O sumo de ananás pode ajudar-te a tossir?

Os nutrientes do suco de abacaxi podem ajudar a acalmar os sintomas de tosse ou resfriado. Um estudo de 2010 descobriu que o suco de abacaxi fazia parte de um tratamento eficaz para a tuberculose, graças à sua capacidade de acalmar a garganta e dissolver o muco. Segundo esse estudo, uma mistura de suco de abacaxi, mel, sal e pimenta reduziu os sintomas da tosse até cinco vezes mais rápido do que o xarope para tosse sem receita médica (OTC).

Benefícios do suco de abacaxi

O suco de abacaxi contém uma mistura de enzimas chamada bromelaína, que tem fortes propriedades anti-inflamatórias. Pensa-se que a bromelaína pode ajudar em problemas respiratórios que estão ligados a alergias e asma. Pensa-se também que tem propriedades mucolíticas que ajudam a quebrar e expelir o muco.

Enquanto o suco de abacaxi pode ser eficaz como tratamento para a tosse, outros medicamentos e tratamentos tradicionais podem ser mais eficazes, dependendo da causa da tosse. Se você tem asma, por exemplo, o suco de abacaxi pode ser usado como um tratamento suplementar, mas você não deve jogar o inalador prescrito pelo médico pela janela.

Se a sua tosse durar mais de uma semana ou perturbar o sono, ligue ao seu médico e pergunte que tratamentos deve considerar. As pessoas que têm alergia ao abacaxi, ou são alérgicas a outras frutas tropicais, não devem beber suco de abacaxi.

Remédios para a tosse com suco de abacaxi para experimentar em casa

Suco de abacaxi, mel, gengibre, cayenne e sal

Um remédio tradicional para a tosse é misturar sumo de ananás com mel, gengibre, sal e um pouco de pimenta-de-caiena. A cayenne ajuda a expelir o muco enquanto o mel e o gengibre acalmam a garganta e oferecem propriedades anti-inflamatórias.

Para este remédio, misturem-se:

  • 1 xícara de suco de abacaxi
  • 1 colher de chá de gengibre picado ou picado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 colher de chá de pimenta-de-caiena
  • 1/4 colher de chá de sal

Beba 1/4 chávena até três vezes por dia. É importante não dar mel cru a crianças com menos de 1 ano de idade.

Suco de abacaxi, mel, sal, pimenta

Outro remédio comum para a tosse do sumo de ananás também usa mel, mas omite o gengibre e a pimenta-de-caiena.

Para este remédio, misturem-se:

  • 1 xícara de suco de abacaxi
  • pitada de sal
  • pitada de pimenta
  • 1 1/2 colher de sopa de mel

Beba 1/4 chávena até três vezes por dia.

Picolés de ananás com morango

Os picolés podem ajudar a acalmar a garganta, são fáceis de fazer e os morangos são embalados com vitamina C imuno-robustante.

Para fazer estes picolés, misturem-se:

  • sumo de ananás de 3/4 chávena
  • 2 chávenas de morangos picados
  • 1 xícara de pedaços de abacaxi

Despeje a mistura em moldes de picolé, e deixe sentar-se no congelador durante pelo menos três horas, ou até ficar sólida.

Outros remédios para a tosse

Enquanto o suco de abacaxi é benéfico como remédio para a tosse, existem outros alimentos e bebidas que podem ajudar a acalmar os sintomas e acelerar o processo de cura. Alguns dos melhores alimentos que você pode comer para ajudar a tratar a sua tosse incluem:

  • Os alimentos picantes contêm um químico chamado capsaicina que pode ajudar a diluir o muco e tornar mais fácil a tosse. Também pode dessensibilizar os reflexos da tosse para facilitar a tosse.
  • Os alimentos ricos em vitamina C podem estimular o sistema imunológico do corpo. Estes alimentos incluem kiwis, pimentas e brócolos.
  • A sopa quente pode ajudar a acalmar a garganta. Também pode ter um efeito anti-inflamatório que pode ajudar a curar.
  • O chá de gengibre quente pode acalmar a garganta e tem propriedades anti-inflamatórias.

Alimentos a evitar quando se tem tosse

Há certos alimentos que se deve evitar quando se tem tosse. Os alimentos que são conhecidos por agravar a tosse incluem:

  • O leite, especialmente o leite, poderia estimular a produção extra de muco.
  • Os alimentos processados têm nutrição limitada e são ricos em sal.
  • Os alimentos fritos podem piorar a tosse, uma vez que o processo de fritura dos alimentos pode libertar irritantes no ar que podem desencadear ou piorar a tosse.

Além de ajudar a tratar a tosse, o suco de abacaxi tem muitos outros benefícios para a saúde. As propriedades anti-inflamatórias que contém podem ajudar a tratar a dor e o inchaço na osteoartrite e nas lesões desportivas. A bromelaína responsável por alguns destes benefícios pode agir como um potencial agente anti-cancerígeno. A vitamina C também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de cataratas e doenças cardíacas.

Você pode beber suco de abacaxi sozinho, ou usá-lo em outras receitas. Algumas receitas excelentes para incorporar mais suco de abacaxi na sua vida incluem:

  • sumo de maçã, cenoura, ananás e gengibre
  • sumo de ananás de manga
  • sumo verde de ananás