O que é flatulência?
Comumente conhecido como peido, vento de passagem, ou ter gás, flatulência é um termo médico para liberar gás do sistema digestivo através do ânus. Ocorre quando o gás se acumula dentro do sistema digestivo, e é um processo normal.
O gás recolhe-se de duas formas principais. Engolir ar enquanto come ou bebe pode provocar a recolha de oxigénio e nitrogénio no tracto digestivo. Segundo, ao digerir os alimentos, os gases digestivos como o hidrogénio, o metano e o dióxido de carbono recolhem. Qualquer um dos métodos pode causar flatulência.
O que causa a flatulência?
A flatulência é muito comum. Todos nós acumulamos gás no nosso sistema digestivo. A maioria das pessoas passa gás cerca de 10 vezes por dia. Se você passar vento com mais freqüência do que isso regularmente, você pode ter flatulência excessiva, que tem uma série de causas.
Engolir ar
É natural engolir ar durante todo o dia, normalmente durante o comer e beber. Normalmente, você só vai engolir uma pequena quantidade de ar. Se você engolir mais ar frequentemente, você pode descobrir que experimenta flatulência excessiva. Também pode causar arrotos.
As razões pelas quais você pode engolir mais ar do que o normal incluem:
- goma de mascar
- tabagismo
- chupar objectos como tampos de canetas
- consumo de bebidas gaseificadas
- alimentação demasiado rápida
Escolhas dietéticas
As suas escolhas alimentares podem levar a uma flatulência excessiva. Alguns alimentos que aumentam o gás incluem:
- feijão
- couve
- brócolos
- uvas passas
- lentilhas
- ameixas secas
- maçãs
- alimentos ricos em frutose ou sorbitol, tais como sucos de frutas
Estes alimentos podem demorar muito tempo a digerir, levando ao odor desagradável associado à flatulência. Além disso, alguns alimentos que o corpo não consegue absorver totalmente. Isto significa que eles passam do intestino para o cólon sem serem completamente digeridos primeiro.
O cólon contém uma grande quantidade de bactérias que depois decompõem os alimentos, libertando gases à medida que o fazem. A acumulação deste gás causa flatulência.
O excesso de flatulência causa e complicações.
Se a sua dieta não contém uma grande quantidade de carboidratos ou açúcares, e você não engula ar excessivo, a sua flatulência excessiva pode ser devida a uma condição médica.
As condições potenciais subjacentes à flatulência variam de condições temporárias a problemas digestivos. Algumas dessas condições incluem:
- Obstipação
- gastroenterite
- intolerâncias alimentares, tais como a intolerância à lactose
- síndrome do cólon irritável (SII)
- doença de Crohn
- doença celíaca
- diabetes
- distúrbios alimentares
- colite ulcerosa
- síndrome do dumping
- doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
- pancreatite auto-imune
- úlceras gástricas
Quais são as opções de tratamento e remédios caseiros para flatulência?
Existem várias maneiras de tratar a flatulência, dependendo da causa do problema. Para tratar a flatulência em casa, tente o seguinte:
- Olha para a tua dieta. Se contém uma grande quantidade de carboidratos que são difíceis de digerir, tente substituí-los. Os hidratos de carbono mais fáceis de digerir, como batatas, arroz e bananas, são bons substitutos.
- Mantenha um diário alimentar. Isso o ajudará a identificar quaisquer ativadores. Depois de identificar alguns alimentos que lhe causam flatulência excessiva, você pode aprender a evitá-los ou a comer menos deles.
- Coma menos e mais. Tente comer cerca de cinco a seis pequenas refeições por dia em vez de três refeições maiores para ajudar o seu processo digestivo.
- Mastiga como deve ser. Evite fazer qualquer coisa que possa aumentar a quantidade de ar que você engolir. Isto inclui certificar-se de que está a mastigar a sua comida correctamente e evitar mastigar pastilha elástica ou fumar.
- Exercício. Algumas pessoas descobrem que o exercício ajuda a promover a digestão e pode prevenir a flatulência.
- Experimente medicamentos de venda livre. Estes incluem comprimidos de carvão vegetal que absorvem gás através do sistema digestivo, antiácidos e suplementos dietéticos como a alfa-galactosidase (Beano). É importante notar que estes medicamentos só temporariamente proporcionarão alívio.
Quando consultar o seu médico para flatulência
Se tiver flatulência inexplicada, ou se sentir os seguintes sintomas juntamente com flatulência, deve consultar o seu médico:
- abdômen inchado
- dor na barriga
- gás que é persistente e grave
- vómitos
- diarréia
- obstipação
- perda de peso involuntária
- azia
- sangue nas fezes
Diagnosticando flatulência
O seu médico irá discutir os seus sintomas consigo, incluindo quando o problema começou, e se existem quaisquer estímulos aparentes. Eles também farão um exame físico.
Uma análise ao sangue pode ser necessária para assegurar que o seu corpo não está a combater uma infecção, para identificar possíveis intolerâncias alimentares e para garantir que não há outra condição médica a causar a sua flatulência.
O seu médico irá provavelmente aconselhá-lo a seguir os passos acima, incluindo manter um diário alimentar e mudar os seus hábitos alimentares. Dependendo da causa, você também pode se beneficiar de ver um dietista.
Além disso, você pode receber medicação para uma condição específica. Se o seu médico tiver sido capaz de identificar uma condição subjacente, você receberá tratamento para isso. Pode também ter de se submeter a outros exames para obter um diagnóstico conclusivo da sua flatulência excessiva.
Prevenir a flatulência
Alguns alimentos que são menos susceptíveis de causar gás incluem:
- carne, aves e peixe
- ovos
- legumes como alface, tomate, abobrinha e quiabo
- frutas como melão, uvas, bagas, cerejas, abacate e azeitonas
- carboidratos, como pão sem glúten, pão de arroz e arroz
Como todos reagimos a certos alimentos de forma diferente, às vezes é necessária uma mudança na dieta para evitar a flatulência.
Não há consequências a longo prazo por não tratar a flatulência. Se a flatulência for devida a uma intolerância alimentar ou a um problema digestivo, o problema pode piorar. Outros sintomas também podem se desenvolver.
Em alguns casos, a flatulência excessiva prolongada pode levar a outros problemas, tais como desconforto social e mudanças nos hábitos alimentares. Se afecta muito o seu estilo de vida, também pode afectar o seu humor. É importante manter uma dieta saudável e consultar o seu médico se o problema começar a afectar negativamente a sua vida.
