Se este tipo de dor de cabeça ocorre regularmente, não deve ignorá-la. Embora algumas dores de cabeça possam ser causadas ou desencadeadas por certos tipos de alimentos, algumas são sintomas de condições subjacentes que requerem atenção médica.
O que causa dor de cabeça após uma refeição?
As dores de cabeça após comer ocorrem com uma variedade de níveis de dor e têm várias causas possíveis.
Algumas pessoas notam que suas dores de cabeça pós-alimentação são especialmente ruins depois de comer determinados alimentos, ou de consumir doces ou carboidratos. Ainda assim, outras notam um padrão de dores de cabeça após cada refeição.
Há várias razões possíveis para estas dores de cabeça. Aqui estão algumas das mais comuns:
Hipoglicémia pós-prandial
Também chamada hipoglicemia reativa, esta condição é caracterizada por uma dor de cabeça dentro de 4 horas depois de comer. É desencadeada por uma queda nos níveis de açúcar no sangue. Algumas causas incluem:
- diabetes
- tumores digestivos
- níveis hormonais anormais
Alergia a alimentos
Você pode acreditar que uma alergia sempre apresenta sintomas semelhantes aos da rinite alérgica – como espirros ou corrimento nasal – mas nem sempre é esse o caso. Na verdade, as alergias alimentares podem causar uma série de reacções, incluindo dores de cabeça.
Se estiver com dores de cabeça depois de comer um alimento ou ingrediente específico, é possível que seja alérgico a um alimento e que não tenha conhecimento da alergia.
Intolerância alimentar
Ao contrário de uma alergia alimentar, os sintomas de uma intolerância alimentar são quase sempre digestivos na natureza. No entanto, em alguns casos, eles podem desencadear uma dor de cabeça depois de comer.
distúrbios da articulação temporomandibular
A articulação temporomandibular (ATM) é a articulação que liga o maxilar inferior (a mandíbula) à porção do crânio (o osso temporal) na frente da orelha.
Os distúrbios da ATM são geralmente caracterizados por um som de estalido ou clique, ou uma sensação de aperto em ambos os lados do maxilar ao abrir e fechar a boca. Como a articulação afetada está tão intimamente ligada à área da cabeça, mastigar também pode desencadear dor e causar dor de cabeça.
Estímulo ao frio
Este tipo de dor de cabeça é comumente conhecido como congelamento cerebral ou “dor de cabeça de sorvete”. Ocorre depois de comer ou beber algo congelado ou muito frio.
Especialistas acreditam que isso acontece devido a mudanças nos vasos sanguíneos em torno de certos nervos, em resposta à temperatura fria. Este tipo de dor de cabeça pode ser intensa, durando de segundos a minutos, mas não requer qualquer tratamento.
Tratamento e tratamento de dores de cabeça induzidas por alimentos
Mantenha-se hidratado
Certifique-se de beber água suficiente ao longo do dia, prestando atenção à sua sede.
Ficar hidratado é uma parte importante da gestão das dores de cabeça. Não beber líquidos suficientes, especialmente em tempo quente, pode fazer com que você fique desidratado, aumentando as dores de cabeça.
A água é normalmente uma escolha ideal, uma vez que evita o açúcar adicionado que é encontrado em sucos, café aromatizado, chá adoçado e outras bebidas adoçadas.
Afaste-se de alimentos e bebidas que contenham edulcorantes artificiais, pois podem agravar as dores de cabeça em certas pessoas.
Considere uma dieta de eliminação
É importante manter uma dieta saudável e equilibrada. Mas quando uma dieta equilibrada não melhora as suas dores de cabeça depois de comer, considere falar com o seu médico sobre uma dieta de eliminação.
Uma dieta de eliminação é feita muito parecida com uma experiência científica, na qual você continua a tentar diferentes escolhas alimentares para ver como você é impactado por cada uma delas. Isto pode ajudá-lo a descobrir intolerâncias alimentares, sensibilidades e potenciais alergias.
Por exemplo, você pode tentar passar um certo período de tempo sem produtos lácteos para ver se ainda sente sintomas depois de comer. Se as suas dores de cabeça desaparecerem durante esse tempo, você pode ter identificado uma sensibilidade alimentar.
Se eles não forem embora, você pode adicionar os laticínios de volta à sua dieta e eliminar outro alimento que pode ser o culpado. Este processo pode ser continuado até que um alimento de gatilho seja revelado. Você deve sempre fazer uma dieta de eliminação sob a orientação de um médico ou nutricionista.
Se tiver dores de cabeça depois de comer, consulte o seu médico. É importante detectar e tratar condições como açúcar anormal no sangue, distúrbio da ATM, ou alergias e intolerâncias alimentares, se são o que está a causar as suas dores de cabeça.
Felizmente, muitas dores de cabeça depois de comer podem ser facilmente tratadas.
