O que é a dor crônica no joelho?

A dor crónica no joelho é dor prolongada, inchaço ou sensibilidade em um ou ambos os joelhos. A causa da sua dor no joelho pode determinar os sintomas que você sente. Muitas condições podem causar ou contribuir para a dor crónica no joelho, e existem muitos tratamentos. A experiência de cada pessoa com dor crónica no joelho será diferente.

O que causa a dor crónica no joelho?

A dor crónica no joelho é diferente da dor crónica no joelho. Muitas pessoas sentem dor temporária no joelho como resultado de uma lesão ou acidente. A dor crônica no joelho raramente desaparece sem tratamento, e nem sempre é atribuível a um incidente. Na maioria das vezes é o resultado de várias causas ou condições.

As condições físicas ou doenças podem causar dores no joelho. Estas incluem:

  • osteoartrose: dor, inflamação e destruição articular causada pela degeneração e deterioração da articulação
  • tendinite: dor na frente do joelho que se agrava ao subir, subir escadas ou subir uma inclinação
  • bursite: inflamação causada por uso excessivo repetido ou lesão no joelho
  • condromalacia patella: cartilagem danificada sob a rótula
  • gota: artrite causada pela acumulação de ácido úrico
  • Cisto de Baker: uma acumulação de líquido sinovial (líquido que lubrifica a articulação) atrás do joelho
  • Artrite reumatóide (AR): uma doença inflamatória auto-imune crônica que causa inchaço doloroso e pode eventualmente causar deformidade articular e erosão óssea.
  • luxação: luxação da rótula na maioria das vezes resultado de trauma
  • laceração do menisco: uma ruptura em uma ou mais cartilagens do joelho
  • Ligamento rasgado: laceração em um dos quatro ligamentos do joelho – o ligamento mais comumente ferido é o ligamento cruzado anterior (LCA)
  • tumores ósseos: osteossarcoma (segundo câncer ósseo mais prevalente), ocorre mais comumente no joelho

Factores que podem piorar as dores crónicas no joelho:

  • lesões na estrutura do joelho podem causar sangramento e inchaço e podem criar um problema crônico ao longo do tempo se não forem tratadas adequadamente
  • entorses e deformações
  • uso excessivo
  • infecção
  • má postura e forma ao fazer atividade física
  • Não aquecer ou arrefecer antes ou depois da actividade física.
  • esticar mal os músculos

Quem corre o risco de ter dores crónicas no joelho?

Pessoas com excesso de peso ou obesas correm um risco maior de ter problemas no joelho. Por cada quilo que você está acima do peso, seu joelho deve absorver mais 4 libras de pressão quando você anda, corre, ou sobe escadas.

Outros factores que aumentam o risco de dores crónicas no joelho incluem:

  • idade
  • lesões ou traumas anteriores
  • atividade esportiva ou exercício físico

Quais são os sintomas de dor crônica no joelho?

Os sintomas da dor crônica no joelho são diferentes para cada pessoa, e a causa da dor no joelho muitas vezes afeta como a dor se sente. A dor crónica no joelho pode apresentar-se como uma:

  • dores constantes
  • dor aguda e atirando quando em uso
  • desconforto ardente e tedioso

Você também pode experimentar inchaço e dor crônicos quando o joelho é tocado.

Diagnosticar dor crónica no joelho

Cada possível causa de dor crônica no joelho requer diferentes testes diagnósticos. Estes incluem exames de sangue, exame físico, radiografias, tomografia ou ressonância magnética e outros exames de imagem. A condição que seu médico acha que você tem determinará os tipos de testes que você vai fazer para ver o que está causando sua dor crônica no joelho.

Tratamento de dores crônicas no joelho

Cada causa subjacente de dor crônica no joelho tem um tipo específico de tratamento. Estes tratamentos podem incluir:

  • fisioterapia
  • medicamentos
  • cirurgia
  • Injeções

Bursitis, uma causa comum de dores no joelho, é tratada das seguintes formas:

Gela o joelho durante 15 minutos, uma vez por hora, durante três ou quatro horas. Não aplique o gelo directamente no joelho; em vez disso, cubra o joelho com uma toalha de algodão. Colocar gelo num saco plástico com fecho de correr e depois colocar o saco sobre a toalha.

Use sapatos almofadados e chatos que sustentem os seus pés e não exacerbem a sua dor.

Evite dormir do seu lado. Use almofadas posicionadas de ambos os lados do seu corpo para evitar que você role para o seu lado. Quando estiver deitado de lado, mantenha uma almofada entre os joelhos.

Fiquem sentados quando possível. Se tiver que ficar de pé, evite superfícies duras e mantenha o seu peso dividido igualmente nas duas pernas.

Perca peso se estiver obeso ou com excesso de peso.

Algumas dores no joelho, especialmente as causadas pela osteoartrite, serão provavelmente permanentes. Isso é porque a estrutura do joelho está danificada. Sem cirurgia ou outro tipo de tratamento extensivo, você continuará a sentir dor, inflamação e inchaço no seu joelho.

O longo prazo para a dor crônica no joelho envolve o controle da dor, a prevenção de surtos e o trabalho para reduzir a irritação no joelho.

Como se pode prevenir a dor crónica no joelho?

Você pode prevenir algumas, mas não todas, as possíveis causas da dor no joelho. Mas não se pode prevenir a dor crónica no joelho. Há coisas que você pode fazer para aliviar a dor.

Se a dor crônica no joelho piorar devido ao uso excessivo, ou tende a ser a mais dolorosa após a atividade física, você pode fazer mudanças no estilo de vida para ajudar a tratar a dor. Estas abordagens incluem:

  • Aqueça-se antes do exercício. Estique os quadríceps e os tendões dos tendões antes e depois do exercício.
  • Tente exercícios de baixo impacto. Em vez de tênis ou corrida, dê uma chance de nadar ou andar de bicicleta. Ou misture exercícios de baixo impacto com exercícios de alto impacto para dar uma pausa nos joelhos.
  • Perder peso.
  • Caminhe por colinas. Correr coloca força extra no seu joelho. Em vez de correr por uma inclinação, caminhe.
  • Fica em superfícies pavimentadas. Estradas acidentadas ou passarelas fechadas podem ser perigosas para a saúde do seu joelho. Fique em superfícies lisas e pavimentadas, como uma pista ou uma pista de caminhada.
  • Arranja apoio. A inserção de sapatos pode ajudar a tratar problemas nos pés ou na marcha que podem estar a contribuir para a dor no joelho.
  • Substitua os seus sapatos de corrida frequentemente para garantir que ainda tenham o apoio e amortecimento adequados.