Se você quer dentes mais brancos mas também quer evitar os produtos químicos, este artigo lista muitas opções que são ao mesmo tempo naturais e seguras.
O que faz com que os dentes pareçam amarelos?
Múltiplos factores fazem com que os dentes se tornem baços e percam o seu brilho branco e brilhante.
Certos alimentos podem manchar o esmalte, que é a camada mais externa dos seus dentes. Além disso, a acumulação de placa bacteriana nos seus dentes pode fazer com que eles fiquem amarelos.
Este tipo de descoloração pode normalmente ser tratada com remédios de limpeza e clareamento regulares.
No entanto, às vezes, os dentes parecem amarelos porque o esmalte duro corroeu, revelando a dentina por baixo. A dentina é um tecido naturalmente amarelo e ósseo que se encontra por baixo do esmalte.
Aqui estão 7 formas simples de clarear naturalmente os dentes.
1. Prática de extracção de óleo
A extracção de óleo é um remédio tradicional do povo indiano destinado a melhorar a higiene oral e a remover toxinas do corpo.
A prática envolve a ingestão de óleo na boca para remover as bactérias, que podem se transformar em placa bacteriana e fazer com que seus dentes fiquem amarelos (2).
Tradicionalmente, os índios usavam girassol ou óleo de gergelim para extração de óleo, mas qualquer óleo funcionará.
O óleo de coco é uma escolha popular porque tem um sabor agradável e oferece muitos benefícios para a saúde.
O óleo de coco também é rico em ácido láurico, que é conhecido pela sua capacidade de reduzir a inflamação e matar bactérias (3, 4, 5, 6).
Alguns estudos demonstraram que a extracção diária de óleo reduz as bactérias na boca, juntamente com a placa bacteriana e a gengivite (3, 7, 8).
O Streptococcus mutans é um dos principais tipos de bactérias na boca que causam placa bacteriana e gengivite. Um estudo descobriu que o inchaço diário com óleo de sésamo reduziu significativamente o Streptococcus mutans na saliva em tão pouco tempo quanto 1 semana (8).
Infelizmente, nenhum estudo científico provou que a extracção de óleo branqueia os seus dentes. No entanto, é uma prática segura e vale a pena tentar. Muitas pessoas afirmam que os seus dentes são mais brancos e brilhantes depois de puxar o óleo regularmente.
Para puxar o óleo, coloque 1 colher de sopa de óleo de coco na boca e empurre e puxe o óleo através dos dentes. O óleo de coco é sólido à temperatura ambiente, pelo que poderá ter de esperar alguns segundos para que derreta. Continue a puxar o óleo durante 15-20 minutos.
Não se esqueça de cuspir o óleo de coco numa sanita ou num caixote do lixo, pois pode voltar à sua forma sólida uma vez nos canos de esgoto e causar um entupimento.
Ao contrário de muitos outros métodos de branqueamento dentário, a extracção de óleo de coco não expõe os dentes a ácidos ou outros ingredientes que corroem o esmalte. Isto significa que é seguro fazer diariamente.
2. Escova com bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio tem propriedades branqueadoras naturais, razão pela qual é um ingrediente popular na pasta de dentes comercial.
É um abrasivo suave que pode ajudar a esfregar as manchas superficiais nos dentes.
Além disso, o bicarbonato de sódio cria um ambiente alcalino na boca, o que impede o crescimento de bactérias (9).
Este não é um remédio que irá clarear seus dentes durante a noite, mas você deve notar uma diferença na aparência dos seus dentes ao longo do tempo.
A ciência ainda não provou que escovar com bicarbonato de sódio simples irá clarear os dentes, mas vários estudos mostram que a pasta de dentes que contém bicarbonato de sódio tem um efeito branqueador significativo.
Um estudo descobriu que pastas de dentes contendo bicarbonato de sódio eram significativamente mais eficazes na remoção de manchas amarelas dos dentes do que pastas de dentes normais sem bicarbonato de sódio. Quanto maior a concentração de bicarbonato de sódio, maior o efeito (10).
Além disso, uma revisão de cinco estudos descobriu que pastas de dentes contendo bicarbonato de sódio removeu a placa bacteriana dos dentes com mais eficácia do que pastas de dentes sem bicarbonato de sódio (11).
