1. Vista-se em camadas
Vestir-se em camadas é uma regra geral durante os meses de inverno. No entanto, você pode usar camadas para ajudar com a transpiração excessiva, não importa a estação do ano.
Comece com uma fina camada de roupa por baixo e, por cima, com uma peça de roupa solta e quente. Durante os meses de verão, use um tanque por baixo de uma camisa normal. Quando estiver frio, use uma camisa de manga comprida de algodão por baixo de um casaco ou camisola. Desta forma, se começar a suar a meio do dia, pode tirar a camada superior da roupa para ajudar a arrefecer.
2. Escolha tecidos totalmente naturais
Os tecidos naturais são geralmente mais confortáveis do que outros tipos. Também actuam como barreiras ao suor.
O algodão é o melhor tecido para proteger contra o suor porque ajuda a manter o seu corpo fresco. A Clínica Mayo também recomenda a seda e a lã como alternativas ao algodão.
3. Selecione cores mais escuras ou estampas
Estas ousadas selecções são bons métodos para esconder qualquer suor que possa rastejar na sua roupa. Evite o branco sólido se puder – ele tende a mostrar tudo.
4. Não negligencie os seus pés.
Os pés tendem a ficar suados. Quando se trata de hiper-hidrose, o suor pode ser ainda mais intenso.
Se possível, tente usar sandálias ou andar descalço para ajudar os seus pés a arejar. Quando você usa meias, escolha opções atléticas, pois elas absorvem o máximo de suor. Você também vai querer escolher sapatos feitos de tecidos naturais, como algodão e couro.
É sempre uma boa ideia ter um segundo par de sapatos e meias à mão, só por precaução.
5. Use um antitranspirante antes de se vestir.
Use sempre um antiperspirante antes de se vestir para garantir que está a aplicar o produto correctamente. (Também é menos provável que você o coloque na sua roupa).
Os antitranspirantes e desodorizantes são frequentemente discutidos de forma intercambiável, mas não poderiam ser mais diferentes.
Os antitranspirantes visam as suas glândulas sudoríparas, tornando-as uma melhor escolha para a hiperidrose. Os desodorizantes, por outro lado, previnem os odores que podem ocorrer quando as bactérias se misturam com o suor.
Se você precisar de ambos, selecione primeiro o antitranspirante. Pode levar o desodorizante consigo em caso de emergência. Ainda melhor? Uma combinação desodorizante/antitranspirante.
6. Mantenha o seu médico informado.
Há dois tipos de hiper-hidrose:
- A hiperidrose focal primária é causada por nervos que dizem às glândulas sudoríparas que produzem mais suor do que o corpo precisa para ajudar a esfriar. Não há nenhuma causa subjacente.
- A hiperidrose generalizada secundária é uma forma de suor excessivo que é causado por outra condição médica. Exemplos disso são diabetes, doenças cardíacas e distúrbios da tireóide.
Se você continua a suar em quantidades incomuns (mesmo quando está frio lá fora) e está afetando sua qualidade de vida, marque uma consulta com um dermatologista.
O vestuário pode ajudar a mantê-lo confortável e proteger contra o suor excessivo, mas não pode tratar o problema subjacente que o faz suar ou oferecer a visão que um dermatologista certificado pela diretoria pode.
