Continue lendo para aprender sobre cinco métodos de ação rápida, juntamente com o que normalmente causa diarréia e dicas de prevenção.
1. Medicação anti-diarreica
Algumas pessoas vêem a diarréia como nada mais do que um leve incômodo e a deixam seguir seu curso, especialmente porque alguns surtos duram menos de 24 horas.
Você pode ficar perto de casa ou de um banheiro, e carregar líquidos e eletrólitos para evitar a desidratação.
Mas e se não puderes ficar em casa?
Neste caso, tomar um medicamento anti-diarreico pode reduzir ou eliminar completamente as fezes soltas após a primeira dose. Procure produtos de venda livre como Imodium ou Pepto-Bismol, que têm os ingredientes loperamida e subsalicilato de bismuto, respectivamente.
O ingrediente ativo no Imodium funciona rapidamente porque retarda o movimento do fluido através dos intestinos. Isto pode restaurar rapidamente o funcionamento normal do intestino. O Pepto-Bismol, por outro lado, ajuda a matar as bactérias causadoras de diarreia nos intestinos.
2. Água de arroz
A água de arroz é outro remédio rápido e eficaz para a diarréia. Ferva 1 chávena de arroz e 2 chávenas de água durante cerca de 10 minutos, ou até a água se tornar turva.
Coe o arroz e preserve a água para o consumo. A água do arroz não só fornece ao seu corpo líquido para evitar a desidratação, como também pode reduzir a duração da diarréia. A água do arroz tem um efeito ligante no trato digestivo, resultando em fezes mais firmes e volumosas.
3. Probióticos
Tomar um suplemento probiótico ou comer alimentos probióticos como algumas marcas de iogurte também pode parar a diarréia.
Às vezes, a diarreia resulta de um desequilíbrio de bactérias no intestino. Os probióticos ajudam a restabelecer o equilíbrio, fornecendo um nível mais elevado de bactérias boas. Isto pode promover a função intestinal normal e encurtar a duração da diarréia.
4. Antibióticos
A diarréia de bactérias ou de um parasita pode precisar de um antibiótico. Neste caso, a diarréia pode ocorrer após entrar em contato com alimentos ou água contaminados, muitas vezes durante a viagem.
Tenha em mente que os antibióticos são ineficazes quando infecções virais causam diarréia. Este tipo de diarréia deve seguir seu curso.
5. Dieta BRAT
Uma dieta conhecida como BRAT também pode aliviar rapidamente a diarréia.
BRAT significa bananas, arroz, molho de maçã e torradas. Esta dieta é eficaz devido à natureza branda destes alimentos, e ao facto de serem alimentos ricos em amido e de baixa fibra.
Estes alimentos têm um efeito aglutinante no tracto digestivo para tornar as fezes mais volumosas. E, como são brandos, são menos susceptíveis de irritar o estômago ou piorar a diarreia.
Juntamente com estes itens, você também poderia comer (de forma semelhante) bolachas salinas, caldo transparente e batatas.
O que normalmente causa diarréia?
Compreender a causa da diarréia pode ajudá-lo a evitar futuros surtos. As causas comuns incluem:
Vírus do estômago.
A gastroenterite viral (gripe estomacal) é uma das causas de diarreia. Juntamente com as fezes aquosas, pode ter:
- dor de estômago
- náusea
- vómitos
- febre baixa
Estes vírus incluem norovírus e rotavírus, que podem se desenvolver após comer ou beber alimentos contaminados, ou compartilhar itens pessoais com uma pessoa infectada.
Medicamentos
A sensibilidade a certos medicamentos também pode desencadear surtos de diarréia. Isto pode acontecer depois de tomar antibióticos, analgésicos ou medicamentos para combater o cancro.
Doença de origem alimentar
Também chamada de intoxicação alimentar, a diarréia pode se desenvolver se você comer alimentos contaminados por bactérias, parasitas ou toxinas. As doenças de origem alimentar podem incluir aquelas causadas pelas seguintes bactérias:
- Salmonella
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulismo)
Alergia ou sensibilidade alimentar
Se você é intolerante à lactose, pode desenvolver diarréia após comer produtos lácteos. Estes incluem leite, queijo, gelado e iogurte.
Ter uma alergia ou sensibilidade alimentar também pode desencadear diarreia. Por exemplo, você pode ter diarréia após comer alimentos contendo glúten – trigo, macarrão ou centeio.
Edulcorantes artificiais
Esta é uma causa menos conhecida de diarréia. Mas se você é sensível a adoçantes artificiais, pode ter diarréia depois de comer alimentos ou bebidas que contenham esses adoçantes. Os edulcorantes artificiais são encontrados em bebidas dietéticas, produtos sem açúcar, pastilhas elásticas e até mesmo em alguns doces.
Problemas digestivos
A diarreia é por vezes um sintoma de distúrbios digestivos. Você pode ter frequentes crises de fezes soltas se for diagnosticado com doença de Crohn ou colite ulcerosa. Além disso, a síndrome do cólon irritável pode causar crises alternadas de diarreia e obstipação.
Dicas para prevenir a diarreia
A diarréia causada por um vírus ou uma infecção bacteriana é contagiosa. Você pode se proteger por:
- lavagem frequente das mãos
- evitando pessoas doentes
- desinfecção de superfícies normalmente tocadas
- não partilhar itens pessoais
Se você tiver diarréia após iniciar um novo medicamento, pergunte ao seu médico sobre um medicamento alternativo ou possivelmente baixando sua dosagem.
Você também pode se proteger cozinhando bem os alimentos e lavando frutas e verduras antes de prepará-los. Além disso, certifique-se de que sabe a forma adequada de lavar as mãos.
Use água morna e ensaboada e lave as mãos durante pelo menos 20 segundos. Se não houver água disponível, use um anti-séptico de mãos à base de álcool.
Para identificar possíveis alergias ou sensibilidades alimentares, mantenha um diário alimentar e anote tudo o que come durante algumas semanas. Anote os dias em que você tem diarréia.
Manter um diário alimentar pode ajudar a determinar se você tem uma intolerância à lactose ou uma sensibilidade ao glúten. Pode então tentar uma dieta de eliminação. Retire alimentos suspeitos de problemas da sua dieta e veja se os seus sintomas melhoram.
Para um distúrbio digestivo, fale com o seu médico se sentir que a sua terapia actual não está a funcionar. Talvez precise de ajustar a sua medicação.
Quando consultar um médico?
Consulte um médico para diarréia que dure mais de três dias, ou se você apresentar sinais de desidratação. Isto pode incluir sede extrema, diminuição da micção e tonturas.
Também deve consultar um médico, se o tiver feito:
A diarréia pode ir e vir em 24 horas. Ou pode durar dias e interromper os seus planos. Mas entre medicamentos, alimentos de baixa fibra e evitar alimentos que irritam o seu sistema digestivo – como lacticínios ou adoçantes artificiais – você pode aliviar rapidamente os sintomas e desfrutar de dias sem diarreia.
