Compreender o básico

Uma doença comum, diarréia refere-se a movimentos soltos do intestino delgado. A diarreia pode ser causada por uma série de condições que variam em gravidade. Se a causa subjacente não for crónica, a diarreia normalmente desaparece em poucos dias.

A diarréia pode causar cólicas de estômago, inchaço e irritação da pele ao redor do ânus. Também pode causar desidratação. A substituição de líquidos perdidos pode ajudar a evitar a desidratação. É importante beber líquidos como água, bebidas desportivas com electrólitos, ou chá.

Além de se manter hidratado, remédios em casa, como o vinagre de cidra de maçã, podem ajudar. Mas o vinagre de cidra de maçã também pode ter o efeito oposto. Se tomado em excesso, pode na verdade causar diarreia.

Como é que funciona?

O vinagre de cidra de maçã é feito de maçãs fermentadas. As maçãs fermentadas contêm pectina. A pectina pode ajudar a apoiar o crescimento de boas bactérias no intestino, o que é necessário para uma digestão saudável. Pode também aumentar as fezes e reduzir a inflamação intestinal.

Como o vinagre de sidra de maçã é um antibiótico natural, ele pode ser mais eficaz para diarréia resultante de infecções bacterianas. Estes tipos de infecções são frequentemente causadas por alimentos estragados ou contaminados, que podem conter E. coli ou salmonela.

Pode ajudar a optar pelo vinagre de maçã crua, orgânica e não filtrada, em vez da versão pasteurizada. O vinagre de cidra de maçã não filtrado é nublado e tem fios de seda que o atravessam. Estes fios são chamados de mãe.

A mãe pode conter quantidades adicionadas de:

  • pectina
  • minerais
  • bactérias boas
  • enzimas

Como usar o vinagre de maçã para diarréia

Como em muitos remédios caseiros, não há muitas evidências científicas que apóiem ou rejeitem os potenciais benefícios para a saúde do vinagre de cidra de maçã.

O vinagre de cidra de maçã é ácido, por isso é importante diluí-lo com outro líquido antes de beber. Caso contrário, o vinagre pode desgastar o esmalte dos seus dentes.

Uma regra geral é misturar uma a duas colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã com um copo grande de líquido. Tente misturá-lo em água fria ou sumo. Ou faça um chá emparelhando o vinagre com água quente e mel. Beba esta mistura duas a três vezes por dia até que os seus sintomas diminuam.

Riscos e avisos

O vinagre de cidra de maçã é altamente ácido. Se o beber sem diluição, pode queimar os tecidos da boca, garganta e esófago. Também pode danificar o esmalte dos seus dentes. Para minimizar estes efeitos potenciais, lave a boca após beber a mistura diluída de vinagre de cidra de maçã.

Se você beber muito de uma vez, o vinagre de cidra de maçã pode causar diarréia. Isto pode acontecer por uma série de razões:

  • Os açúcares da cidra podem estimular a peristaltismo.
  • Se tomado sem diluir, o vinagre de cidra de maçã pode puxar água do corpo para o intestino, tornando as fezes mais aguadas.
  • A cidra também pode matar as bactérias boas no seu intestino.

Outros riscos a considerar incluem:

  • Beber vinagre de maçã em excesso durante um longo período de tempo pode causar perda de densidade óssea. Se você tem osteoporose ou doença óssea frágil, consulte seu médico antes de usar.
  • Demasiado vinagre de cidra de maçã pode causar uma diminuição pouco saudável dos seus níveis de potássio. O baixo potássio pode causar batimento cardíaco irregular (arritmia), pressão sanguínea baixa e fraqueza muscular.
  • O vinagre de cidra de maçã pode não ser a escolha certa para pessoas com diabetes tipo 1. Pode reduzir o tempo que leva para os alimentos deixarem o estômago, o que pode afectar os níveis de açúcar e insulina.
  • O vinagre de sidra de maçã também pode interferir com medicamentos prescritos, incluindo os usados para diabetes e antibióticos como a tetraciclina.

O que mais posso fazer para tratar a diarréia?

Fazer mudanças dietéticas é frequentemente o primeiro passo no tratamento da diarreia. É importante observar o que se come e bebe enquanto se sentem os sintomas. A sua dieta pode ter um impacto directo na frequência e gravidade dos sintomas.

O que acrescentar à sua dieta

Beber líquidos transparentes, como caldo de galinha, pode ser benéfico. Líquidos transparentes podem ajudá-lo a manter-se hidratado sem exacerbar a sua condição. Também pode ajudar a servir-se de uma chávena de chá de ervas calmante, como a camomila. Os chás de ervas podem ajudar a reduzir os espasmos estomacais.

Comer alimentos que se ligam, como arroz branco simples e banana, também pode ajudar a aumentar o volume das fezes. Torrar com geleia é outra escolha fácil de digerir. A maioria das compota contém pectina, o que pode ser um benefício adicional.

O que remover da sua dieta

Certos alimentos podem piorar a condição e devem ser evitados enquanto apresentam sintomas de diarréia.

Estes incluem alimentos que:

  • são ricos em fibras
  • estão ricas em gordura
  • são picantes
  • conter laticínios

Você também deve evitar:

  • cafeína
  • álcool
  • qualquer coisa que lhe possa provocar gases, tais como bebidas gaseificadas ou certos vegetais

Opções de medicação

Os medicamentos de venda livre (OTC) também podem ajudar. As opções mais populares incluem subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol) e loperamida (Imodium A-D). Estes medicamentos não sujeitos a receita médica podem ser eficazes, mas só devem ser usados com a aprovação do seu médico.

Se a sua diarreia for causada por uma infecção bacteriana ou parasitária, os produtos OTC podem fazer mais mal do que bem. Eles podem impedir o seu corpo de expurgar a fonte da infecção. Você não deve usar medicamentos OTC para diarréia causada por uma condição crônica, tal como a síndrome do intestino irritável.

Você também pode querer tomar um probiótico OTC. Estes podem ajudar a aliviar a diarreia, aumentando a quantidade de bactérias boas no seu sistema digestivo.

É comum experimentar diarréia de vez em quando. Se a sua diarréia não for crônica ou acompanhada de outros sintomas, você pode querer experimentar vinagre de maçã ou outro remédio em casa.

Se você tiver diarréia por mais de três ou quatro dias, ou se ela for acompanhada de sintomas como febre, uma visita médica pode ser uma boa idéia. O seu médico pode determinar a causa da sua diarreia e recomendar-lhe medicamentos que o possam ajudar a sentir-se melhor. A diarreia em bebés e crianças requer sempre o cuidado de um médico.