Dores de cabeça e Obstipação: Existe um elo?

Se você sentir dor de cabeça quando estiver com prisão de ventre, você pode pensar que o seu intestino delgado é o culpado. Não está claro, porém, se as dores de cabeça são resultado direto da constipação. Ao invés disso, dores de cabeça e prisão de ventre podem ser efeitos colaterais de uma condição subjacente.

A obstipação ocorre quando você tem menos de três movimentos intestinais por semana. As suas fezes podem ser difíceis e difíceis de passar. Você pode ter uma sensação de não terminar os movimentos intestinais. Você também pode ter uma sensação de plenitude no seu reto.

Dor de cabeça é dor em qualquer lugar da sua cabeça. Pode estar em todo o lado ou de um lado. Pode ser afiada, palpitante ou sem graça. As dores de cabeça podem durar alguns minutos ou durante dias de cada vez. Há vários tipos de dores de cabeça, inclusive:

  • dor de cabeça sinusal
  • dor de cabeça de tensão
  • enxaqueca
  • dores de cabeça de grupo
  • dor de cabeça crónica

Quando as dores de cabeça e a constipação ocorrem por si só, pode não ser motivo de preocupação. Todos as experimentam de vez em quando. Você pode simplesmente precisar ter mais fibra e água, ou encontrar maneiras de lidar melhor com o estresse. Se as dores de cabeça e a prisão de ventre ocorrem ao mesmo tempo em uma base regular, você pode ter uma condição crônica subjacente. Continue lendo para saber mais sobre as possíveis condições.

Fibromialgia

Os sintomas clássicos de fibromialgia incluem:

  • dores musculares e dores
  • dores articulares e nas articulações
  • fadiga
  • problemas no sono
  • problemas de memória e de humor

Outros sintomas também podem ocorrer, como constipação e dores de cabeça, que podem variar de gravidade.

Muitas pessoas com fibromialgia também têm síndrome do cólon irritável (SII). De fato, até 70 por cento das pessoas com fibromialgia têm SII. A SII causa períodos de constipação e diarréia. Seus sintomas podem se alternar entre ambos.

Um estudo de 2005 mostrou que as dores de cabeça, incluindo enxaquecas, estão presentes em até metade das pessoas com fibromialgia. Mais de 80 por cento dos participantes do estudo relataram dores de cabeça que afetaram gravemente suas vidas.

Distúrbios de humor

A obstipação e a dor de cabeça podem ser sintomas de distúrbios do humor, como ansiedade e depressão. Pesquisas mostram que as pessoas com prisão de ventre têm maior angústia psicológica do que aquelas sem a condição.

Stress, ansiedade e depressão são desencadeadores comuns de dor de cabeça. Enxaquecas, dores de cabeça de tensão e dores de cabeça crónicas podem ser sentidas diariamente.

Em alguns casos, a obstipação e as dores de cabeça desencadeiam um ciclo vicioso. Você pode estar mais estressado por causa da prisão de ventre, o que, por sua vez, causa mais dores de cabeça relacionadas ao estresse.

Síndrome de Fadiga Crónica

A síndrome da fadiga crônica (SFC) é caracterizada pela fadiga incessante e letargia. A fadiga que você sente com a SFC não é o mesmo que estar cansado depois de uma noite agitada. É um esgotamento debilitante que não melhora depois de dormir. As dores de cabeça são um sintoma comum da SFC.

As pesquisas indicam uma possível ligação entre os sintomas de SFC e SII, como a constipação. Algumas pessoas com SFC também são diagnosticadas com SCI. Não está claro se elas realmente têm SCI, ou se a SCI causa inflamação intestinal e sintomas semelhantes aos da SCI.

Doença Celíaca

A doença celíaca é um distúrbio auto-imune provocado pela intolerância ao glúten. O glúten é uma proteína encontrada no trigo, na cevada e no centeio. Os sintomas ocorrem quando se consome alimentos ou bebidas que contêm glúten. O glúten também pode ser encontrado em locais menos óbvios, como por exemplo:

  • condimentos
  • molhos
  • caldos
  • cereal
  • iogurte
  • café solúvel

Há muitos sintomas possíveis de doença celíaca, incluindo dor de cabeça e constipação.

