Depois de vários dias sem um movimento intestinal, as fezes ficam mais duras e não se movem tão bem no seu sistema digestivo.
Existem vários remédios caseiros que têm sido usados para ajudar a aliviar a prisão de ventre. Algumas pessoas afirmam que beber ou mergulhar em vinagre de cidra de maçã (ACV) pode ajudar a tratar problemas digestivos.
Usando vinagre de cidra de maçã para tratar a prisão de ventre
O vinagre de cidra de maçã é um vinagre feito a partir do suco fermentado de maçã. É um remédio caseiro popularmente tocado para uma série de condições.
No entanto, não há investigação científica que sustente as alegações de que o ACV pode aliviar a obstipação.
As pessoas que promovem o VCA como tratamento para a obstipação muitas vezes afirmam que ele:
- actua como um laxante natural
- contém pectina, uma fibra solúvel em água que pode ajudar a melhorar a sua digestão geral
- Contém ácido málico e ácido acético favoráveis à digestão.
O ACV também contém pequenas quantidades de magnésio, um mineral que ajuda a promover os movimentos intestinais regulares.
No entanto, não existem recomendações oficiais para o uso do VCA como tratamento. Algumas pessoas recomendam beber uma mistura de ACV, mel e água duas vezes ao dia com o estômago vazio.
O que diz a pesquisa
Os benefícios do ACV para o alívio da constipação não foram comprovados em pesquisas. Como resultado, não existem recomendações oficiais para o seu uso como tratamento.
Embora o VCA seja considerado um alimento, ainda é importante ter cuidado ao consumi-lo para fins terapêuticos. Fale com seu médico antes de usar o VAC para tratar a constipação ou outras condições de saúde.
Há algumas evidências de que o ACV pode interagir com certos medicamentos. Se tomar algum dos seguintes medicamentos, fale com o seu médico antes de consumir ACV:
- digoxina
- insulina
- medicamentos para diabetes
- diuréticos, ou “pílulas de água”.
Alguns pais incorporam o ACV na dieta dos seus filhos ou adicionam-no à água do banho. Fale com o médico do seu filho antes de usar o ACV para tratar o seu filho por obstipação ou outras condições médicas.
Possíveis efeitos colaterais do ACV
Beber pequenas quantidades de ACV é provavelmente seguro para a maioria das pessoas, mas você pode experimentar alguns efeitos colaterais.
Os seguintes são alguns dos efeitos colaterais relatados:
Urinação frequente
O ACV pode causar micção mais frequente. Fale com o seu médico antes de beber, especialmente se toma diuréticos, como clorotiazida ou Lasix, ou outros medicamentos.
Estômago irritado
Beber ACV pode deixá-lo enjoado ou com gases. Diluí-lo ou consumi-lo com alimentos pode ajudar a prevenir estes efeitos secundários.
Baixo potássio
Beber ACV regularmente pode afectar os seus níveis minerais e conduzir a baixo potássio.
Considere tomar uma multivitamínica diária e comer alimentos ricos em potássio, como bananas. Adquira um multivitamínico online.
Danos nos dentes
Como qualquer bebida ácida, o ACV pode desgastar o esmalte dos dentes ou irritar a boca ou a garganta.
Para prevenir problemas de dentes e boca:
- diluir o VCA
- beber a mistura através de uma palhinha
- enxaguar sua boca depois
Redução da densidade óssea
Beber ACV regularmente pode reduzir a sua densidade óssea. Se você tiver osteoporose ou se estiver em alto risco de desenvolvê-la, fale com seu médico antes de beber ACV.
Problemas de pele
Beber ACV pode provocar acne e vermelhidão cutânea em algumas pessoas.
Dores de cabeça
Algumas pessoas também relataram dores de cabeça depois de beber ACV.
Alergias
Se sentir comichão, corrimento nasal ou outros sintomas depois de beber ACV, pode ser alérgico a ele. Pare de o tomar e informe o seu médico dos seus sintomas.
O que causa a prisão de ventre?
A prisão de ventre geralmente acontece quando os resíduos se movimentam lentamente pelo seu sistema. Quanto mais tempo demorar para as fezes se moverem pelo seu sistema digestivo, mais difícil será passar.
Os adultos mais velhos, particularmente as mulheres, correm maior risco de desenvolver a obstipação. Comer uma dieta pobre, não beber líquidos suficientes, e não fazer exercício físico suficiente também pode levar à prisão de ventre.
Outras causas possíveis de constipação incluem:
- problemas nervosos ou bloqueios no cólon ou recto
- problemas com os seus músculos pélvicos
- perturbações hormonais, que podem resultar de diabetes, gravidez, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo, ou outras condições
- efeitos secundários de certos medicamentos
Contacte o seu médico se tiver notado uma mudança importante nas suas fezes ou hábitos intestinais. É importante descartar condições mais graves antes de tratar o problema em casa.
Como prevenir a obstipação
Você pode adotar esses hábitos de vida para ajudar a prevenir e tratar a constipação:
- Exercício. Faça exercício regularmente. Por exemplo, você pode dar uma caminhada a maioria dos dias da semana.
- Adicione fibra dietética. Coma uma dieta saudável com muitas frutas, vegetais, grãos integrais e outros alimentos ricos em fibras.
- Bebe mais. Beba muitos líquidos, tais como água, café, chá ou sumos de fruta. A maioria dos seus líquidos deve vir da água.
- Não esperes para ir. Não resista ao impulso de ter um movimento intestinal. Esperar para usar a casa de banho pode levar à obstipação.
- Tenta suplementos de fibras. Incorporar algumas colheres de sopa de farelo de trigo não processado, casca de psyllium (Metamucil), ou outros suplementos de fibras em sua rotina diária.
Se você ainda sentir prisão de ventre depois de adotar esses hábitos de vida, entre em contato com seu médico. Você pode ter uma condição de saúde subjacente que esteja causando sua prisão de ventre.
Um médico pode ajudar a diagnosticar a causa da sua obstipação e prescrever o tratamento.
Não há provas científicas que demonstrem que o vinagre de cidra de maçã seja eficaz no tratamento da obstipação. Beber pequenas quantidades é provavelmente seguro para a maioria das pessoas, mas você pode experimentar alguns efeitos colaterais.
Se está à procura de remédios para tentar em casa, tente estes.
Quanto mais tempo durar a sua obstipação, mais difícil poderá ser tratá-la com mudanças de estilo de vida ou remédios caseiros.
Se a sua obstipação durar várias semanas ou meses, fale com o seu médico. Eles podem recomendar mudanças de estilo de vida, medicamentos de venda livre, ou outras opções de tratamento.
