O que é uma desintoxicação?

Um tipo de desintoxicação, uma dieta de desintoxicação, é concebida para eliminar toxinas do seu corpo. Normalmente, elas começam com o jejum – sem comida ou bebida. Depois passam para uma dieta rigorosa de água, sumos de fruta e vegetais frescos, e frutas e vegetais crus. Às vezes, a dieta inclui ervas e outros suplementos naturais.

Muitas vezes, estas desintoxicações têm como objectivo eliminar um item específico da sua rotina diária, como por exemplo:

  • cafeína, tal como do café ou de bebidas energéticas
  • nicotina
  • açúcar refinado

Embora as dietas de desintoxicação sejam normalmente auto-geridas, existem também programas de desintoxicação medicamente supervisionados para álcool e opiáceos que podem ser o primeiro passo para lidar com a dependência. Este tipo de desintoxicação só deve ser feito com assistência médica.

O que é uma dor de cabeça de desintoxicação?

Quando você está participando de uma desintoxicação, é comum experimentar dores de cabeça.

As dores de cabeça desintoxicantes são frequentemente causadas pela reacção do seu corpo à falta de um item, como o açúcar ou a cafeína, que estava habitualmente presente. Isto pode resultar em:

  • uma redução das hormonas em circulação
  • toxinas tais como aditivos químicos alimentares ou drogas que lixiviem para a sua circulação para serem eliminadas
  • uma libertação de energia de tensão e stress

Outros sintomas de desintoxicação

Além das dores de cabeça, outros sintomas durante uma dieta de desintoxicação podem incluir:

  • desmaio
  • debilidade
  • desidratação
  • dores de fome

Ao ler sobre essas desintoxicações, os sintomas podem ser chamados de vários nomes, incluindo reações de cura, reações de limpeza, sintomas de desintoxicação e crises de cura.

Remédios naturais para uma dor de cabeça de desintoxicação

Dependendo da natureza da sua desintoxicação, você pode não eliminar essas dores de cabeça, mas há maneiras de torná-las suportáveis. Técnicas e remédios para tentar inclui-las:

Duche e banho.

  • Tome um duche quente para ajudar a lavar as toxinas seguido de um duche frio para esticar a sua pele e fechar os poros.
  • Considere o tempo numa sauna para expelir as toxinas através da pele. Siga com um duche.
  • Mergulhe num banho de sal Epsom muito quente, não quente. Use 1 a 2 xícaras em uma banheira de tamanho padrão.

Respiração

A respiração pode expelir toxinas e uma respiração longa e lenta pode relaxá-lo e aliviar a sua dor de cabeça.

Líquidos para beber

A desidratação pode causar dores de cabeça. Muitas dietas de desintoxicação sugerem beber muita água para se manter hidratado e ajudar a eliminar as dores de cabeça e as toxinas.

Se se enquadrar no seu plano de desintoxicação, considere sumos frescos e chás de ervas descafeinados. Muitas dietas de desintoxicação permitem bebidas naturais desde que não contenham adição de açúcares, conservantes, ou pasteurização. Alguns chás de ervas a considerar são:

  • gengibre
  • hortelã-pimenta
  • camomila
  • chá verde

Óleos essenciais

  • Hortelã-pimenta. Muitos curandeiros naturais sugerem que massajar uma gota ou duas de óleo essencial de hortelã-pimenta na testa, nas têmporas e na parte de trás do pescoço irá estimular o fluxo sanguíneo e acalmar as contracções musculares.
  • Alfazema. O óleo essencial de alfazema, de acordo com muitos profissionais de saúde naturais, é um sedativo e estabilizador do humor. Eles sugerem a inalação como a melhor maneira de aproveitar os seus efeitos para o tratamento da dor de cabeça.

Uma vez que os óleos essenciais não são regulados pela U.S. Food and Drug Administration, não deixe de comprar óleos de fontes respeitáveis. Além disso, se usar topicamente, certifique-se de verificar se você é alérgico, colocando um adesivo de óleo na sua pele e ver se você tem uma reação.

Ervas

Algumas ervas sugeridas para o alívio natural da dor de cabeça incluem:

  • feverfew
  • butterbur
  • coenzima Q10
  • Trigo de São João
  • gingko
  • ginseng siberiano
  • bacopa
  • alcaçuz

Meditação

Os defensores da cura natural sentem que a meditação ajudará na desintoxicação das dores de cabeça, relaxando seu sistema nervoso central, aumentando o suprimento de oxigênio para seu cérebro e reduzindo o estresse.

Há muitas maneiras naturais de lidar com uma dor de cabeça enquanto você está em uma dieta de desintoxicação. Consulte seu médico antes de iniciar um programa de desintoxicação para ter certeza de que é um empreendimento seguro para você, com base em sua saúde atual.

Se você tem dores de cabeça ou outros sintomas que causam preocupação depois de começar a desintoxicação, verifique com seu médico para ter certeza de que é do seu interesse continuar.