O que é bursite retrocalcaneal?
A bursite retrocalcaneal acontece quando a bursa à volta do calcanhar fica inflamada. As bursas são sacos cheios de líquido que se formam à volta das suas articulações. As bursas perto dos calcanhares estão atrás do tendão de Aquiles, mesmo acima de onde se prendem ao osso do calcanhar.
O uso excessivo de caminhar, correr ou saltar pode causar bursite retrocalcaneal. É comum em atletas, especialmente corredores e dançarinos de ballet. Os médicos às vezes diagnosticam mal como tendinite de Aquiles, mas as duas condições podem acontecer ao mesmo tempo.
Quais são os sintomas?
O principal sintoma da bursite retrocalcaneal é a dor no calcanhar. Só se pode sentir dor quando se pressiona o calcanhar.
Outros sintomas podem incluir:
- inchaço na parte de trás do calcanhar
- dor ao encostar os calcanhares
- dor nos músculos dos bezerros ao correr ou andar
- rigidez
- pele vermelha ou morna na parte de trás do calcanhar
- perda de movimento
- som crepitante ao flexionar o pé
- sapatos se tornando incômodo
O que o causa?
A causa mais comum da bursite retrocalcaneal é o uso excessivo da zona do calcanhar e tornozelo. Um rápido aumento da atividade física ou o não aquecimento adequado antes do exercício pode causar isso.
O exercício em sapatos mal ajustados ou andar de saltos altos também pode causar bursite retrocalcaneal. Se você já tem bursite, o uso deste tipo de sapatos também pode piorar a situação.
Em alguns casos, a artrite pode causar bursite retrocalcaneal. Raramente, uma infecção também a pode causar.
Outras causas possíveis incluem:
- gota
- A deformidade de Haglund, que pode coexistir com a bursite retrocalcaneal
Você pode estar mais em risco de desenvolver bursite retrocalcaneal se você:
- têm mais de 65 anos de idade
- participar em esportes de alta atividade
- não esticar corretamente antes de se exercitar
- ter músculos musculares apertados
- ter um trabalho que requer movimentos repetidos e stress nas articulações
Como é diagnosticada?
Seu médico examinará seu pé e calcanhar para verificar se há sinais de ternura, vermelhidão ou calor. Eles podem usar um raio-X ou uma RM para excluir uma fractura ou lesão mais grave. Em alguns casos, o seu médico pode tomar líquido da área inchada para o testar para uma infecção.
Como é tratado?
A bursite retrocalcaneal geralmente responde bem aos tratamentos caseiros. Estes incluem:
- descansar os calcanhares e tornozelos
- levantamento dos pés
- cerrando a área ao redor de seus calcanhares várias vezes ao dia
- a toma de medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), como o ibuprofeno (Advil, Motrin)
- usando um sapato com um calcanhar ligeiramente elevado
O seu médico também pode recomendar cunhas de calcanhar de venda livre ou calços personalizados. Estes cabem no sapato debaixo do calcanhar e ajudam a levantar ambos os lados. Eles ajudam a reduzir o stress nos calcanhares.
Se os tratamentos caseiros e a inserção de sapatos não ajudarem, o seu médico pode recomendar uma injecção de esteróides, se for seguro fazê-lo. Eles vão considerar os riscos de um esteróide nesta área, como a ruptura do tendão de Aquiles.
O seu médico também pode pedir-lhe para usar um aparelho ou gesso se também tiver tendinite de Aquiles. A fisioterapia também pode ajudar a fortalecer a área em torno do calcanhar e tornozelo. Em casos raros, você pode precisar de cirurgia para remover a bursa se outros tratamentos não funcionarem.
Não se esqueça de contactar o seu médico se tiver algum dos seguintes sintomas. Estes podem indicar uma infecção no seu calcanhar:
- inchaço excessivo ou erupção cutânea na zona do calcanhar
- dor no calcanhar e febre de mais de 100,4°F (38°C)
- dor aguda ou de tiro
É evitável?
Há alguns passos fáceis que você pode tomar para evitar a bursite retrocalcaneal:
- Esticar e aquecer antes de fazer exercício.
- Use uma boa forma ao fazer exercício.
- Usa sapatos de apoio.
O fortalecimento dos músculos dos pés também pode ajudar. Experimente estes exercícios de nove pés em casa.
Viver com bursite retrocalcaneal
Os sintomas da bursite retrocalcaneal geralmente melhoram em cerca de oito semanas com o tratamento em casa. Se você quiser permanecer ativo durante esse tempo, tente uma atividade alternativa e de baixo impacto, como a natação. Verifique sempre com seu médico antes de fazer qualquer novo exercício físico. Siga o seu plano de tratamento recomendado para uma recuperação bem sucedida.
