A condição varia de espasmos infrequentes com leve desconforto a espasmos crónicos com dores fortes que dificultam o movimento.
Os espasmos nas costas podem normalmente ser tratados eficazmente sem cirurgia. Algumas intervenções podem ser necessárias se a dor estiver relacionada com problemas nervosos na coluna vertebral.
Causas dos espasmos lombares
Os espasmos nas costas podem ser o resultado de lesões nos músculos, tendões e ligamentos das costas, ou podem estar relacionados com condições médicas mais graves. O levantamento pesado é uma causa comum de espasmos nas costas.
Para além do levantamento pesado, qualquer actividade que exerça tensão excessiva sobre os músculos e ligamentos da parte inferior das costas pode causar uma lesão. Esportes como futebol e golfe podem levar a espasmos nas costas porque exigem que as costas se virem repentina e repetidamente.
Os seus músculos das costas podem ser mais vulneráveis se tiver músculos abdominais fracos, que ajudam a apoiar as costas. Músculos fracos ou rígidos nas próprias costas podem ser lesionados mais facilmente do que músculos mais fortes e mais flexíveis.
Podem ocorrer espasmos nas costas se você tiver artrite ou uma ruptura de disco na coluna. A artrite na parte inferior das costas pode causar pressão na medula espinal, o que pode causar dor nas costas e nas pernas. Um disco rompido ou saliente nas vértebras também pode pressionar um nervo e resultar em dor nas costas.
Diagnosticar espasmos lombares
O seu médico pode pedir um raio-X para procurar sinais de artrite ou fractura óssea.
Eles também podem pedir ressonância magnética (RM) ou tomografia computadorizada (TC) para obter uma melhor visão dos músculos e outros tecidos moles. Estes exames também podem ajudar a identificar possíveis problemas com os discos ou com o suprimento de sangue para a área afetada.
Você pode ajudar seu médico a chegar a um diagnóstico preciso, explicando seus sintomas em detalhes. Esteja pronto para discutir:
- a gravidade da sua dor nas costas
- com que frequência se acende
- o que alivia a dor
- quando começou
Não se esqueça de dizer ao seu médico se começou a ter espasmos após uma lesão desportiva ou após alguma outra actividade física, como mover móveis. Isso pode ajudar a determinar se uma lesão muscular causou os espasmos.
Tratamento dos espasmos lombares
Se os seus espasmos começam após uma lesão ou uma actividade que stressou os músculos, tente alternar gelo e calor nas suas costas. O gelo ajudará a reduzir a inflamação e o calor pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo.
Medicamentos como anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) e relaxantes musculares podem ajudar a aliviar os sintomas enquanto os músculos se curam. A investigação apoia que os relaxantes musculares proporcionam um alívio significativo da dor em espasmos musculares de curto prazo.
As injecções de um medicamento anti-inflamatório (cortisona) também podem ajudar. Mas há potenciais efeitos secundários com cada medicação. Pergunte ao seu médico sobre os riscos e benefícios destas injecções.
Os cuidados quiropráticos podem ajudar, mas não se esqueça de consultar um médico para que a sua condição seja devidamente diagnosticada primeiro. A fisioterapia para ajudar a fortalecer as suas costas e músculos abdominais é muitas vezes recomendada, desde que os músculos estejam suficientemente saudáveis para o exercício.
Prevenir os espasmos nas costas
As tuas costas trabalham muito por ti. Quanto melhor você cuidar disso, menor será o risco de desenvolver espasmos nas costas.
- Perder alguns quilos se você estiver acima do peso ajudará a aliviar o estresse da coluna e das articulações.
- Levantar-se direito e usar sapatos de salto baixo vai ajudar a fornecer estabilidade e força na parte inferior das costas.
- A prática regular de atividades físicas, como exercícios de fortalecimento das costas e do abdômen, também o ajudará a se manter em movimento e a se sentir bem.
- Passar muito tempo na cama ou num lugar sentado vai levar ao agravamento dos problemas de coluna.
Se você não está atualmente ativo fisicamente, fale com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Eles podem sugerir certos exercícios que serão mais fáceis nas suas costas.
Se você desenvolver espasmos nas costas, não hesite em consultar um médico. As dores nas costas são geralmente tratáveis e não há razão para lutar contra os espasmos que o manterão fora de acção.
