As primeiras raízes da bergamota podem ser traçadas até ao Sudeste Asiático. Atualmente é cultivada em muitas partes do mundo, mas alcançou sua proeminência e nome na cidade de Bergamo, no sul da Itália.
É apreciado pelo seu aroma calmante, sabor picante e ampla gama de usos.
Como usar o óleo de bergamota
O aroma característico da Bergamota, cítrico, é usado tanto em produtos de cuidados pessoais masculinos como femininos. Pode ser encontrado em perfumes, colónia, produtos de higiene pessoal e cosméticos. O óleo comestível de bergamota é usado como aromatizante de alimentos e bebidas. Também tem valor medicinal.
O óleo essencial de bergamota não deve ser usado com força total diretamente na pele. Ele pode ser misturado com um óleo veicular, como óleo de coco ou óleo mineral, e usado como amaciante da pele. O óleo de bergamota também pode ser misturado com vapor de água e usado como tratamento de aromaterapia. Não engolir óleos essenciais.
Óleo de bergamota aromaterapia
O óleo essencial de bergamota é muito apreciado pelo seu uso calmante como tratamento de aromaterapia. Aqui estão algumas formas de manter o seu aroma por perto:
- Misture o óleo essencial de bergamota com um óleo veicular para usar como loção corporal ou para massagem.
- Adicione de duas a cinco gotas de óleo essencial de bergamota a produtos como gel de lavagem corporal, champô e esfoliantes faciais.
- Use-o como um ingrediente em aromaterapia. Por exemplo, o óleo essencial de bergamota pode ser adicionado para perfumar velas caseiras e ambientadores. Podes também usá-lo em vaporizadores para distribuir o seu aroma numa sala ou adicioná-lo ao potpourri.
- Coloca-a numa bandana ou num lenço para um aroma calmante em movimento.
Óleo de bergamota para acne e pele
Vários compostos no óleo de bergamota têm propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Isto pode tornar o óleo de bergamota um tratamento eficaz para a acne em pessoas que não têm pele sensível. As suas qualidades analgésicas podem também torná-lo eficaz contra cistos e espinhas dolorosas.
Para usar óleo de bergamota como tratamento de manchas:
- Aplique óleo de bergamota misturado com um óleo veicular diretamente em espinhas, cistos e pontos negros.
- Deixar repousar durante a noite.
- Não usar ou deixar este tratamento ligado durante o dia ou à luz do sol.
Pode também misturar o óleo diluído em água ou no seu produto de limpeza favorito para usar como enxaguamento facial.
Óleo de Bergamota para o cabelo
Os entusiastas do óleo de bergamota (e pessoas que amam cabelos macios e levemente perfumados), juram pela capacidade deste óleo essencial de amaciar e domar os cachos. As evidências anedóticas indicam que o óleo de bergamota também pode ser calmante para um couro cabeludo irritado.
Para usar, ponha algumas gotas no seu champô habitual. Também pode misturar uma a duas gotas com uma colher de sopa de óleo veicular e massajar no seu couro cabeludo como tratamento nocturno.
Usando óleo de bergamota com outros óleos essenciais
Muitos outros óleos essenciais podem proporcionar benefícios semelhantes. Experimente com os que você gosta e misture-os uns com os outros. Alguns para tentar incluir:
- Óleo de lavanda. A lavanda é um aroma clássico da aromaterapia. É frequentemente usado em produtos e tratamentos para a pele, cabelo, acne e acne.
- Óleo de árvore de chá. Tocado pelas suas propriedades antibacterianas, o óleo de árvore de chá pode combater a acne e acalmar a inflamação da pele.
- Óleo de camomila. Suavizante como um chá ou na pele, a camomila também pode elevar o humor.
Benefícios do óleo de bergamota
As pesquisas sobre o óleo de bergamota revelaram múltiplos benefícios. Estes incluem:
Redução do stress.
Um pequeno estudo feito em 2015 sobre mulheres no Japão descobriu que a inalação de óleo de bergamota misturado com vapor de água reduziu a sensação de ansiedade e fadiga.
Da mesma forma, um artigo de 2013 publicado na revista Current Drug Targets relatou que a aromaterapia com bergamota (entre outros óleos essenciais) pode aliviar a depressão, ansiedade e outros distúrbios de humor ao sinalizar o cérebro para liberar dopamina e serotonina.
Combate a intoxicação alimentar
O Linalool, um composto encontrado na bergamota, pode por vezes ser eficaz na destruição de tipos de bactérias responsáveis por doenças de origem alimentar.