Medicamentos

Alguns medicamentos podem causar obstipação e dores de cabeça. Por exemplo, os opiáceos são bem conhecidos por causarem prisão de ventre grave. A sua utilização a longo prazo pode causar dores de cabeça de ricochete. As dores de cabeça de ricochete também são conhecidas como dores de cabeça com uso excessivo de medicamentos. Elas são desencadeadas pelo uso prolongado de certos medicamentos.

Constipação e dores de cabeça são potenciais efeitos colaterais de estatinas como Zocor. Se você toma regularmente medicamentos prescritos, verifique com seu farmacêutico para ver se os medicamentos podem ser responsáveis pelos seus sintomas.

Diagnosticar a Constipação e dores de cabeça

Descobrir o que está a causar a sua obstipação e dores de cabeça pode ser um desafio. O seu médico pode optar por tratar cada condição separadamente em vez de procurar uma causa comum. Se você acredita que as duas estão relacionadas, diga ao seu médico. Informe-os também de quaisquer outros sintomas persistentes que tenha, como por exemplo:

  • fadiga
  • dores nas articulações
  • dor muscular
  • náusea
  • vómitos

Para ajudar o seu médico a descobrir o que se passa, anote com que frequência tem movimentos intestinais e dores de cabeça. Observe se você está com prisão de ventre quando ocorrem dores de cabeça. Você também deve rastrear períodos de estresse e ansiedade. Anote se a constipação e as dores de cabeça ocorrem durante esses períodos.

Muitas doenças crónicas têm sintomas vagos e são difíceis de diagnosticar. Em alguns casos, não existem testes definitivos. O seu médico pode fazer um diagnóstico excluindo outras doenças que tenham sintomas semelhantes. Pode ser necessário mais de uma consulta e vários exames para obter o diagnóstico correto.

Tratamento da constipação e das dores de cabeça

O tratamento da obstipação e das dores de cabeça dependerá da causa destes sintomas. Se estiverem relacionados com a SII, uma dieta rica em fibras com quantidades adequadas de líquidos diários pode ajudar. Se você tem doença celíaca, você deve eliminar todo o glúten da sua dieta para alívio dos sintomas. A ansiedade e outros distúrbios do humor podem ser tratados com psicoterapia e medicação. Medicação para dor, terapia e exercícios suaves podem ajudar a aliviar dores de cabeça e constipação causadas por fibromialgia.

Prevenir a Constipação e as dores de cabeça

Cuidar de si mesmo é a melhor maneira de prevenir qualquer condição de saúde. Isto significa comer uma dieta saudável, exercitar-se regularmente e aprender a gerir o stress. É importante identificar o que está causando suas dores de cabeça e prisão de ventre para que você possa trabalhar com seu médico para preveni-las. Depois de ter tratado qualquer problema subjacente, as suas dores de cabeça e prisão de ventre devem melhorar.

Em geral, a adição de alimentos ricos em fibras à sua dieta pode prevenir a prisão de ventre. Os alimentos ricos em fibras incluem:

  • frutas e legumes frescos, como verduras de folhas e ameixas secas
  • cereais integrais
  • leguminosas

Você também deve beber muita água. A desidratação ligeira pode levar à obstipação e a dores de cabeça.

A gestão do stress e exercícios suaves podem ajudar a reduzir as dores de cabeça. Yoga, meditação e massagem são especialmente úteis. Se as mudanças de estilo de vida não ajudarem completamente, você pode precisar de medicamentos como um antidepressivo ou AINEs (Ibuprofeno, Advil).

A obstipação pode causar dor de cabeça? Indirectamente, sim. Em alguns casos, o stress de estar com prisão de ventre pode provocar uma dor de cabeça. Esforçar-se para ter um movimento intestinal também pode desencadear dor de cabeça. Se você estiver com prisão de ventre e não estiver comendo direito, um nível baixo de açúcar no sangue pode levar a dores de cabeça.

Em outros casos, quando as dores de cabeça e a constipação ocorrem ao mesmo tempo, podem ser sintomas de outra condição. Se tiver dores de cabeça e prisão de ventre regularmente, consulte seu médico, especialmente se eles estiverem acompanhados:

  • outros problemas digestivos
  • fadiga
  • dor
  • ansiedade
  • depressão