Vitaminas e disfunções erécteis

A disfunção erétil (DE) é frequentemente causada por uma condição física, como diabetes, distúrbios do sono ou doenças cardíacas. Você pode pensar que vitaminas para melhorar a saúde podem ajudar. Embora homens mais saudáveis tendam a ter erecções mais saudáveis, há poucas evidências que sugiram que os suplementos vitamínicos possam tratar a disfunção eréctil.

A falta de provas científicas fortes de que a suplementação com vitaminas pode melhorar a função eréctil não impede as empresas de venderem vitaminas, suplementos de ervas e outros produtos com a promessa de que vão fazer o trabalho. A DE é muitas vezes tratável com medicamentos prescritos ou procedimentos médicos, por isso tenha cuidado para não ser tomado por promessas vazias de um fabricante.

Dito isto, obter vitaminas suficientes, seja na sua dieta ou com a ajuda de suplementos, é um objectivo saudável. Melhorar a sua saúde em geral é um passo para uma melhor função sexual.

Deficiência vitamínica e DE

Não foi clinicamente provado que tomar vitaminas possa tratar eficazmente a DE. No entanto, existem algumas ligações entre as vitaminas e a saúde sexual.

Obter quantidades suficientes de todas as vitaminas, minerais e outros nutrientes na sua dieta é importante para a sua saúde em geral. Se você é deficiente em uma área, como ter um baixo nível de vitamina D, então tomar suplementos vitamínicos pode ser uma boa idéia.

Fale primeiro com o seu médico sobre a ingestão de vitaminas e outros suplementos. Se toma determinados medicamentos, pode precisar de ter cuidado ao tomar grandes doses de vitaminas. Muito de tudo, mesmo algo saudável como uma vitamina, pode causar problemas de saúde.

Vitamina D

Um estudo no Journal of Sexual Medicine descobriu que uma grande percentagem de homens com DE também tem níveis baixos de vitamina D. Se você está com DE, você pode querer ter o seu nível de vitamina D verificado. Outros sintomas de um baixo nível de vitamina D podem ser muito sutis para serem notados. No entanto, se você tiver uma deficiência grave de vitamina D, você pode ter dores nos ossos ou fraqueza muscular. Os níveis de vitamina D podem ser verificados com um simples exame de sangue e, para a maioria das pessoas, corrigidos com um suplemento.

Vitamina C

A vitamina C ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo. O fluxo sanguíneo afecta a sua função eréctil, por isso a vitamina C pode ajudar a função sexual. A vitamina C não pode ser armazenada no corpo, por isso você precisa comer alimentos suficientes e ricos em vitamina C todos os dias. Boas fontes de vitamina C incluem:

  • frutas cítricas
  • bagas
  • melões
  • abacaxi
  • papaia
  • tomates
  • espinafre
  • brócolos

Remédios caseiros

Você pode ser capaz de melhorar a sua saúde sexual fazendo certas mudanças no seu estilo de vida. Estes factores podem estar a contribuir para a sua DE:

  • tabagismo
  • obesidade
  • stress

O fumo danifica os vasos sanguíneos em todo o corpo. Como é necessário um fluxo sanguíneo saudável para o pênis para uma ereção, você quer fazer o que puder para manter seus vasos sanguíneos funcionando de forma ideal.

A obesidade pode afectar a sua circulação. O exercício regular pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer para tratar a DE. Não só ajuda a melhorar a circulação, como pode ajudá-lo a perder quilos em excesso e a reduzir o stress.

O stress é na verdade um factor comum que leva à DE. Preocupações com dinheiro, trabalho, ou outras preocupações podem inibir o desempenho sexual. A sua resposta sexual começa com sinais do cérebro, mas o stress e a ansiedade atrapalham o seu cérebro sinalizando ao resto do seu corpo que é hora de ter relações sexuais.

Fale com o seu médico

Se a DE continua a ser um problema mesmo depois de fazer certas mudanças no estilo de vida, fale com o seu médico. A DE é um assunto desconfortável para muitos homens discutirem, mas é tratável na maioria dos casos, por isso não há razão para evitar receber ajuda. Os médicos vêem pacientes todos os dias sobre a DE, então você é simplesmente um dos milhões de homens que lidam com essa condição comum.

A DE também pode ser um sintoma de outros problemas, tais como doenças cardiovasculares ou diabetes. Por isso é importante para a sua saúde em geral contar ao seu médico sobre a DE. O seu médico pode certificar-se de verificar os seus níveis de colesterol e açúcar no sangue, assim como outros marcadores de saúde.