Qual é o problema?

Não há como negar que uma das melhores partes de acordar é descer aquela chávena de café fresco. Mas sabes qual é também uma óptima maneira de começar o teu dia? Ter sexo matinal.

Isso mesmo – ficar ocupado quando você acorda pela primeira vez tem todos os benefícios de beber café e muito mais. O sexo matinal ajuda a facilitar o seu dia de trabalho. Pode aumentar os seus níveis de energia e aliviar o stress. Ter um orgasmo melhora definitivamente o seu estado de espírito. E, o melhor de tudo, você se liga ao seu parceiro.

Para ser honesto, não há razão para não incorporar o sexo matinal na sua agenda diária. Continue a ler para saber porquê.

9 benefícios inacreditáveis

A ciência concorda: O sexo matinal é onde está. Isso é porque…

1. O teu corpo está preparado e pronto para partir.

A manhã é o momento perfeito para o sexo porque, francamente, o seu corpo está pronto para isso. Isso é porque os níveis de estrogénio e testosterona estão no seu auge durante este tempo. Porque é que isso importa? Bem, um estudo de 2013 descobriu que a tua libido é afectada pelos teus níveis hormonais – quanto mais altos eles são, mais friskier te sentes.

2. Ele vai durar mais.

Por falar em hormonas: Quanto mais testosterona, melhor o sexo. Níveis elevados de testosterona irão aumentar a libido do seu parceiro e melhorar a função sexual, de acordo com um estudo de 2007. Uma revisão mais antiga publicada em 2000 também descobriu que níveis mais altos de testosterona podem aumentar a força de ereção.

3. Liberta a oxitocina “cuddle hormone”.

O sexo matinal pode aproximar-te a ti e ao teu parceiro. Como assim? O sexo produz oxitocina, também conhecida como a “hormona dos carinhos”. A oxitocina é o químico no cérebro que controla o amor e a ligação. Quando for libertada durante o sexo, sentir-se-á mais ligado ao seu parceiro.

4. É um aliviador do stress.

Queres livrar-te do stress? Então faz sexo matinal. Um estudo de 2010 descobriu que actividades agradáveis podem reduzir os seus níveis de hormonas de stress. Isso significa que o clímax antes de ir para o trabalho pode colocá-lo de bom humor para o resto do dia.

5. Liberta endorfinas

O sexo matinal produz endorfinas, os químicos mágicos que aliviam a dor no seu corpo e ajudam a melhorar o seu humor. É por isso que normalmente te sentes mais feliz depois de teres atingido o clímax. Então porque não começar o seu dia com uma atitude de picador?

6. Conta como um treino.

Claro, ter sexo matinal pode não ser o equivalente a correr numa passadeira durante uma hora, mas ainda assim é um exercício infernal. O sexo queima cerca de cinco calorias por minuto, segundo a pesquisa da Faculdade de Medicina de Harvard. Isso é o mesmo que ir dar uma volta. Mas não preferias queimar pelo menos 75 calorias com uma rapidinha de manhã?

7. É bom para o seu cérebro…

Queres dar um impulso ao teu poder cerebral? O sexo matinal é a resposta. Vários estudos mostram que estar ocupado libera uma mistura de neurotransmissores e hormônios – em particular, a dopamina, a hormona da sensação – que podem beneficiar a saúde cerebral e a cognição.

8. Estimula o seu sistema imunológico

Claro, a vitamina C pode fazer maravilhas para o seu sistema imunitário. Mas também ficar frisado pela manhã. Pesquisadores de um estudo de 2015 descobriram que o sexo pode aumentar a sua imunidade ao desencadear as defesas naturais do seu corpo contra bactérias, vírus e outros germes.

9. Pode ajudar você a parecer mais jovem

O sexo matinal pode ser a sua própria fonte de juventude. Alguns especialistas pensam que o sexo é a chave para parecer mais jovem porque liberta oxitocina, beta endorfinas e outras moléculas anti-inflamatórias. A BBC News informou que pesquisas mais antigas sugerem que fazer sexo pelo menos três vezes por semana pode fazer você parecer vários anos mais jovem do que as pessoas que têm menos sexo. Orgasmos podem até beneficiar a sua pele de várias maneiras!

8 maneiras de fazer isso acontecer

O sexo matinal espontâneo é óptimo, mas nem sempre tem de acontecer por causa do impulso do momento. Você pode escrever o seu tempo frisado na sua agenda e ainda ter sessões vaporosas. Leia algumas dicas sobre como encaixar o sexo matinal na sua rotina diária, e mantenha-o quente.

1. Preocupado com o tempo?

Fazer sexo durante as primeiras horas do dia pode ser uma rotina matinal, mas isso não tem que ser assim. Você pode programar o seu alarme para 20 minutos mais cedo – ou uma hora, se você for ambicioso – e fazer sexo antes de saltar para o chuveiro. Ou, em vez de carregar no botão da soneca, ocupa-te!

2. Não queres acertar um alarme mais cedo?

Ninguém te culpa se não quiseres trocar o precioso tempo de sono por sexo matinal. Mas ainda podes fazer o sexo sujo e ter o teu descanso de beleza. Conservem a água tomando banho juntos – e entrem com uma rapidinha enquanto fazem isso. É bom para o ambiente e para o seu corpo.

3. Achas que vais estar muito cansada?

Claro, você provavelmente vai ficar grogue pela manhã – quem não está? Mas isso não significa que não possas desfrutar de uma pequena brincadeira na cama. Vai para posições que não exijam muito de ti, como a colher ou o cãozinho. Você pode sentir prazer sem o cardio.

