Uma dieta de alimentos suaves não pode fornecer toda a nutrição que você precisa a longo prazo. É uma solução temporária para quando o seu corpo precisa de sarar.
Continue lendo para descobrir o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos moles.
Quando você deve fazer uma dieta de alimentos moles?
Uma dieta de alimentos moles é, por vezes, aconselhada quando se fez um procedimento médico que afecta o seu tracto digestivo.
As condições médicas comuns que podem ser ajudadas por uma dieta de alimentos leves incluem:
- gastroenterite
- diverticulite
- surtos de doença inflamatória intestinal (DII)
Também é útil após a cirurgia oral, reconstrução dentária e cirurgia da garganta.
Alimentos para comer em uma dieta de alimentos moles
Uma dieta de alimentos suaves é uma das únicas dietas que o encorajarão a comer alimentos de baixa fibra e carboidratos refinados e processados.
Você também deve se concentrar em comer vegetais enlatados e frutas ao invés de produtos frescos, e tentar obter proteína de fontes mais macias, como ovos e peixe bem cozido.
Aqui estão alguns exemplos do que se deve comer.
- fruta em puré (como o molho de maçã)
- conservas de peixe e de aves de conserva
- sumos de frutas e de legumes
- arroz branco
- massa de ovo
- pão branco
- puré de batata
- bananas
- mangas
- abacates
- queijo cottage
- chá
Você também deve beber muita água quando estiver em uma dieta de alimentos macios. Isto evitará que você fique desidratado, o que pode retardar o processo de cura do seu corpo. Também ajudará a manter sua digestão, mesmo que você não esteja recebendo muita fibra.
Alimentos a evitar em uma dieta de alimentos moles
Por mais importante que seja comer alimentos moles durante esta dieta, é igualmente crítico evitar certos alimentos. Estes são alimentos com elevado teor de fibras ou difíceis de digerir para o seu corpo.
Exemplos do que se deve evitar incluem:
- pães integrais e pães integrais
- vegetais crus, especialmente brócolos, couve-flor e cenouras
- feijão e nozes, incluindo amendoins
- arroz integral e selvagem
- bagas
- cereais com alto teor de fibras e fibras enriquecidos
- bebidas gaseificadas (tais como refrigerantes e seltzer)
Receitas de alimentos moles
Uma dieta de alimentos moles pode parecer restritiva no início. Mas há um número surpreendente de receitas criativas e clássicas que você pode desfrutar enquanto seu corpo precisa de alimentos macios.
Uma dieta suave é uma forma temporária de dar descanso ao seu sistema digestivo.
Enquanto você está na dieta dos alimentos macios, certifique-se de que está descansando todo o seu corpo, não apenas o seu estômago! Tome o tempo necessário para cuidar de si seguindo qualquer condição que requeira uma dieta de alimentos moles.
Com a aprovação do seu médico, você deve ser capaz de retomar a alimentação saudável e rica em fibras em um curto período de tempo.
