⚡ Maior, Mais rápido, Mais forte? 6 Benefícios da Testosterona

O que é testosterona?

A testosterona é uma hormona que é produzida principalmente nos testículos dos homens e nos ovários e glândulas supra-renais das mulheres. Esta hormona é essencial para o desenvolvimento do crescimento masculino e das características masculinas. Para as mulheres, a testosterona vem em quantidades muito menores. A produção de testosterona aumenta cerca de 30 vezes mais durante a adolescência e no início da vida adulta. Após o início da idade adulta, é natural que os níveis diminuam ligeiramente a cada ano. O seu corpo pode ver um declínio de 1% depois dos 30 anos de idade.

A testosterona desempenha um papel fundamental no seu:

• massa muscular e ossos
• pêlos faciais e púbicos
• o desenvolvimento do corpo de vozes mais profundas
• desejo sexual
• humor e qualidade de vida
• memória verbal e capacidade de raciocínio

Consulte o seu médico se estiver preocupado com a baixa testosterona. Como é natural ter baixa testosterona à medida que envelhece, alguns sintomas como diminuição da massa muscular, aumento da gordura corporal, ou disfunção eréctil podem ser um sinal de outras condições.

Pode estar interessado em aumentar os seus níveis de testosterona se o seu médico disser que tem níveis baixos, ou hipogonadismo, ou precisar de terapia de reposição de testosterona para outras condições. Se tiver níveis normais de testosterona, aumentar os seus níveis de testosterona pode não dar nenhum benefício adicional. O aumento dos benefícios mencionados abaixo só foram pesquisados em pessoas com baixos níveis de testosterona.

Quais são os benefícios de aumentar os seus níveis de testosterona?

1. Coração e sangue saudáveis

Um coração saudável bombeia o sangue para o resto do corpo, fornecendo aos músculos e órgãos o oxigénio necessário para o pico de desempenho. A testosterona ajuda a produção de glóbulos vermelhos através da medula óssea. Os baixos níveis de testosterona estão ligados a uma variedade de riscos cardiovasculares.

Mas a terapia de reposição de testosterona pode ajudar com doenças cardíacas? Os resultados dos estudos são mistos. Pequenos estudos no início dos anos 2000 descobriram que homens com doenças cardíacas que se submeteram à terapia de testosterona viram apenas ligeiras melhorias. Alguns foram capazes de aumentar a distância percorrida a pé em 33 por cento. Outro estudo descobriu que a terapia hormonal apenas alargou as artérias saudáveis, mas não teve qualquer efeito na dor de angina.

Um estudo mais recente e maior com 83.000 homens descobriu que os homens cujos níveis de testosterona voltaram ao normal tinham 24% menos probabilidade de ter um ataque cardíaco e 36% menos probabilidade de ter um AVC.

2. Menos gordura, mais músculo

A testosterona é responsável pelo aumento da massa muscular. Uma massa corporal mais magra ajuda a controlar o peso e aumenta a energia. Para homens com baixa testosterona, estudos mostram que o tratamento pode diminuir a massa gorda e aumentar o tamanho e a força muscular. Alguns homens relataram uma mudança na massa corporal magra, mas nenhum aumento de força. É provável que você veja os maiores benefícios quando você combina a terapia de testosterona com treinamento de força e exercício.

3. Ossos mais fortes

A testosterona tem um papel enorme na densidade mineral óssea. A densidade óssea diminui à medida que os homens envelhecem e os níveis de testosterona diminuem. Isto aumenta o risco de ossos fracos e osteoporose. Os ossos fortes ajudam a apoiar os músculos e os órgãos internos, o que pode aumentar o desempenho atlético.

As pesquisas mostram que a densidade óssea aumenta com o tratamento com testosterona, desde que a dose seja suficientemente alta. Ensaios clínicos sobre o efeito da testosterona na densidade óssea constataram aumentos na densidade óssea da coluna vertebral e da anca. Outro estudo de transição de fêmeas para machos descobriu que a testosterona aumentou a densidade mineral óssea. Mas não se sabe se a testosterona pode ajudar a reduzir o risco de fraturas.