Para usar este remédio, misture 1 colher de chá de bicarbonato de sódio com 2 colheres de chá de água e escove os dentes com a pasta. Você pode fazer isso algumas vezes por semana.
3. Use peróxido de hidrogênio.
O peróxido de hidrogénio é um agente branqueador natural que também mata bactérias na boca (12).
Na verdade, as pessoas têm usado peróxido de hidrogénio há anos para desinfectar feridas devido à sua capacidade de matar bactérias.
Muitos produtos branqueadores comerciais contêm peróxido de hidrogénio, embora a uma concentração muito mais elevada do que a que irá utilizar.
Infelizmente, nenhum estudo investigou os efeitos do enxágüe ou escovação com peróxido de hidrogênio sozinho, mas vários estudos analisaram pastas de dentes comerciais contendo peróxido.
Um estudo descobriu que uma pasta de dentes contendo bicarbonato de sódio e 1% de peróxido de hidrogênio levou a dentes significativamente mais brancos (13).
Outro estudo descobriu que escovar com uma pasta de dentes comercial contendo bicarbonato de sódio e peróxido duas vezes por dia levou a 62% de dentes mais brancos em 6 semanas (14).
No entanto, há algumas questões relativas à segurança do peróxido de hidrogênio.
Enquanto as concentrações fortemente diluídas parecem seguras, concentrações fortes ou uso excessivo podem causar irritação gengival e sensibilidade dentária. Há também a preocupação de que doses elevadas possam causar cancro, mas isto não foi provado.
Uma maneira de usar peróxido de hidrogênio é como um colutório antes de escovar os dentes. Certifique-se que está a utilizar uma solução a 1,5% ou 3% para evitar efeitos secundários.
A concentração mais comum de peróxido de hidrogénio na drogaria é uma solução a 3%. Você pode facilmente diluir esta concentração a 1,5% misturando peróxido de partes iguais e água.
Outra forma de utilizar o peróxido de hidrogénio é misturando-o com bicarbonato de sódio para fazer uma pasta de dentes. Combine 2 colheres de chá de peróxido de hidrogênio com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e escove suavemente os dentes com a mistura.
Limite o uso desta pasta caseira a algumas vezes por semana, pois o uso excessivo pode desgastar o esmalte dos dentes.
4. Usar vinagre de cidra de maçã
O vinagre de sidra de maçã é utilizado há séculos como desinfectante e produto de limpeza natural.
O ácido acético, que é o principal ingrediente ativo do vinagre de cidra de maçã, mata as bactérias. A propriedade antibacteriana do vinagre é o que o torna útil para limpar a boca e branquear os dentes.
Um estudo sobre dentes de vaca descobriu que o vinagre de cidra de maçã apresenta um efeito branqueador. No entanto, descobriu também que o vinagre pode amolecer os dentes (24).
O ácido acético em vinagre tem o potencial de corroer o esmalte dos seus dentes. Por este motivo, não deve usar vinagre de maçã em cidra todos os dias. Você também deve limitar a quantidade de tempo que o vinagre de cidra de maçã está em contato com seus dentes (25).
Para o usar como colutório, dilua-o com água e passe-o pela boca durante vários minutos. Não se esqueça de enxaguar a boca com água corrente depois.
5. Coma frutas e legumes
Uma dieta rica em frutas e legumes pode ser boa tanto para o seu corpo como para os seus dentes.
Embora não sejam substitutos para escová-los, frutas e vegetais crocantes e crus podem ajudar a esfregar a placa enquanto você mastiga.
Morangos e abacaxis são duas frutas que foram reclamadas para ajudar a clarear os dentes.
Morangos
Branquear os dentes com uma mistura de morango e bicarbonato de sódio é um remédio natural que se tornou popular entre as celebridades.
Os defensores deste método afirmam que o ácido málico encontrado nos morangos removerá a descoloração dos dentes, enquanto o bicarbonato de sódio irá remover as manchas.
No entanto, este remédio não tem sido completamente apoiado pela ciência.
Embora os morangos possam ajudar a esfoliar os seus dentes e fazê-los parecer mais brancos, é pouco provável que penetrem as manchas nos seus dentes.
Um estudo recente descobriu que uma mistura de morango e bicarbonato de sódio produziu muito pouca mudança de cor nos dentes, em comparação com os produtos branqueadores comerciais (26).
Se você decidir experimentar este método, limite seu uso a algumas vezes por semana.
