1. O que é a ovulação?

A ovulação é uma parte do seu ciclo menstrual. Ocorre quando um óvulo é libertado do seu ovário.

Quando o óvulo é liberado, ele pode ou não ser fertilizado por espermatozóides. Se fertilizado, o óvulo pode viajar para o útero e implantar para se desenvolver em uma gravidez. Se não for fertilizado, o óvulo se desintegra e o revestimento uterino é derramado durante a menstruação.

Entender como a ovulação acontece e quando ela ocorre pode ajudar você a conseguir ou evitar a gravidez. Também pode ajudá-la a diagnosticar certas condições médicas.

2. Quando é que isso acontece?

A ovulação acontece normalmente por volta do 14º dia de um ciclo menstrual de 28 dias. No entanto, nem toda a gente tem um ciclo de 28 dias, pelo que o momento exacto pode variar.

Em geral, a ovulação ocorre nos quatro dias antes ou quatro dias depois do ponto médio do seu ciclo.

3. Quanto tempo dura?

O processo de ovulação começa com a liberação do hormônio folículo-estimulante (FSH) do seu corpo, normalmente entre os dias 6 e 14 do seu ciclo menstrual. Este hormônio ajuda o óvulo dentro do seu ovário a amadurecer em preparação para liberar o óvulo mais tarde.

Quando o ovo está maduro, o seu corpo libera uma onda de hormônio luteinizante (LH), desencadeando a liberação do ovo. A ovulação pode ocorrer nas 28 a 36 horas após o surto de LH.

4. Causa algum sintoma?

A ovulação iminente pode causar um aumento na secreção vaginal. Este corrimento é frequentemente claro e elástico – pode até assemelhar-se a claras claras de ovo cru. Após a ovulação, o seu corrimento pode diminuir de volume e parecer mais espesso ou nublado.

A ovulação também pode causar:

  • pequeno sangramento ou manchas
  • sensibilidade mamária
  • apetite sexual aumentado
  • Dor no ovário caracterizada por desconforto ou dor num lado do abdómen, também chamada de mittelschmerz

Nem todos sentem sintomas com a ovulação, por isso estes sinais são considerados secundários no rastreio da sua fertilidade.

5. Onde se encaixa a ovulação em todo o seu ciclo menstrual?

O seu ciclo menstrual reinicia no dia em que o seu fluxo menstrual começa. Este é o início da fase folicular, onde o óvulo amadurece e é mais tarde libertado durante a ovulação, por volta do 14º dia.

Após a ovulação vem a fase luteal. Se a gravidez ocorrer durante esta fase, as hormonas evitarão que o revestimento se desprenda com um período menstrual. Caso contrário, um fluxo começará por volta do dia 28 do ciclo, iniciando o ciclo seguinte.

Em resumo: a ovulação geralmente ocorre no meio do ciclo menstrual.

6. Você pode ovular mais de uma vez em um determinado ciclo?

Sim. Algumas pessoas podem ovular mais de uma vez em um ciclo.

Um estudo de 2003 sugeriu que alguns podem até ter o potencial de ovular duas ou três vezes em um determinado ciclo menstrual. Não só isso, mas em uma entrevista com a NewScientist, o pesquisador principal disse que 10% dos participantes do estudo realmente produziram dois óvulos em um mês.

Outras pessoas podem libertar múltiplos óvulos durante uma ovulação, quer naturalmente, quer como parte da assistência reprodutiva. Se ambos os óvulos forem fertilizados, esta situação pode resultar em múltiplos fraternais, como os gêmeos.

7. A ovulação é a única vez que você pode engravidar?

Não. Enquanto o óvulo só pode ser fertilizado nas 12 a 24 horas após a sua libertação, os espermatozóides podem viver no tracto reprodutivo em condições ideais até 5 dias. Portanto, se você fizer sexo nos dias que antecedem a ovulação ou no próprio dia da ovulação, você pode ficar grávida.

8. O que é a “janela fértil”?

Os seis dias que antecedem e incluem a ovulação constituem o que se chama a “janela fértil”. Mais uma vez, este é o período de tempo em que as relações sexuais podem levar à gravidez.

Os espermatozóides podem esperar vários dias nas trompas após o sexo, prontos para fertilizar o óvulo assim que este for finalmente libertado. Uma vez que o óvulo está nas trompas, ele vive cerca de 24 horas antes de não poder mais ser fertilizado, terminando assim a janela fértil.

9. Você pode rastrear sua ovulação?

Embora as formas mais precisas de confirmar a ovulação seja com uma ecografia no consultório médico, ou com exames de sangue hormonais, há muitas formas de rastrear a ovulação em casa.

