11 usos do iodo
O iodo é considerado um mineral essencial para o nosso corpo. É particularmente importante durante a gravidez, e a exposição no útero pode até ajudar a prevenir certas condições de saúde mais tarde na vida.
A seguir, uma lista de alguns dos usos mais importantes e como eles beneficiam o corpo.
1. Promover a saúde da tiróide
O iodo tem um papel vital na saúde da tiróide. A sua glândula tiróide, que está localizada na base da frente do seu pescoço, ajuda a regular a produção hormonal. Estas hormonas controlam o seu metabolismo, a saúde do coração e muito mais.
Para fazer hormonas da tiróide, a sua tiróide ingere iodo em pequenas quantidades. Sem iodo, a produção de hormônios da tireóide pode diminuir. Uma glândula tireoide “baixa” ou subativa pode levar a uma condição chamada hipotiroidismo.
Dada a ampla disponibilidade de iodo nas dietas ocidentais, a saúde da tiróide não é tipicamente impactada pelos baixos níveis de iodo nos Estados Unidos.
Você pode obter iodo suficiente de sua dieta comendo produtos lácteos, alimentos fortificados e peixe de água salgada. O iodo também está disponível em alimentos vegetais que crescem em solo naturalmente rico em iodo. Você também pode obter o mineral temperando a sua comida com sal iodado.
Enquanto o iodo promove a saúde geral da tiróide, demasiado iodo pode ter um efeito negativo sobre a glândula tiróide. É por isso que não se deve tomar suplementos de iodo sem a recomendação do seu médico.
2. Redução do risco para alguns goiters
Um bócio é uma glândula tiróide dilatada. A sua tiróide pode ficar aumentada como resultado de hipotiroidismo ou hipertiroidismo. Hipertireoidismo é uma glândula tireoide hiperativa.
Nódulos não cancerígenos da tiróide (cistos) também podem causar aumento da glândula tiróide.
Às vezes um bócio desenvolve-se como uma resposta directa à deficiência de iodo. Esta é a causa mais comum de bócio no mundo, embora não seja uma causa tão comum nos Estados Unidos e em outros países com acesso a alimentos ricos em iodo.
Os bócio induzidos por iodo podem ser invertidos adicionando alimentos ricos em iodo ou suplementos à dieta.
3. Como gerir a glândula tiróide hiperactiva
O seu médico pode recomendar um tipo especial de iodo chamado iodo radioativo para tratar uma glândula tireoide hiperativa. Também chamado de radioiodina, este medicamento é tomado por via oral. É usado para destruir células extra da tiróide para ajudar a reduzir quantidades excessivas da hormona tiroidiana.
O risco com iodo radioativo é que ele pode destruir muitas células da tireóide. Isto pode diminuir a quantidade de produção hormonal, levando ao hipotiroidismo. Por este motivo, o iodo radioativo geralmente só é recomendado após os medicamentos anti-tiróide falharem.
O iodo radioactivo não é a mesma coisa que os suplementos de iodo. Você nunca deve tomar suplementos de iodo para hipertireoidismo.
4. Tratar o cancro da tiróide
A radioiodina também pode ser uma possível opção de tratamento para o cancro da tiróide. Funciona da mesma forma que o tratamento da hipertiróide.
Quando você toma iodo radioativo por via oral, o medicamento destrói as células da tireóide, incluindo as cancerosas. Pode ser usado como tratamento após uma cirurgia à tiróide para garantir que todas as células cancerosas foram removidas do corpo.
Segundo a American Cancer Society, os tratamentos com iodo radioativo melhoram significativamente as chances de sobrevivência das pessoas com câncer de tiróide.
5. O desenvolvimento neurológico durante a gravidez
Você precisa de mais iodo na gravidez. Isso porque a ingestão de iodo durante a gravidez está ligada ao desenvolvimento do cérebro em fetos. Uma revisão descobriu que os bebés cujas mães deram à luz uma deficiência de iodo durante a gravidez tinham mais probabilidades de crescer com QI mais baixo e outros atrasos intelectuais.
A dose diária recomendada de iodo durante a gravidez é de 220 mcg. Em comparação, a quantidade recomendada em adultos não grávidas é de 150 mcg por dia.
Se você está grávida, pergunte ao seu médico sobre a suplementação com iodo, especialmente se a sua vitamina pré-natal não tem iodo (muitos não têm). Suplementos de iodo também podem ser necessários se você for deficiente no mineral.
Também vai precisar de continuar a monitorizar a sua ingestão de iodo se estiver a amamentar. A quantidade diária recomendada de iodo enquanto estiver amamentando é de 290 mcg. Isso porque o iodo que você toma da dieta e da suplementação é transferido através do leite materno para o seu bebé lactante. Este é um período crucial para o desenvolvimento do cérebro, por isso os bebés precisam de 110 mcg por dia até atingirem os 6 meses de idade.
6. Melhorar a função cognitiva
Os mesmos benefícios neurológicos do iodo durante a gravidez podem estender-se à função cerebral saudável durante a infância. Isto também inclui um risco reduzido de incapacidade intelectual.
É provável que o seu filho receba todo o iodo que precisa através da dieta, mas se você tiver alguma dúvida sobre a ingestão de iodo, fale com o pediatra deles.
7. Melhorando o peso ao nascer
Tal como no desenvolvimento cerebral, o iodo durante a gravidez está associado a um peso de nascimento saudável. Um estudo de mulheres grávidas com bócio descobriu que 400 mg de iodo tomados diariamente durante seis a oito semanas foi útil para corrigir os bócio relacionados com a deficiência de iodo. Por sua vez, houve uma melhoria geral do peso à nascença em recém-nascidos.
