O que é um banho de desintoxicação?
Um banho de desintoxicação é considerado uma forma natural de ajudar a remover as toxinas do corpo. Durante um banho de desintoxicação, ingredientes como sal Epsom (sulfato de magnésio), gengibre e óleos essenciais são dissolvidos em água morna na banheira. Você pode mergulhar de molho por 12 minutos a uma hora de cada vez.
Um possível uso de um banho de desintoxicação é para o tratamento de uma constipação. No entanto, as evidências sobre os benefícios dos banhos de desintoxicação para uma constipação são limitadas. Os banhos de desintoxicação podem ajudar com certos sintomas do resfriado, acalmando o corpo e aliviando as dores musculares, mas os resultados irão variar para todos.
Continue lendo para saber mais sobre o uso de um banho de desintoxicação para controlar os sintomas do frio, além de dicas de como usar um banho de desintoxicação.
Será que funciona?
Os estudos são limitados sobre a eficácia de um banho de desintoxicação para tratar sintomas de constipação. Mas uma constipação, tosse ou gripe pode levar a sintomas como dores musculares e dor, e os banhos de desintoxicação podem ajudar com esses sintomas.
A adição de óleos essenciais, como lavanda e camomila, ao seu banho pode ter alguns benefícios para os sintomas do frio. Isso porque os óleos essenciais podem ajudar a relaxar e a acalmar.
Um pequeno estudo com 19 participantes descobriu que adicionar sal Epsom a um banho eleva os níveis de magnésio no corpo. Isto pode ajudar o corpo a eliminar o ácido láctico, que, por sua vez, pode livrar o corpo de dores e dores. Também pode ajudar a relaxar os músculos.
Algumas pesquisas limitadas mostram que certos óleos essenciais podem ter propriedades antimicrobianas e antivirais. O eucalipto, por exemplo, pode ser terapêutico para vírus das vias respiratórias superiores e ajudar a aliviar a congestão. Mas são necessários mais estudos para confirmar os benefícios e o uso de óleos essenciais para banhos de desintoxicação.
Um banho pode ajudar a tratar uma febre?
Embora as evidências científicas sejam limitadas, um banho quente ainda é considerado um remédio antiquado para resfriar a febre. Aponte para uma temperatura de água morna (80°F a 90°F ou 27°C a 32°C), e não tome banho se se sentir tonto ou instável. Se começar a tremer, terá de aumentar a temperatura do seu banho. O tremor significa que o seu corpo está a tentar aumentar a sua temperatura, o que pode piorar a febre.
Os banhos de desintoxicação são seguros?
Verifique com o seu médico se os banhos de desintoxicação são seguros para você tentar. Mulheres grávidas, crianças e pessoas com função renal deficiente não devem tomar banhos de desintoxicação. (Seu corpo pode não ser capaz de se livrar do excesso de magnésio se seus rins estiverem danificados).
Beba sempre muita água antes, durante e depois de um banho de desintoxicação. Também, saia imediatamente do banho se estiver a tremer, ou se sentir tonturas ou desmaios.
Como usar um banho de desintoxicação
Existem diferentes receitas para banhos de desintoxicação, dependendo dos seus sintomas. Você pode tomar banhos de desintoxicação uma vez por semana para começar. Cuidado com sinais como pele seca ou desidratação.
Comece com um período de tempo mais curto no banho (12 a 20 minutos) para ver como o seu corpo reage ao banho de desintoxicação. Se você os achar relaxantes e não tiver nenhuma reação negativa adicional, você pode aumentar o tempo dos banhos de desintoxicação e trabalhar até três banhos por semana.
Banho de sal Epsom
Benefícios em potencial: Reduzir dores e dores musculares, relaxamento
- Encha a sua banheira com água morna. Ao encher, você também pode adicionar 1 colher de sopa de óleo de coco e até 5 gotas de óleo de lavanda, se você escolher.
- Assim que houver água suficiente para você molhar, adicione 2 xícaras de sal Epsom. Use o pé ou a mão para mover a água para ajudar a dissolver o sal.
- Mergulhe durante pelo menos 12 minutos ou até 1 hora.
Banho de Gengibre
Benefícios em potencial: Promove o suor, que pode ajudar o seu corpo a livrar-se de toxinas; pode ajudar com dores musculares e dores.
- Misture 1/3 xícara de sal Epsom, 1/3 xícara de sal marinho e 3 colheres de sopa de gengibre moído. Você também pode adicionar 1/3 xícara de bicarbonato de sódio, se você escolher. Verta a mistura para um banho quente e corrente.
- Enquanto o banho se enche, adicione 1 chávena de vinagre de cidra de maçã.
- Tome banho por até 45 minutos e beba água enquanto se molha. Saia do banho se você começar a tremer.
- Seque imediatamente após deixar o banho.
Este banho pode ser extremamente desidratante. É importante beber água antes, durante e depois do banho para reabastecer a sua ingestão de líquidos.
Banho de sal marinho e de eucalipto
Benefícios em potencial: Facilita o congestionamento, ajuda com a inflamação e dores musculares.
- Adicione 1 chávena de sal marinho, 1 chávena de sal Epsom e 10 gotas de óleo de eucalipto à água corrente quente. Você também pode adicionar até 2 xícaras de bicarbonato de sódio, se você escolher. Misture bem, mexendo a água com a mão ou com o pé.
- Mergulhe durante 12 minutos, até uma hora.
Quando procurar ajuda
Consulte o seu médico se os seus sintomas de constipação não melhorarem numa semana a 10 dias. Procure também cuidados médicos quando:
- a sua febre está acima dos 38°C (101,3°F)
- Você está com febre há mais de cinco dias ou mais.
- sente falta de ar.
- você está com pieira
- você tem uma dor de garganta, dor de cabeça ou de seio grave
Outros remédios caseiros para constipações
Para lidar com um resfriado, você também pode tentar outros remédios caseiros.
- O chá com mel pode ajudar a acalmar uma dor de garganta. Adicione gengibre fresco e limão à água quente para um remédio caseiro para a garganta fria e dor de garganta.
- Um pote neti pode ajudar a enxaguar detritos ou muco da cavidade nasal com uma solução salina. Use-o para tratar problemas sinusais, constipações e alergias nasais.
- A sopa de massa de frango tem propriedades anti-inflamatórias para ajudar a aliviar os sintomas do frio. Os fluidos também ajudam a mantê-lo hidratado quando está constipado.
Um banho de desintoxicação não vai curar a sua constipação, mas você pode achá-lo relaxante e calmante. Também pode ajudar a aliviar temporariamente os seus sintomas, incluindo congestão, dores musculares ou febre.
Outros remédios caseiros, como tomar chá com mel, também podem ser benéficos para os sintomas do frio. Se o seu resfriado piorar ou não melhorar após 7 a 10 dias, consulte o seu médico.
