiz de gengibre em quatro chávenas de água. Acrescente sabor com limão ou mel antes de beber.
Limite o seu consumo de gengibre a 3 a 4 gramas por dia. O consumo excessivo de gengibre pode causar gases, queimaduras na garganta e azia.
5. Sementes de funcho
Esta erva antiespasmódica também pode remediar a indigestão após uma refeição, assim como aliviar outros problemas gastrointestinais como cólicas de estômago, náuseas e inchaço.
Coloque 1/2 colher de chá de semente de funcho esmagada em água e deixe ferver durante 10 minutos antes de beber. Beba chá de erva-doce sempre que sentir indigestão. Outra opção é mastigar as sementes de funcho após as refeições se certos alimentos causarem indigestão.
Possíveis efeitos secundários do funcho incluem náuseas, vómitos e sensibilidade ao sol.
6. Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)
O bicarbonato de sódio pode neutralizar rapidamente o ácido estomacal e aliviar a indigestão, o inchaço e o gás depois de comer. Para este remédio, adicione 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio a 4 onças de água morna e beba.
O bicarbonato de sódio é geralmente seguro e não tóxico. Mas beber grandes quantidades de bicarbonato de sódio pode provocar alguns efeitos secundários indesejáveis, como obstipação, diarreia, irritabilidade, vómitos e espasmos musculares. Se você beber uma solução contendo 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio para indigestão, não repita por pelo menos duas horas.
De acordo com um estudo de 2013, os adultos não devem ter mais de sete colheres e meia de chá num período de 24 horas e não mais de três colheres e meia de chá se tiverem mais de 60 anos de idade.
7. Água-limão
O efeito alcalino da água de limão também neutraliza o ácido estomacal e melhora a digestão. Misture uma colher de sopa de sumo de limão em água quente ou morna e beba alguns minutos antes de comer.
Além de facilitar a indigestão, a água-limão é também uma excelente fonte de vitamina C. No entanto, demasiada água-limão pode desgastar o esmalte dos dentes e causar um aumento da micção. Para proteger os seus dentes, lave a boca com água depois de beber água de limão.
8. Raiz de alcaçuz
A raiz de alcaçuz pode acalmar espasmos musculares e inflamação do trato gastrointestinal, que ambos podem desencadear indigestão. Mastigue a raiz de alcaçuz para alívio ou adicione a raiz de alcaçuz à água a ferver e beba a mistura.
Embora eficaz para a indigestão, a raiz de alcaçuz pode causar desequilíbrios de sódio e potássio e tensão arterial elevada em grandes doses. Não consuma mais de 2,5 gramas de raiz de alcaçuz seca por dia para um alívio rápido. Coma ou beba raiz de alcaçuz 30 minutos antes de comer ou uma hora depois de comer para a indigestão.
Quando consultar um médico
Embora a indigestão seja um problema comum, alguns surtos não devem ser ignorados. A indigestão frequente é frequentemente um sintoma de um problema digestivo crónico como refluxo ácido, gastrite e até mesmo cancro do estômago. Portanto, consulte um médico se a indigestão continuar por mais de duas semanas, ou se você sentir dor intensa ou outros sintomas, como por exemplo:
- emagrecimento
- falta de apetite
- vómitos
- fezes pretas
- dificuldade de engolir
- fadiga
Não tens de viver com indigestão frequente. O desconforto estomacal pode perturbar a sua vida, mas não tem de o fazer. Veja se estes remédios caseiros ajudam, mas visite um médico sobre qualquer sintoma preocupante.
A FDA não monitoriza ervas e remédios para a qualidade, por isso pesquise as suas escolhas de marca.
Quanto mais cedo você consultar um médico, obter um diagnóstico e começar o tratamento, mais cedo você pode se sentir melhor e desfrutar de uma maior qualidade de vida.