Embora a ingestão de iodo possa afetar o peso ao nascer e o desenvolvimento geral do bebê, é importante notar que o estudo acima focalizou as mulheres em áreas em desenvolvimento que já eram deficientes em ferro.
A menos que o seu médico tenha determinado que você é deficiente em iodo, tomar suplementos não é provável que tenha impacto no peso do seu bebê ao nascer. Na verdade, tomar iodo desnecessariamente pode causar problemas de saúde.
8. Pode ajudar a tratar a doença fibrocística da mama
É possível que suplementos de iodo ou medicamentos possam ajudar a tratar a doença fibrocística da mama. Esta condição não cancerígena é mais comum em mulheres em idade reprodutiva, e pode causar nódulos mamários dolorosos.
Embora haja uma promessa de que o iodo pode ajudar com os quistos fibrocísticos do peito, não se deve tentar o autotratamento. Só tome iodo para esta condição se o seu médico o recomendar especificamente. Caso contrário, você pode estar em risco de efeitos colaterais da toxicidade do iodo.
9. Desinfecção da água
O iodo é apenas um método de desinfecção da água. Isto pode ser especialmente útil se você não tiver acesso à água potável devido a viagens ou efeitos de um desastre natural.
Dois por cento de tintura de iodo líquido pode ser adicionado à água em incrementos de cinco gotas por cada litro de água clara. Se a água estiver turva, adicione dez gotas por litro.
Os comprimidos de iodo também podem ser usados, mas as instruções podem variar de acordo com o fabricante.
Apesar do papel que o iodo pode desempenhar na desinfecção da água potável, há também algumas preocupações de que possa aumentar a ingestão total de iodo nos seres humanos e levar a efeitos adversos para a saúde. A ingestão total de iodo não deve exceder 2 mg por dia.
10. Protecção contra as precipitações nucleares
No caso de emergências nucleares, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças recomenda o uso de iodeto de potássio (KI) para proteger a glândula tireóide de lesões por radiação. Estes estão disponíveis em comprimidos e em fórmulas líquidas.
Embora não seja completamente infalível, quanto mais cedo o KI for tomado, melhor a tiróide é pensada para ser protegida em caso deste tipo de emergência.
Existem riscos graves associados à IC, incluindo perturbações gastrointestinais, inflamações e reacções alérgicas. Também há um risco aumentado de doença da tiróide. O seu risco de complicações é maior se você já tem doença da tireóide.
11. Tratamento de infecções
O iodo pode ser usado topicamente numa forma líquida para ajudar a tratar e prevenir infecções. Funciona matando bactérias em cortes e arranhões suaves e em volta.
O iodo tópico não deve ser usado em recém-nascidos. Também não deve ser usado para cortes profundos, mordidas de animais, ou queimaduras.
Siga as instruções na embalagem para informações de dosagem, e não use por mais de 10 dias, a menos que seja indicado pelo seu médico.
De quanto iodo você precisa?
Para reduzir o nosso risco de deficiência de iodo, os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) têm as seguintes recomendações para a ingestão diária com base na idade:
| Idade | Quantidade diária recomendada em microgramas (mcg) |
|---|---|
| nascimento-6 meses | 110 mcg |
| bebés entre 7-12 meses | 130 mcg |
| crianças de 1-8 anos de idade | 90 mcg |
| crianças 9-13 anos de idade | 120 mcg |
| adultos e adolescentes, 14 e mais velhos | 150 mcg |
| mulheres grávidas | 220 mcg |
| mulheres que amamentam | 290 mcg |
Efeitos secundários do iodo
Possíveis efeitos colaterais de muito iodo incluem:
- náuseas ou vómitos
- diarréia
- febre
- sensações de ardor na garganta e na boca
- dor de estômago
Em casos mais graves, a toxicidade do iodo pode levar ao coma.
Não deve tomar iodo se tiver um problema na tiróide, a menos que seja recomendado pelo seu médico.
Crianças pequenas e idosos são mais propensos a efeitos colaterais do iodo.
Sintomas de deficiência de iodo
A deficiência de iodo só pode ser diagnosticada através de testes de urina.
Os sintomas de baixos níveis de iodo são principalmente detectados através de sintomas da tiróide, como por exemplo:
- um bócio visível
- glândula tiróide que é dolorosa ou terna ao toque
- dificuldades respiratórias, especialmente ao deitar-se
- dificuldade de deglutição
- fadiga
- sentimentos extremos de frieza, apesar das temperaturas normais
- queda capilar
- depressão
- neblina cerebral
- ganho de peso não intencional
Quem deve tomar iodo?
O seu médico pode recomendar suplementos de iodo se os seus níveis estiverem baixos. A única forma de ter a certeza é verificar os seus níveis através de um teste de urina. Após esse ponto, o seu médico pode recomendar um suplemento.
O iodo está disponível em fórmulas mais fortes através de uma receita médica. No entanto, estas são utilizadas apenas para condições de saúde graves. Por exemplo, o seu médico pode recomendar a prescrição de iodo forte se você foi exposto a radiação ou tem uma glândula tiróide hiperativa.
Se você suspeita que precisa de suporte de iodo, verifique com seu médico se você é um candidato.
O iodo é um nutriente essencial. Pessoas com acesso a sal iodado, frutos do mar e certos vegetais são capazes de obter iodo suficiente de sua dieta.
Em alguns casos, você pode precisar de suplementação de iodo para ajudar a reduzir seu risco de deficiência de iodo, ou como tratamento para certas condições médicas, tais como tiróide subativa ou bócio.
Fale com o seu médico sobre as suas necessidades específicas de iodo.
