Diz-se que o óleo de abóbora ajuda a promover a saúde urinária e a saúde do coração. Está cheio de vitaminas e agências anti-inflamatórias, juntamente com ácido linoleico e oleico. Aqui está o que você precisa saber sobre os benefícios potenciais desta fruta para a saúde.
Efeitos sobre a saúde mental
Tradicionalmente, o óleo de semente de abóbora e as sementes de abóbora em geral têm sido ditas para aumentar o humor e evitar a depressão. Descobertas anteriores do British Journal of Psychiatry, por exemplo, mostraram resultados positivos ao dar sementes de abóbora a crianças com depressão.
Efeitos no cabelo e na pele
O óleo de abóbora tem sido associado a efeitos positivos no crescimento do cabelo, especialmente nos homens. Um estudo descobriu que homens que tomaram 400 miligramas de óleo de semente de abóbora todos os dias durante 24 semanas realmente tiveram 40% mais crescimento de cabelo do que os homens do grupo placebo. Não foram encontrados efeitos adversos.
Efeitos sobre a saúde do coração
Você deve saber que gorduras saturadas não são boas para corações saudáveis. Mas ainda pode ser confuso saber que gorduras são boas para se comer. O óleo de abóbora é na verdade uma gordura insaturada, o que significa que é o tipo de gordura “boa”. As gorduras insaturadas como o óleo de semente de abóbora podem realmente promover um coração saudável.
Um estudo animal descobriu que o óleo de semente de abóbora não só ajudou a baixar o colesterol, mas também teve efeitos anti-inflamatórios. O óleo também demonstrou baixar a pressão sanguínea em ratos.
Efeitos sobre a saúde da próstata
O óleo de abóbora, juntamente com o óleo de palma, tem mostrado resultados promissores como uma terapia alternativa para a hipertrofia benigna da próstata (BPH). A BPH é uma condição comum onde a próstata se torna aumentada. Isto pode ser extremamente doloroso e bloquear o fluxo de urina.
Um estudo de homens coreanos com BPH descobriu que o óleo de semente de abóbora pode agir como um medicamento alternativo eficaz, sem reacções adversas. Os participantes do estudo viram uma melhora nos sintomas, incluindo um melhor fluxo urinário. Os pesquisadores descobriram que os melhores resultados ocorreram quando o óleo de semente de abóbora foi emparelhado com o óleo de palma.
Efeitos sobre a saúde urinária
Em geral, o óleo de semente de abóbora parece ter um efeito positivo sobre o trato urinário. Este tracto é composto pelos rins, a bexiga e a uretra, que liga a bexiga à abertura urinária.
Os pesquisadores de um pequeno estudo deram aos participantes entre 500 e 1.000 miligramas de óleo de semente de abóbora. Os participantes viram uma melhoria drástica nos sintomas da bexiga hiperactiva, incluindo molhar-se durante a noite.
Efeitos na menopausa
Em um estudo, foi encontrado óleo de semente de abóbora para ajudar a aliviar alguns dos sintomas da menopausa. Isto incluiu uma diminuição dos afrontamentos, dores nas articulações e dores de cabeça. As mulheres que tomam óleo de semente de abóbora também tiveram um aumento em seus níveis de HDL, que é o colesterol “bom”.
Como posso obter óleo de semente de abóbora?
Como a semente de linho, o óleo de semente de abóbora pode ser tomado na forma de um líquido ou comprimido concentrado. Este pode ser comprado em lojas de saúde ou através de um revendedor de saúde online. Na maioria das vezes, as pessoas tomam óleo de semente de abóbora na forma de pílula. Isto é geralmente porque é mais conveniente e é mais fácil de engolir. É normalmente vendido em cápsulas de 1.000 miligramas, mas você pode encontrá-lo em doses diferentes.
