Alterações na sua temperatura corporal, na temperatura exterior ou no seu estado emocional podem causar transpiração. As áreas mais comuns de transpiração no corpo incluem:
- axilas
- face
- palmas das mãos
- planta dos pés
Suar em quantidades normais é um processo corporal essencial.
Não suar o suficiente e suar muito pode causar problemas a ambos. A ausência de suor pode ser perigosa porque o seu risco de sobreaquecimento aumenta. O suor excessivo pode ser mais prejudicial do ponto de vista psicológico do que fisicamente.
Como o suor funciona
O seu corpo está equipado com uma média de três milhões de glândulas sudoríparas. Existem dois tipos de glândulas sudoríparas: eccrine e apocrine.
Glândulas sudoríparas éccrinas
As glândulas sudoríparas eccrinas estão localizadas em todo o seu corpo e produzem um suor leve e inodoro.
Glândulas sudoríparas apócrinas
As glândulas sudoríparas apócrinas estão concentradas nos folículos capilares das seguintes partes do seu corpo:
- couro cabeludo
- axilas
- virilha
Estas glândulas libertam um suor mais pesado, carregado de gordura, que carrega um odor distinto. O cheiro, referido como odor corporal, ocorre quando o suor apócrino se decompõe e se mistura com as bactérias da pele.
O seu sistema nervoso autônomo controla a sua função de suor. Esta é a parte do seu sistema nervoso que funciona por si só, sem o seu controlo consciente.
Quando o tempo está quente ou a temperatura do seu corpo aumenta devido a exercício ou febre, o suor é libertado através de condutas na sua pele. Humedece a superfície do seu corpo e arrefece à medida que se evapora.
O suor é feito principalmente de água, mas cerca de 1% do suor é uma combinação de sal e gordura.
Causas do suor
A transpiração é normal e ocorre regularmente na sua vida diária. No entanto, uma variedade de causas pode estimular o aumento da sudorese.
Alta temperatura
As temperaturas elevadas do corpo ou do ambiente são a causa primária do aumento da transpiração.
Emoções e stress
As seguintes emoções e condições também podem fazer com que você se sinta em estado de suor pesado:
- raiva
- medo
- vergonha
- ansiedade
- tensão emocional
Alimentos
A transpiração também pode ser uma resposta aos alimentos que você come. Este tipo de transpiração é chamado suor gustativo. Pode ser provocado por:
- alimentos picantes
- bebidas com cafeína, incluindo refrigerantes, café e chá
- bebidas alcoólicas
Medicamentos e doenças
A sudorese também pode ser causada pelo uso de medicamentos e certas doenças, como por exemplo:
- câncer
- febre e drogas redutoras da febre
- infecção
- hipoglicémia (baixos níveis de açúcar no sangue)
- analgésicos, incluindo morfina
- hormônios sintéticos da tireoide
- síndrome da dor regional complexa (SDRC), uma forma rara de dor crônica que geralmente afeta um braço ou uma perna
Menopausa
As flutuações hormonais associadas à menopausa também podem desencadear a transpiração. As mulheres na menopausa frequentemente sofrem de suores nocturnos e suores durante os afrontamentos.
Ajustes do estilo de vida para suar
Uma quantidade normal de transpiração geralmente não requer tratamento médico. Você pode tomar medidas para se tornar mais confortável e minimizar a sua transpiração:
- Use várias camadas leves de roupa que permitam que a sua pele respire.
- Retire as camadas de roupa à medida que aquece.
- Lave o suor seco do seu rosto e do seu corpo para um conforto ideal.
- Trocar de roupa suada para reduzir o risco de infecções bacterianas ou de leveduras.
- Beba água ou bebidas desportivas para substituir fluidos e electrólitos perdidos devido ao suor.
- Aplique um antitranspirante para as axilas ou desodorizante para reduzir o odor e controlar a transpiração.
- Retire os alimentos da sua dieta que aumentam a transpiração.
Se a doença ou os medicamentos causarem suores incómodos, fale com o seu médico sobre tratamentos alternativos.
Complicações da transpiração
A sudação pode indicar um problema médico se ocorrer com outros sintomas. Informe o seu médico se você também sentir estes sintomas:
- dores no peito
- tonturas
- respiração ofegante
- transpiração contínua por um longo período de tempo sem causa
Perder peso devido ao suor excessivo não é normal e também deve ser verificado por um médico.
As seguintes condições resultam ou da transpiração excessiva ou da ausência de transpiração. Consulte o seu profissional de saúde se sentir que transpira mais do que o normal ou que não transpira de todo:
- A hiperidrose é uma condição de suor excessivo das axilas, mãos e pés. Esta condição pode ser embaraçosa e pode impedi-lo de realizar as suas rotinas diárias.
- A hipoidrose é a ausência de suor. O suor é a forma do seu corpo liberar o excesso de calor. Você pode ficar desidratado e ter um risco maior do que o normal de insolação se você sofrer de hipoidrose.
A transpiração é uma função corporal normal. A partir da puberdade, a maioria das pessoas começa a usar antitranspirantes para minimizar a transpiração e o odor.
Suar muito ou pouco pode indicar um problema médico. Transpirar em conjunto com outros sintomas também pode indicar um problema de saúde.
Faça ajustes no estilo de vida para acomodar a sua transpiração.
Se isto não for suficiente, consulte o seu profissional de saúde, especialmente se sentir que transpira muito ou não transpira de todo.