4. Melhor memória verbal, habilidades espaciais, ou raciocínio matemático

Pesquisas mostram que homens com maiores proporções de testosterona total têm uma incidência reduzida do mal de Alzheimer. Há também evidências de uma forte correlação entre a testosterona e as capacidades de pensamento, como a memória verbal e a velocidade de processamento mais rápida. O tratamento com testosterona para homens de 34 a 70 anos de idade mostrou uma melhoria na memória espacial.

5. Melhor libido

Os níveis de testosterona aumentam naturalmente em resposta à excitação e actividade sexual. Homens com níveis mais elevados de testosterona geralmente têm uma maior actividade sexual. Os homens mais velhos precisam de mais testosterona para a libido e função eréctil. Mas é importante notar que a disfunção eréctil é muitas vezes devida a outras condições ou medicamentos, em vez de níveis baixos de testosterona.

Estudos mostram que a terapia de testosterona pode beneficiar a sua saúde sexual e desempenho. Também mostra que há um nível máximo de testosterona antes que não haja aumento da resposta. Para homens que não têm hipogonadismo, aumentar a sua testosterona pode não beneficiar a sua libido.

6. Melhora o humor

Os níveis mais baixos de testosterona estão associados a uma pior qualidade de vida. Alguns dos sintomas dos baixos níveis de testosterona incluem depressão, fadiga e irritabilidade. Mas algumas pesquisas mostram que isso pode ser apenas para homens com hipogonadismo. Homens cujos corpos seguem a diminuição normal da testosterona ao longo do tempo não mostraram um aumento para a depressão.

Os efeitos da terapia de reposição de testosterona no humor podem variar. Homens com hipogonadismo relataram melhora do humor e bem-estar, e redução da fadiga e irritabilidade. Pesquisas sugerem que este tratamento também pode ser um tratamento anti-depressivo eficaz.

Quais são os riscos da terapia de testosterona?

Os tratamentos prescritos de testosterona estão disponíveis como géis, manchas de pele e injeções intramusculares. Cada um vem com potenciais efeitos secundários. Os adesivos podem irritar a pele. As injeções intramusculares podem causar alterações de humor. Se você usar o gel, não compartilhe o produto com outros.

Possíveis efeitos secundários da terapia de testosterona incluem:

• aumento da acne
• retenção de líquidos
• aumento da micção
• aumento de seios
• diminuição do tamanho dos testículos
• diminuição da contagem de espermatozóides
• aumento de comportamentos agressivos

O tratamento com Testosterona não é aconselhado para homens com cancro da próstata ou da mama. Além disso, a terapia com testosterona pode piorar a apneia do sono em pessoas mais velhas.

Considerando a terapia de reposição de testosterona?

O tratamento não é necessário se os seus níveis estiverem dentro da faixa normal. A terapia de reposição de testosterona é benéfica principalmente para homens com baixos níveis de testosterona. Consulte o seu médico se você acha que pode ter baixos níveis de testosterona. Uma análise ao sangue pode determinar os seus níveis de testosterona e ajudar a diagnosticar as condições subjacentes.

Os médicos e investigadores têm opiniões diferentes sobre a eficácia da terapia de reposição de testosterona. A maioria concorda que os resultados dos estudos são mistos para a maioria das condições.

Uma dieta saudável e exercício físico regular são necessários para uma boa saúde e para garantir a máxima eficácia do tratamento com testosterona. Recomenda-se o acompanhamento e a monitorização.

Formas naturais de aumentar os seus níveis de testosterona

Alguns alimentos, vitaminas e ervas podem ajudar a aumentar os seus níveis de testosterona. Certifique-se de falar com o seu médico, se estiver preocupado com a baixa testosterona. Estes tratamentos alternativos e naturais não são comprovadamente mais, ou tão eficazes quanto a tradicional terapia de testosterona. Alguns podem também interagir com qualquer medicamento que esteja a tomar e causar efeitos secundários não intencionais.