Mesmo quando se segue um plano de prevenção consistente com uma boa rotina de cuidados com a pele, um mau surto pode ainda assim atrasá-lo.
Você pode minimizar a frequência e a gravidade dos surtos, entendendo o que piora o seu AD. Os gatilhos são as coisas que causam a sua pele a reagir, tornando-a seca e escamosa, ou com comichão e vermelha.
Os gatilhos podem ser internos, significando que eles vêm de dentro do seu corpo, ou externos, significando que eles vêm de algo com que o seu corpo tem estado em contacto.
Os estímulos externos, como alergénios e irritantes, podem entrar em contacto com a sua pele e provocar um surto. Os estímulos internos, como alergias alimentares e stress, podem causar um aumento da inflamação no corpo que leva a uma erupção cutânea grave.
Tomar consciência de diferentes estímulos de AD é a chave para gerir os seus sintomas. Pode ajudar a tomar nota das condições internas e externas no momento de um surto. Quanto melhor você entender o que causa seus sintomas, mais fácil será evitá-los.
Irritantes físicos
Quando você entra em contato com irritantes físicos, sua pele pode começar imediatamente a ter comichão ou queimadura. A sua pele também pode ficar vermelha.
Há muitos irritantes domésticos e ambientais comuns que podem desencadear crises de AD, inclusive:
- lã
- fibras sintéticas
- sabões, detergentes, material de limpeza
- poeira e areia
- fumo do cigarro
Você pode experimentar um surto de AD quando estiver em um novo ambiente com irritantes diferentes. Por exemplo, se você estiver hospedado em um hotel que usa um detergente agressivo na roupa de cama, você pode experimentar um flare-up do seu AD facial.
Os sabonetes em banheiros públicos também podem causar chamas para muitas pessoas.
Exposição a alergénios
Pólen, pêlo de animal, bolor e ácaros podem piorar os sintomas da doença de Alzheimer.
Tente manter seus ambientes de casa e de trabalho o mais livre possível de alergênios. Isto pode envolver a aspiração e lavagem diária de tecidos, como cobertores e lençóis, muitas vezes.
Se você é sensível ao bolor e ao pó, você pode descobrir que livrarias, bibliotecas e lojas de vindimas usadas são acionadores. Se você não pode passar tempo em uma biblioteca sem arranhar a pele, pode precisar encontrar um novo lugar para trabalhar ou estudar.
Outros fatores físicos
O calor, a humidade e as mudanças de temperatura podem desencadear explosões de AD.
Tomar um banho quente ou duche pode ser um gatilho. A água quente faz com que o óleo da sua pele se quebre mais rapidamente e leva a uma perda de hidratação. Apenas um duche em água excessivamente quente pode causar um surto de irritação para as pessoas com DC.
Como parte da sua rotina diária, reabasteça a pele com loção, creme ou pomada, depois de um banho ou banho.
O sobreaquecimento quando você está fora ou fisicamente ativo também pode causar um flare-up. Se você se sentir sobreaquecido em um dia quente, encontre um local sombrio ou interno para esfriar.
Aplique protetor solar se você sabe que vai ficar ao sol por um longo período de tempo.
Uma queimadura solar causará inflamação e quase certamente levará a uma erupção cutânea. Se você estiver sobreaquecendo durante o exercício, faça um pequeno intervalo e beba um pouco de água para baixar a temperatura do seu corpo.
Alimentos desencadeadores
Embora as alergias alimentares não causem AD, podem desencadear um surto.
Alguns alimentos podem provocar erupções cutâneas apenas pelo contacto com a pele. Alguns dos alergénios alimentares mais comuns são o leite, ovos, amendoins, trigo, soja e frutos do mar.
É claro que pode ser difícil identificar com precisão uma alergia alimentar por si só. Faça uma lista de alimentos suspeitos e depois peça ao seu médico para fazer testes. O seu médico pode fazer testes cutâneos para descartar alimentos que não são desencadeadores.
O teste positivo para um alergénio num teste cutâneo não significa necessariamente que seja alérgico. Existem muitos falsos positivos, e é por isso que é importante que o seu médico conduza um desafio alimentar.
Num desafio alimentar, o seu médico vai observá-lo a comer um determinado alimento e procurar sinais de eczema para se desenvolver.
Lembre-se que as alergias ou sensibilidades alimentares podem mudar à medida que envelhece, por isso você e o seu médico podem precisar de reavaliar a sua dieta.
Fale com o seu médico antes de considerar eliminar grupos de alimentos inteiros da sua dieta. Você vai querer obter orientação para ter certeza de que ainda está ingerindo os nutrientes que seu corpo precisa para ser saudável.
Stress
Pode reparar que o seu AD se acende em momentos de stress. Isto pode ser devido ao stress diário ou em momentos em que você está frustrado, envergonhado ou ansioso.
Emoções, como a raiva, que causam rubor na pele podem desencadear o ciclo de prurido e comichão.
Em momentos de estresse, o corpo responde aumentando a inflamação. Para pessoas com problemas de pele, isto pode significar pele vermelha, com comichão.
Se você está passando por um estresse agudo e começa a ter comichão, tente dar um passo atrás. Antes de se acalmar com o coçar, tente ficar calmo meditando ou apenas afastando-se para uma caminhada rápida.
Quando o seu próximo surto acontecer, considere todos os fatores acima e veja se você pode apontar seus gatilhos.
Você também pode querer passar pela seguinte lista de verificação mental:
- Passei algum tempo num novo ambiente onde possa ter estado exposto a novos alergénios ou irritantes?
- O surto aconteceu durante uma atividade específica, como limpeza ou exercícios?
- O flare-up aconteceu quando me mudei para uma peça de roupa específica, como uma camisola ou um novo par de meias?
- Eu comi algo diferente hoje?
- Eu estava estressado ou ansioso sobre um evento ou relacionamento específico?
Ter as respostas a estas perguntas irá ajudá-lo a reduzir a sua lista de possíveis estímulos AD.
Também pode levar estas respostas à sua próxima consulta médica se estiver a ter dificuldades em identificar os seus estímulos pessoais.