4. Ainda não estás com disposição?

Uma palavra: Preliminares. Brincar na cama estimulando as zonas erógenas um do outro, como os mamilos, atrás das orelhas, ou o pescoço. À medida que você começa a entrar no clima, peça ao seu parceiro que lhe dê oral, ou vice-versa. Quando você estiver realmente quente e pesado, você estará pronto para ficar frisado.

5. Preocupado com o mau hálito?

Ninguém gosta de hálito matinal, mas não deixes que isso te impeça de te passares. Mantém as pastilhas junto à cama ou evita as posições cara-a-cara. Estilo cãozinho, spooning e lótus são posições perfeitas se você quiser limitar a sua exposição ao mau hálito matinal.

6. Mas ainda queres um beijinho?

Quando se trata de beijar, você tem que pensar além dos seus lábios. Seu pescoço, mamilos, estômago, ombros e outras áreas do seu corpo são tão beijáveis quanto sua boca. Além disso, beijar essas áreas dá-lhe toda a intimidade sem medo de respirar de manhã.

7. Preocupado com a iluminação?

A luz do dia é suave e lisonjeira, o que define o humor perfeito para o sexo matinal. Mas se você está preocupado com a iluminação, você pode começar debaixo das cobertas e construir até barrar tudo. Ou você pode fechar suas sombras e deixar as sombras rastrearem seus corpos enquanto você fica ocupado.

8. Ainda não tens a certeza?

Não está completamente vendido no sexo matinal? Então pense em outras formas de ficar frisado sem ter relações sexuais. Você pode sempre pedir oral com um IOU para mais tarde no dia.

Precisa de inspiração? 7 posições para tentar

O sexo matinal não tem de ser aborrecido! Você pode se divertir muito mesmo que ainda esteja cansado. E com estas posições, você nem precisará mostrar suas habilidades acrobáticas (você sabe que as tem). A sério, é uma vitória para todos.

1. Spooning

Não queres dar muito trabalho? Então, a mimação é o melhor movimento sexual para ti. A posição permite que você e seu parceiro fiquem confortáveis enquanto ficam íntimos. Você e o seu parceiro enfrentam a mesma direcção, permitindo-lhes penetrar-lhe por trás usando o pénis, os dedos, ou talvez um brinquedo sexual. Assegure-se de manter um ritmo coordenado para a máxima estimulação.

2. Cãozinho

Sejamos honestos: Todos adoram cãozinhos. O estilo cãozinho é uma posição clássica que é óptima para um empurrão profundo e oferece muito prazer a ambas as partes. Fique de pé na cama ou no chão enquanto, de joelhos, o seu parceiro lhe penetra por trás com o pénis, os dedos ou um brinquedo sexual. Ou você pode trocá-lo dobrando-se sobre a cama com seu parceiro de pé. Esta também é uma ótima posição para sexo oral – seu parceiro deve deitar-se de costas enquanto você está de pé em todas as quatro acima da cabeça dele.

3. O embrulho quente

O envoltório quente é uma posição vaporosa perfeita para brincar com os dedos. Depois de se deitar de costas, peça ao seu parceiro para subir em cima de si. Eles que se deitem em cima de ti, com as costas pressionadas contra o teu corpo. Alcance seu braço ao redor dos quadris deles e comece a estimular seu clitóris usando seus dedos ou um vibrador. Você pode usar sua outra mão para brincar com os mamilos deles.

4. Cowgirl

Quer estar no controle? Então tenta a posição de cowgirl. É outra posição clássica e divertida que te permite tomar o controlo do teu prazer. Para fazer isso, monte o seu parceiro deitado de costas, permitindo-lhe controlar a velocidade e a profundidade de penetração enquanto monta. Assegure-se de alternar entre os impulsos rasos e profundos para a máxima satisfação.

5. O lado 69

O lado 69 é a posição perfeita para dar e receber oral sem ter que trabalhar muito nele. Enquanto estiver deitado de lado, vire-se e enfrente o seu parceiro. Depois, ainda deitado de lado, troque a posição da sua cabeça para que possa estimular os seus genitais e vice versa.

6. Gargantilha do tornozelo

Conversa verdadeira: O estrangulador de tornozelos é um dos movimentos sexuais mais quentes do livro. Nesta posição, você está deitado de costas com as pernas no ar, e seu parceiro está de joelhos de frente para você. Quando estiver em posição, deixe os seus pés descansarem sobre os ombros do seu parceiro. Você também pode ter seu parceiro enrolando um dos braços deles em torno de seus tornozelos para segurar suas pernas fechadas e para um lado do peito deles. Para uma penetração mais profunda, peça ao seu parceiro que empurre as pernas para a frente para que você esteja dobrado ao meio.

7. O cisne preto

Queres ter um sesh matinal a solo? Então experimenta o cisne preto. Deita-te de barriga para baixo, de bruços, com a mão debaixo do lado. Comece a estimular-se com os dedos ou com o brinquedo, qualquer que seja a sua preferência.

Os benefícios do sexo matinal são infinitos: A tua energia está pelo telhado. Tu não estás tão stressado. Você se liga ao seu parceiro. Você pode parecer anos mais jovem.

Além disso, você começa o seu dia de trabalho com um pouco – ou muito! – de diversão. Não há razão para não adicionar um pouco de brincadeira entre os lençóis à sua rotina diária da manhã. Se cada dia for um pouco aventureiro demais, faça pontaria três vezes por semana.