O que é picnogenol?
O picnogenol é outro nome para o extracto de casca de pinho marítimo francês. É utilizado como um suplemento natural para várias condições, incluindo pele seca e ADHD. O picnogenol contém ingredientes ativos que também podem ser encontrados na pele de amendoim, semente de uva e casca de hamamélis.
Benefícios para a pele
O picnogenol proporciona muitos benefícios à pele, incluindo a redução dos sinais de envelhecimento. Um pequeno estudo realizado em 2012 em mulheres na pós-menopausa revelou que o picnogenol melhorou a hidratação e a elasticidade da pele. As participantes do estudo tomaram o picnogenol como um suplemento, e verificou-se que era mais eficaz em mulheres que começaram com a pele seca. Os pesquisadores concluíram que o picnogenol pode aumentar a produção de ácido hialurônico e colágeno, ambos encontrados em muitos produtos antienvelhecimento populares.
Um estudo com animais de 2004 também descobriu que a aplicação de um gel contendo picnogenol acelerou o processo de cicatrização da ferida. Também reduziu o tamanho das cicatrizes.
Uma revisão de 2017 relatou os muitos benefícios do uso do picnogenol para reduzir os efeitos do envelhecimento na pele. O picnogenol parece reduzir a criação de radicais livres, que são moléculas ligadas a várias condições cutâneas. Parece também ajudar na regeneração e replicação celular.
Esta revisão observou que o picnogenol também pode ajudar:
- reduzindo as rugas dos raios UVB
- diminuição da espessura da pele
- redução da aspereza da pele
- melhoria dos sinais visíveis de envelhecimento
- proteção contra raios UV
- prevenção da inflamação
- redução da vermelhidão
- áreas melassma decrescentes
- redução da descoloração
- prevenção do fotoenvelhecimento
- proteção contra o câncer de pele
Benefícios para a TDAH
Além das suas propriedades curativas, o picnogenol também mostra promessa de ajudar as crianças a lidar com os sintomas de TDAH. Um estudo de 2006 revelou que as crianças que tomaram um suplemento diário de picnogenol durante quatro semanas tiveram níveis significativamente mais baixos de hiperactividade. Também pareceu melhorar a sua capacidade de atenção, capacidades motoras visuais, e concentração. Os sintomas dos participantes do estudo começaram a retornar um mês depois que eles pararam de tomar picnogenol.
Outro estudo de 2006 examinou os efeitos da actividade antioxidante do picnogenol sobre o stress oxidativo, que se pensa ser um dos factores não neogenéticos que contribuem para o TDAH. As crianças que tomaram um suplemento de picnogenol durante um mês tinham níveis saudáveis de antioxidantes. Embora estes resultados sejam promissores, não há pesquisa suficiente para entender completamente o efeito dos níveis de antioxidantes sobre os sintomas do TDAH.
Existem também vários outros remédios naturais para TDAH que você pode tentar.
Outros benefícios
Efeito neuroprotector
Os resultados de um estudo com animais em 2013 sugerem que o picnogenol pode ajudar a reduzir os danos às células nervosas após uma lesão cerebral traumática. Pensa-se que isto se deve à capacidade do picnogenol de reduzir o stress oxidativo e a inflamação. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas para compreender melhor estas descobertas e o papel do picnogenol na redução dos danos causados pelo traumatismo craniano.
Melhora a saúde do coração
Um pequeno estudo de 2017 examinou os efeitos do picnogenol no tratamento dos factores de risco cardiovascular associados à menopausa. Mulheres perimenopausais que tomaram picnogenol durante oito semanas notaram uma diminuição dos níveis de colesterol e triglicérides. Níveis elevados de ambos são considerados fatores de risco para doenças cardíacas. Eles também normalizaram os níveis de glicose em jejum e a pressão arterial, o que também pode reduzir o risco de problemas cardíacos. Entretanto, este foi um estudo relativamente pequeno, por isso são necessários estudos maiores para entender completamente o papel do picnogenol nestes achados.
Trata a síndrome metabólica
Uma revisão de 2015 indica que o picnogenol pode ser usado para tratar a síndrome metabólica e doenças relacionadas, tais como obesidade, diabetes e hipertensão arterial. A revisão encontrou evidências de que o picnogenol pode ser usado:
- reduzir os níveis de açúcar no sangue de pessoas com diabetes
- pressão arterial mais baixa
- reduzir o tamanho da cintura
- melhorar o funcionamento dos rins
Semelhante aos seus benefícios neuroprotectores, os benefícios metabólicos do picnogenol parecem estar relacionados com as suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Como se usa o picnogenol?
O picnogenol é normalmente tomado por via oral em forma de cápsula. No entanto, ele também pode ser usado topicamente. Independentemente da sua utilização, é melhor começar com a dose mais baixa possível. Você pode aumentar gradualmente o quanto você toma quando tiver uma idéia melhor de como o seu corpo reage a ele.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, é seguro para adultos tomar 50 a 450 miligramas de picnogenol diariamente por até um ano. Como um creme para a pele, é seguro para uso por cerca de sete dias. Como pó para a pele, porém, pode ser usado com segurança por até seis semanas.
Ainda não houve estudos suficientes para mudar os protocolos de prática para tratar as crianças. Trabalhe com o seu pediatra para ver se existem contra-indicações para cada criança. Embora se pense que o picnogenol é seguro para as crianças, elas só devem tomá-lo durante algumas semanas de cada vez. Depois de fazer uma pausa de uma a duas semanas, eles podem começar a tomá-lo novamente por várias semanas. Para crianças com ADHD, as pesquisas sugerem que os sintomas começam a voltar após cerca de um mês sem tomar o picnogenol, portanto, fazer pausas periódicas não deve fazer com que seja menos eficaz. Não tem havido estudos que analisem os danos hepáticos a longo prazo.
Você pode consultar as diretrizes de dosagem do National Institutes of Health para condições específicas. Se possível, tente obter picnogenol de um fornecedor local, tal como uma loja de alimentos saudáveis. O pessoal lá pode frequentemente responder a quaisquer perguntas que você tenha e dar-lhe mais informações sobre marcas específicas.
Existem alguns efeitos secundários?
Para a maioria das pessoas, o picnogenol não causa quaisquer efeitos secundários. No entanto, é sempre uma boa idéia começar com uma dose baixa para que você possa monitorar como o seu corpo responde.
Possíveis efeitos colaterais incluem:
- vertigem
- vertigem
- fadiga
- problemas gastrointestinais
- náusea
- irritabilidade
- dor de cabeça
- sonolência
- úlceras bucais
- irritabilidade da pele
- níveis mais baixos de açúcar no sangue
- problemas urinários
Também deve evitar usar picnogenol sem falar primeiro com o seu médico, se você:
- estão grávidas ou a amamentar
- ter uma condição auto-imune
- ter um problema de hemorragia
- ter diabetes
- são dentro de duas semanas após uma cirurgia programada
- ter problemas hepáticos
- ter um problema cardíaco
Deve também fazer pesquisas adicionais ou falar com o seu médico antes de tomar o picnogenol se também tomar:
- imunossupressores
- medicamentos de quimioterapia
- medicamentos para diabetes
- Medicamentos, ervas e suplementos que afectam o sangue ou a coagulação
Embora o picnogenol seja um suplemento natural, ele pode ter efeitos poderosos na sua saúde, tanto positivos como negativos. Comece com uma dose baixa para que possa ter a certeza que não causa quaisquer efeitos secundários. Além disso, não se esqueça de falar com o seu médico primeiro se você tiver uma condição médica subjacente ou tomar outros medicamentos.