Apesar dos estudos demonstrarem que uma pasta de morango e bicarbonato de sódio teve um efeito mínimo no esmalte dos dentes, o uso excessivo poderia causar danos (27, 28).
Para usar este remédio, esmague um morango fresco, combine-o com bicarbonato de sódio e escove a mistura para os dentes.
Abacaxi
Alguns afirmam que o ananás pode clarear os dentes.
Um estudo descobriu que uma pasta de dentes contendo bromelaína, uma enzima encontrada no abacaxi, era significativamente mais eficaz na remoção de manchas dentárias do que uma pasta de dentes padrão (29).
No entanto, não há evidências de que comer ananás produza o mesmo efeito.
6. Prevenir as manchas dentárias antes que elas aconteçam
Enquanto os seus dentes ficam naturalmente amarelos à medida que envelhece, algumas coisas podem ajudar a prevenir manchas nos seus dentes.
Limitar as manchas nos alimentos e bebidas
Café, vinho tinto, refrigerantes e bagas escuras são infames para manchar os dentes.
Isso não significa que tenha de os evitar completamente, mas deve limitar a quantidade de tempo que estas substâncias estão em contacto com os seus dentes.
Se possível, beba bebidas conhecidas por manchar os dentes de uma palhinha para evitar o contacto directo com os seus dentes.
Além disso, escove seus dentes logo após consumir um desses alimentos ou bebidas para limitar seus efeitos sobre a cor de seus dentes.
Além disso, evite fumar e mascar tabaco, pois ambos podem causar descoloração dos dentes.
Limite sua ingestão de açúcar
Se queres dentes mais brancos, corta a tua ingestão de açúcar.
Uma dieta rica em açúcar suporta o crescimento de Streptococcus mutans, o tipo primário de bactérias que causam a placa bacteriana e a gengivite (30, 31).
Quando você consome um alimento açucarado, não se esqueça de escovar os dentes logo em seguida.
Obtenha muito cálcio na sua dieta
Algumas descolorações dos dentes são causadas pela erosão do esmalte e exposição da dentina por baixo, que é amarela. Portanto, qualquer coisa que você faça para fortalecer o esmalte dos seus dentes ajudará a manter os seus dentes brancos perolados.
Alimentos ricos em cálcio, tais como leite, queijo e brócolos, podem ajudar a proteger os dentes da erosão do esmalte (32).
7. Não subestime o valor da escovação e da utilização do fio dental
Enquanto alguma descoloração dos dentes vem naturalmente com a idade, é em grande parte resultado da acumulação da placa bacteriana.
Escovar e usar o fio dental regularmente pode ajudar a manter os dentes brancos, reduzindo as bactérias na boca e prevenindo a acumulação de placa bacteriana.
A pasta dentífrica esfrega suavemente as manchas nos dentes e o fio dental remove as bactérias que levam à placa bacteriana.
As limpezas dentárias regulares também podem ajudar a manter os seus dentes limpos e brancos.
Outros métodos que não estão comprovados
Existem alguns outros métodos naturais de branqueamento dos dentes, mas não há provas científicas que provem que são seguros ou eficazes.
Alguns dos métodos não comprovados incluem:
- Carvão vegetal activado. A escovação com carvão em pó supostamente retira toxinas da boca e remove manchas dos dentes.
- Argila de caulino. Os defensores deste método afirmam que a escovação com argila ajuda a remover as manchas dos dentes.
- Cascas de frutas. Esfregar cascas de laranja, limão ou banana nos seus dentes é afirmado para torná-los mais brancos.
Os defensores destes métodos afirmam que tornam os dentes significativamente mais brancos, mas nenhum estudo avaliou a sua eficácia. Isso também significa que eles não foram testados quanto a efeitos colaterais quando usados em dentes.
Há vários métodos naturais para ajudar a clarear os dentes. A maioria destes remédios funciona removendo suavemente as manchas superficiais nos seus dentes.
No entanto, a maioria dos dentistas oferece tratamentos branqueadores que são muito mais fortes do que estes remédios naturais. Eles envolvem o branqueamento dos dentes, que pode ser mais eficaz para a descoloração grave dos dentes. O uso excessivo de qualquer produto branqueador pode danificar os seus dentes.
Verifique sempre com o seu dentista sobre as suas opções e quais funcionariam melhor para si.
