O que é a tanatofobia?
A tanatofobia é geralmente referida como o medo da morte. Mais especificamente, pode ser um medo da morte ou um medo do processo de morte.
É natural que alguém se preocupe com a sua própria saúde à medida que envelhece. Também é comum que alguém se preocupe com seus amigos e familiares depois que eles se forem. Contudo, em algumas pessoas, essas preocupações podem evoluir para preocupações e medos mais problemáticos.
A Associação Psiquiátrica Americana não reconhece oficialmente a tanatofobia como um distúrbio. Em vez disso, a ansiedade que alguém pode enfrentar devido a este medo é muitas vezes atribuída à ansiedade geral.
Os sinais e sintomas de tanatofobia incluem:
- ansiedade
- temido
- angústia
O tratamento é focado:
- aprendendo a reorientar os medos
- falar sobre os seus sentimentos e preocupações
Quais são os sintomas?
Sintomas de tanatofobia podem não estar presentes o tempo todo. Na verdade, você só pode notar sinais e sintomas deste medo quando e se começar a pensar na sua morte ou na morte de um ente querido.
Os sintomas mais comuns desta condição psicológica incluem:
- ataques de pânico mais frequentes
- ansiedade crescente
- vertigem
- suor
- palpitações cardíacas ou batimentos cardíacos irregulares
- náusea
- dor de estômago
- sensibilidade a temperaturas quentes ou frias
Quando os episódios de tanatofobia começam ou pioram, você também pode experimentar vários sintomas emocionais. Estes podem incluir:
- Evitar amigos e familiares por longos períodos de tempo.
- raiva
- tristeza
- agitação
- culpabilidade
- preocupação constante
Quais são os fatores de risco?
Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver um medo de morte ou a experimentar o pavor de morrer. Esses hábitos, comportamentos ou fatores de personalidade podem aumentar seu risco de desenvolver thanatofobia:
Idade
A ansiedade pela morte atinge os 20 anos de idade. Desvanece-se à medida que envelhecem.
Gênero
Tanto homens como mulheres experimentam a tanatofobia na casa dos 20 anos. Contudo, as mulheres experimentam um pico secundário de tanatofobia na casa dos 50 anos.
Os pais perto do fim da vida
Tem sido sugerido que os indivíduos mais velhos experimentam a tanatofobia com menos frequência do que os mais jovens.
No entanto, as pessoas mais velhas podem temer o processo de morrer ou de falhar a saúde. Os seus filhos, no entanto, são mais propensos a temer a morte. Também são mais propensos a dizer que seus pais têm medo de morrer por causa de seus próprios sentimentos.
Humildade
As pessoas que são menos humildes são mais propensas a preocupar-se com a sua própria morte. Pessoas com níveis mais elevados de humildade sentem-se menos auto-importantes e estão mais dispostas a aceitar a jornada da vida. Isso significa que é menos provável que elas tenham ansiedade de morte.
Questões de saúde
Indivíduos com mais problemas de saúde física experimentam maior medo e ansiedade ao considerar o seu futuro.
Como é diagnosticada a tanatofobia?
A tanatofobia não é uma condição clinicamente reconhecida. Não existem testes que possam ajudar os médicos a diagnosticar esta fobia. Mas uma lista dos seus sintomas dará aos médicos uma maior compreensão do que você está experimentando.
O diagnóstico oficial será provavelmente de ansiedade. O seu médico, no entanto, notará que a sua ansiedade deriva do medo de morrer ou de morrer.
Algumas pessoas com sintomas de ansiedade por mais de 6 meses. Também podem sentir pavor ou preocupação com outros problemas. O diagnóstico para esta condição de ansiedade mais ampla pode ser um transtorno de ansiedade generalizada.
Se o seu médico não tiver a certeza de um diagnóstico, eles podem encaminhá-lo para um profissional de saúde mental. Isto pode incluir:
- um terapeuta
- psicólogo
- psiquiatra
Se o provedor de saúde mental fizer um diagnóstico, ele também pode fornecer tratamento para a sua condição.
Como é tratada a tanatofobia?
O tratamento para ansiedade e fobias como a tanatofobia concentra-se em aliviar o pavor e a preocupação associados a este tópico. Para isso, o seu médico pode usar uma ou mais destas opções:
Terapia de conversa.
Compartilhar o que você experimenta com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar melhor com os seus sentimentos. O seu terapeuta também o ajudará a aprender formas de lidar com esses sentimentos quando eles ocorrem.
Terapia cognitiva comportamental
Este tipo de tratamento centra-se na criação de soluções práticas para os problemas. O objetivo é eventualmente mudar o seu padrão de pensamento e colocar a sua mente à vontade quando você enfrenta uma conversa sobre a morte ou a morte.
Técnicas de relaxamento
A meditação, imagens e técnicas de respiração podem ajudar a reduzir os sintomas físicos de ansiedade quando eles ocorrem. Com o tempo, estas técnicas podem ajudar a reduzir os seus medos específicos em geral.
Medicação
O seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir a ansiedade e os sentimentos de pânico que são comuns com fobias. No entanto, a medicação raramente é uma solução a longo prazo. Ela pode ser usada por um curto período de tempo enquanto você trabalha para enfrentar o seu medo na terapia.
Preocupar-se com o seu futuro, ou com o futuro de um ente querido, é normal. Enquanto podemos viver no momento e desfrutar uns dos outros, o medo da morte ou da morte ainda pode ser preocupante.
Se a preocupação se transforma em pânico ou se sente demasiado extrema para lidar por conta própria, procure ajuda. Um médico ou terapeuta pode ajudá-lo a aprender maneiras de lidar com esses sentimentos e como redirecionar seus sentimentos.
Se as suas preocupações com a morte estão relacionadas com um diagnóstico recente ou com a doença de um amigo ou familiar, conversar com alguém sobre o que você está passando pode ser útil.
Pedir ajuda e aprender como lidar com estes sentimentos e medos de uma forma saudável pode ajudá-lo a gerir a sua condição e prevenir o potencial de se sentir sobrecarregado.