Um estudo de 2006 examinou a eficácia da bergamota na destruição de várias estirpes de bactérias em pele de galinha e folhas de repolho. As bactérias testadas foram:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Os resultados do estudo sugerem que o óleo essencial de bergamota pode ser eficaz quando usado contra estes tipos de bactérias, mas também indicam que são necessários estudos adicionais.
Um estudo de 2016 testou o efeito de diferentes tipos de óleo essencial de bergamota contra cepas de Listeria monocytogenes, a bactéria que causa a infecção por listeriose. Os investigadores utilizaram amostras de listeriose de diferentes fontes, incluindo peixes e aves.
As diferentes formulações de bergamota tiveram efeitos fracos a fortes para parar o crescimento das diferentes amostras de bactérias. Dada a variabilidade, os pesquisadores concluíram que a eficácia do óleo essencial de bergamota contra bactérias nos alimentos deve ser estimada.
Diminui o colesterol
Uma revisão dos estudos em humanos e animais em 2016 indicou que os flavonóides encontrados na bergamota podem ajudar a reduzir os níveis lipídicos, embora tenha indicado que o mecanismo exato que impulsiona este resultado não é claro.
Um estudo animal de 2018 confirmou esta descoberta. Também constatou que os polifenóis da bergamota tinham um efeito anti-inflamatório nos fígados de ratos que se recuperavam da doença hepática gordurosa não alcoólica.
Reduz a dor e inflamação
Linalool e carvacrol são compostos encontrados no óleo de bergamota. Uma revisão de 2017 de estudos analisou os efeitos de múltiplos compostos de óleo essencial na resposta à dor e outras condições em humanos e animais.
Descobriu que tanto o linalol como o carvacrol tinham capacidades analgésicas, anticonvulsivantes e anti-inflamatórias quando usados numa variedade de métodos que incluíam a sua aplicação na pele.
A revisão também indicou que os potenciais efeitos toxicológicos dos óleos essenciais no ser humano requerem um estudo mais aprofundado.
Riscos com o uso de óleo de bergamota
O óleo essencial de bergamota pode ser irritante para a pele em algumas pessoas, especialmente quando não é diluído com um óleo veicular. Os óleos essenciais, incluindo o óleo de bergamota, podem por vezes causar dermatites alérgicas.
Os sintomas de uma reacção alérgica ou sensibilidade ao óleo de bergamota podem incluir:
- vermelhidão
- urticária
- sensação ardente
- bolhas
- dor
Você vai querer testar primeiro qualquer óleo essencial antes de usar. Esfregue uma área de tamanho reduzido do seu antebraço com o óleo diluído em um óleo veicular. Se não vir qualquer reacção alérgica dentro de 24 horas, deve ser seguro de usar.
Esteja ciente de que o uso de óleos essenciais em um difusor pode ter um efeito negativo em crianças, animais de estimação ou mulheres grávidas.
Bergapten, um composto encontrado no óleo de bergamota, mostrou ser fototóxico em um pequeno estudo de 2001. Isto significa que causa irritação ou danos na pele quando exposta à luz solar.
Além do óleo essencial, os produtos que contêm bergamota, como o perfume, podem provocar uma reacção cutânea. Se está preocupado com a sensibilidade da sua pele à luz solar, procure uma versão livre de bergamota.
O bergapten em óleo de bergamota é prejudicial se engolido. Mesmo inalar ou usar o óleo essencial de forma tópica pode interferir com a medicação. Alguns medicamentos, como a ciprofloxacina, um antibiótico, também aumentam a sensibilidade à luz solar, aumentando o impacto do óleo de bergamota.
É importante verificar as interacções do óleo de bergamota com outros medicamentos antes de usar. Uma maneira de o fazer é falar com um farmacêutico ou com o seu médico sobre os medicamentos que está a tomar e que podem interferir com os óleos essenciais.
As pesquisas apontam para a capacidade do óleo essencial de bergamota de reduzir a inflamação, baixar os níveis de colesterol e aumentar o humor positivo.
Pode causar irritação da pele ou reacções alérgicas em algumas pessoas. Também pode causar fotossensibilidade, e não deve ser deixado na pele que será exposta à luz solar.
O óleo de Bergamota tem um aroma encantador, e pode já ser um ingrediente do seu perfume favorito. Também está disponível como um óleo essencial que você pode adicionar à sua coleção. É melhor usado diluído com um óleo ou água transportadora.