  • Gráfico da temperatura corporal basal (BBT). Isto envolve tomar a sua temperatura com um termómetro basal todas as manhãs ao longo do seu ciclo para registar as suas alterações. A ovulação é confirmada após a sua temperatura ter permanecido elevada a partir da linha de base durante três dias.
  • Kits de previsão da ovulação (OPK). Estes estão geralmente disponíveis no balcão (OTC) da sua drogaria de esquina. Eles detectam a presença de LH na sua urina. A ovulação pode acontecer nos próximos dois dias após a linha de resultado ser tão escura ou mais escura que o controle.
  • Monitores de fertilidade. Estes também estão disponíveis no mercado de balcão. Eles são uma opção mais cara, com alguns produtos chegando em torno de 100 dólares. Eles rastreiam dois hormônios – estrogênio e LH – para ajudar a identificar os seis dias da sua janela fértil.

10. Que método funciona melhor?

É difícil dizer que método realmente funciona melhor do que outro.

O gráfico do seu BBT pode ser afectado por uma série de factores que influenciam a sua temperatura corporal, como doenças ou uso de álcool. Em um estudo, o mapeamento apenas confirmou com precisão a ovulação em 17 dos 77 casos. Tenha em mente que em um ano de uso “típico”, 12 a 24 em cada 100 pessoas engravidarão enquanto usam métodos de conscientização da fertilidade, como o mapeamento, para evitar a gravidez.

Os monitores de fertilidade, por outro lado, ostentam o potencial de aumentar suas chances de gravidez com apenas um mês de uso. Mesmo assim, estas ferramentas podem não funcionar bem para todos.

Fale com um médico sobre as suas opções se você:

  • estão a aproximar-se da menopausa
  • começaram recentemente a ter períodos menstruais
  • mudaram recentemente os métodos contraceptivos hormonais
  • deram à luz recentemente

11. Com que frequência se deve ter relações sexuais se se está a tentar conceber?

Você só precisa fazer sexo uma vez durante a sua janela fértil para conseguir uma gravidez. Casais que estão tentando ativamente engravidar podem aumentar suas chances fazendo sexo todos os dias ou a cada dois dias durante a janela fértil.

A melhor altura para engravidar é nos dois dias que antecedem a ovulação e no próprio dia da ovulação.

12. E se não estiver a tentar engravidar?

Se você quiser evitar a gravidez, é importante usar contraceptivos durante a sua janela fértil. Embora métodos de barreira como preservativos sejam melhores do que a ausência de qualquer proteção, você pode ter uma maior tranquilidade ao usar um método mais eficaz.

O seu médico ou outro profissional de saúde pode acompanhá-lo nas suas opções e ajudá-lo a encontrar a melhor abordagem.

13. O que acontece se o óvulo for fertilizado?

Se o óvulo for fertilizado, ele inicia o processo de divisão em duas células, depois quatro, e assim por diante, até se tornar um blastocisto de 100 células. O blastocisto deve ser implantado com sucesso no útero para que ocorra a gravidez.

Uma vez ligados, os hormônios estrogênio e progesterona ajudam a engrossar o revestimento uterino. Estas hormonas também enviam sinais para o cérebro para não derramar o revestimento para que o embrião possa continuar o seu desenvolvimento em feto.

14. O que acontece se o óvulo não for fertilizado?

Se o óvulo não for fertilizado pelos espermatozóides num dado ciclo menstrual, o óvulo desintegra-se. Os hormônios sinalizam o corpo para que o revestimento uterino se desintegre num período menstrual que dura entre dois e sete dias.

15. E se você não estiver ovulando regularmente?

Se você acompanhar a ovulação de um mês para o outro, você pode notar que ou não está ovulando regularmente ou – em alguns casos – não está ovulando de todo. Este é um motivo para falar com um médico.

Embora coisas como estresse ou dieta possam impactar o dia exato da ovulação de mês a mês, também existem condições médicas, como a síndrome do ovário policístico (PCOS) ou amenorréia, que podem tornar a ovulação irregular ou parar completamente.

Essas condições podem causar outros sintomas relacionados a desequilíbrios hormonais, incluindo excesso de pêlos faciais ou corporais, acne e até mesmo infertilidade.

16. Fale com um profissional de saúde

Se você está procurando engravidar em um futuro próximo, considere fazer uma consulta prévia com um médico ou outro profissional de saúde.

Eles podem responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre ovulação e rastreamento, bem como aconselhá-lo sobre como ter relações sexuais para aumentar suas chances.

Seu provedor também pode identificar quaisquer condições que possam estar causando a ovulação irregular ou outros sintomas incomuns.