Alguns estudos mostram que 85% das pessoas falham na utilização de métodos convencionais de perda de peso (1).
Isto faz com que muitas pessoas procurem métodos alternativos, tais como comprimidos de dieta, para obter ajuda.
Alli é um desses comprimidos dietéticos, mas é uma droga farmacêutica e não um suplemento à base de plantas.
Este medicamento limita a quantidade de gordura dietética que o nosso corpo absorve, o que reduz a ingestão calórica e leva à perda de peso.
Esta é uma revisão detalhada dos comprimidos de dieta Alli: o que são, como funcionam e se são adequados para si.
O que é Alli (Orlistat)?
Alli é a versão de venda livre de um medicamento farmacêutico para emagrecer chamado orlistat.
A versão apenas de prescrição médica chama-se Xenical, que contém uma dosagem mais elevada. Os comprimidos de dieta Alli contêm 60 mg de orlistato, enquanto os comprimidos Xenical contêm 120 mg.
Este medicamento foi aprovado pela primeira vez pela FDA em 1999. É normalmente prescrito para o controle da obesidade a longo prazo, juntamente com uma dieta pobre em gorduras e com restrição calórica.
Alli é a versão de venda livre do orlistat, uma droga farmacêutica usada para controlar a obesidade. Também está disponível mediante prescrição como Xenical.
Como Alli funciona?
Alli funciona impedindo o corpo de absorver a gordura dietética.
Especificamente, bloqueia uma enzima no intestino chamada lipase.
A lipase é essencial para a digestão das gorduras que comemos. Ela ajuda a decompor as gorduras em ácidos gordos livres que podem ser captados pelo organismo.
Sem esta enzima, a gordura dietética evita a digestão e é depois expulsa do corpo.
Como inibidor de lipase, Alli tem demonstrado reduzir a absorção de gordura dietética em cerca de 30% (2).
Como a gordura dietética é rica em calorias, isso leva a que menos calorias sejam processadas pelo organismo, o que pode levar à perda de peso.
Alli Pode Ajudá-lo a Perder Pequenas Quantidades de Peso
Vários grandes estudos humanos têm sido realizados com orlistat, o composto ativo nos comprimidos de dieta Alli.
O mais conhecido é o estudo sueco XENDOS, que incluiu 3.305 indivíduos com excesso de peso e durou 4 anos (3).
Havia dois grupos no estudo. Um tomou 120 mg de orlistato, três vezes ao dia, enquanto o outro grupo tomou um placebo.
Todos os participantes foram instruídos a comer 800 calorias a menos por dia e a limitar a gordura dietética a 30% das calorias. Eles também foram encorajados a fazer caminhadas todos os dias.
Este gráfico mostra as mudanças de peso nos dois grupos ao longo de 4 anos (3):
Durante o primeiro ano, a perda média de peso no grupo tratado com orlistato foi de 23,3 libras (10,6 kg), enquanto o grupo placebo perdeu apenas 13,6 libras (6,2 kg).
Como mostrado no gráfico, houve uma recuperação de peso significativa em ambos os grupos nos 3 anos restantes. Os pacientes tratados com Orlistat acabaram por perder 5,8 kg (12,8 libras), contra 3,0 kg (6,6 libras) nos que receberam placebo.
De acordo com este estudo, orlistat combinado com dieta e exercício pode fazer você perder quase duas vezes mais peso do que a dieta e o exercício sozinho.
Mais estudos
De acordo com um estudo de revisão, a perda de peso média de 12 meses para adultos que tomam orlistat é cerca de 7,5 libras (3,4 kg) maior do que placebo (4).
Isto equivale a 3,1% do peso inicial, o que não é particularmente impressionante. Também parece que o peso é lentamente recuperado após o ano inicial do tratamento.
Curiosamente, um estudo mostrou que uma dieta pobre em hidratos de carbono sem drogas era tão eficaz quanto orlistato e uma dieta pobre em gorduras combinadas (5).
Os comprimidos Alli Diet Pills têm algum outro benefício para a saúde?
Alli também tem estado ligado a vários outros benefícios para a saúde, possivelmente devido aos efeitos da perda de peso.
- Redução do risco de diabetes tipo 2: No estudo XENDOS, o uso de orlistato por 4 anos reduziu o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 37% (3).
- Redução da pressão arterial: Estudos mostram que Alli pode levar a leves reduções na pressão arterial (6, 7).
- Redução do colesterol total e LDL: Estudos mostram que Alli pode influenciar positivamente os níveis de colesterol (6, 8).
Efeitos Colaterais, Dosagem e Como Usar
Os comprimidos Alli diet pills têm alguns efeitos secundários bem documentados que vale a pena notar (9).
Ao bloquearem a absorção de gordura, a presença de gordura não digerida no intestino pode causar sintomas digestivos, como dor abdominal, diarreia e flatulência.
Algumas pessoas também sentem incontinência fecal e fezes soltas e oleosas.
O uso continuado de Alli também pode prejudicar a absorção de nutrientes lipossolúveis como as vitaminas A, D, E e K.
Por esta razão, é recomendado tomar um multivitamínico junto com o tratamento.
Alli também pode interferir com a absorção de alguns medicamentos, e alguns casos de insuficiência hepática e toxicidade renal foram relatados.
As pessoas que estão a tomar medicamentos ou têm qualquer tipo de condição médica devem consultar o seu médico antes de tomar os comprimidos Alli diet.
Com base nos limitados dados de longo prazo disponíveis, a maioria das diretrizes clínicas recomenda que Alli não seja usado continuamente por mais de 24 meses.
A dosagem ideal utilizada nos estudos é de 120 mg, três vezes por dia.
Deve tentar Alli?
Os comprimidos Alli estão entre os poucos auxiliares de emagrecimento que realmente funcionam até certo ponto. No entanto, os efeitos não são tão impressionantes como a maioria das pessoas gostaria.
Na melhor das hipóteses, pode conseguir perder um pouco mais de peso, mas apenas quando combinado com uma dieta de emagrecimento e exercício.
Além disso, os efeitos benéficos na perda de peso precisam ser ponderados contra os efeitos negativos de problemas digestivos e potenciais deficiências de nutrientes.
Para não mencionar que você também precisa comer uma dieta pobre em calorias e gorduras, o que não é muito agradável para muitas pessoas.
Se você realmente quer perder peso e mantê-lo fora, então comer mais proteína e menos carboidratos é uma abordagem muito mais eficaz e sustentável.
