Testosterona e hipogonadismo
A testosterona é uma hormona que desempenha um papel importante na saúde dos homens. É responsável por manter o desejo sexual, assim como a força muscular e óssea. Os níveis de testosterona atingem o auge durante o início da idade adulta, e depois começam a cair como parte do processo natural de envelhecimento.
Se os seus níveis de testosterona caírem abaixo da faixa normal, você pode ter uma condição chamada hipogonadismo. O hipogonadismo pode resultar de várias condições médicas tratáveis. A causa pode ser tão simples como uma deficiência nutricional em zinco.
Contacte o seu médico para um exame físico e um teste de nível hormonal, se suspeitar que tem baixa testosterona.
Causas e sintomas de baixa testosterona
Os níveis de testosterona diminuem naturalmente à medida que se envelhece, mas a testosterona também pode ser reduzida:
- certas doenças genéticas
- tratamento oncológico
- lesões nos testículos
- condições que afectam a sua hipófise ou glândulas hipotálamo-hipotálamo-hipotálamo
- doenças inflamatórias
- obesidade
- distúrbios glandulares
- HIV
- consumo de determinados medicamentos
Se uma condição subjacente está causando sua baixa testosterona, tratar a causa pode melhorar este sintoma.
Independentemente da sua causa, o hipogonadismo pode fazê-lo sentir-se fatigado. Outros sintomas incluem:
- massa muscular reduzida
- menor desejo sexual
- disfunção eréctil
- afrontamentos
- dificuldade de concentração
Fale com o seu médico sobre as opções de tratamento se algum destes sintomas estiver a perturbar a sua vida.
Zinco e hipogonadismo
O zinco é um mineral dietético essencial. Você precisa de zinco para que o seu sistema imunológico funcione corretamente e para a divisão celular. O zinco ajuda as enzimas a quebrar os alimentos e outros nutrientes. Ele também desempenha um papel importante nas enzimas que constroem proteínas. Pode ser encontrado em certos alimentos, mas também está disponível em suplementos e até mesmo em certos medicamentos para a constipação.
Ter uma deficiência de zinco pode levar a uma baixa testosterona. Exatamente por isso a falta de zinco afeta os níveis de testosterona não é totalmente compreendida. O mineral pode afectar as células dos testículos que produzem a testosterona.
Pesquisas e estudos
A pesquisa sobre a eficácia do zinco para o hipogonadismo é limitada. Mas a suplementação guiada e apropriada pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona. Um estudo pesquisou os efeitos de um suplemento de magnésio e zinco. Descobriu que homens que receberam 30 miligramas de zinco por dia mostraram níveis aumentados de testosterona livre nos seus corpos.
O uso de um suplemento pode não ser necessário. Outro estudo demonstrou que o uso de um suplemento de zinco não aumentará os níveis de testosterona se você já estiver recebendo o suficiente do mineral. Os participantes do estudo incluíram homens cujas dietas diárias incluíam as quantidades recomendadas de zinco. Dar suplementos de zinco a estes homens não aumentou os seus níveis de testosterona.
Deficiência de zinco
Porque o teu corpo não pode armazenar zinco, precisas de o levar todos os dias. Para homens com mais de 19 anos, a quantidade diária recomendada de zinco é de 11 miligramas.
Os alimentos que têm quantidades significativas de zinco incluem:
- ostras
- carne de vaca
- guincho
- cereais e pães fortificados
- carne de porco
- feijões
- frango
- iogurte
- nozes
- aveia
- suplementos dietéticos
Os suplementos de zinco podem ajudar, mas também é possível tomar muito zinco, o que pode ser prejudicial. A toxicidade pode ocorrer em homens adultos que tomam mais de 40 miligramas por dia. Os sintomas de toxicidade do zinco incluem:
- náusea
- dores de cabeça
- vómitos
- diarréia
- cãibras abdominais
A deficiência de zinco nos Estados Unidos é incomum, mas é possível. Entre as pessoas em risco de deficiência estão pessoas com distúrbios gastrointestinais, vegetarianos, veganos e alcoólatras. Pessoas com anemia falciforme e adultos idosos subnutridos também estão em risco.
Consulte seu médico para um diagnóstico adequado antes de tentar tratar o que você suspeita ser baixa testosterona com suplementos de zinco. Uma condição subjacente que precisa de tratamento pode ser a causa, em vez de uma deficiência de zinco.
