Você já deve ter ouvido falar do uso de Pedialyte com o propósito de tentar curar uma ressaca. Mas será que funciona mesmo? E outras potenciais curas de ressaca como Gatorade e água de coco? Vamos investigar.
O que é Pedialyte?
Pedialyte é um produto que é usado para ajudar a prevenir a desidratação tanto em adultos como em crianças. Você pode se desidratar por não beber líquidos suficientes ou por perder líquidos mais rapidamente do que você pode ingeri-los.
O seu corpo pode perder líquido de várias maneiras, como por exemplo, através:
- vómitos
- diarréia
- urinação
- suor
Algumas causas comuns de desidratação incluem coisas como:
- estar doente, especialmente se os sintomas incluem vômitos e diarréia
- exposição prolongada ao calor, tal como trabalhar no exterior em condições de calor
- exercitando
- consumo de álcool
Então o que há em Pedialyte que o ajuda a combater a desidratação? Há muitas formulações diferentes de Pedialyte disponíveis, mas a versão clássica contém:
- água
- dextrose, uma forma de glucose açucarada
- zinco, um mineral versátil envolvido em muitas funções corporais, como o funcionamento adequado das enzimas, o sistema imunológico e a cicatrização de feridas
- eletrólitos: sódio, cloreto e potássio
Eletrólitos são minerais que funcionam para manter coisas como o equilíbrio hídrico do seu corpo, pH e função nervosa.
Funciona como uma cura para a ressaca?
Então, Pedialyte funciona realmente para ajudar a tratar uma ressaca? Para responder a esta pergunta, vamos precisar de explorar os factores que podem causar uma ressaca.
Causas de uma ressaca
Há muitas coisas que podem contribuir para o desenvolvimento de uma ressaca. Os primeiros contribuintes são os efeitos diretos do álcool que você consumiu. Estas podem ser coisas como:
- Desidratação. O álcool é um diurético, fazendo com que o seu corpo produza mais urina. Isto pode potencialmente levar à desidratação.
- Desequilíbrios eletrolíticos. O equilíbrio dos electrólitos no seu corpo pode ser expulso se você passar demasiada urina.
- Transtorno digestivo. O consumo de álcool pode irritar o revestimento do seu estômago, levando a sintomas como náuseas e vómitos.
- Gotas de açúcar no sangue. Uma gota de açúcar no sangue pode ocorrer à medida que o seu corpo quebra o álcool.
- Perturbação do sono. Embora o álcool possa causar sono, pode interferir com as fases mais profundas do sono, fazendo com que você acorde no meio da noite.
Coisas adicionais que podem levar a uma ressaca incluem:
- Retirada de álcool. Enquanto bebe, o seu cérebro ajusta-se aos efeitos do álcool. Quando esses efeitos passam, podem ocorrer sintomas leves de abstinência como náuseas, dor de cabeça e inquietação.
- Produtos do metabolismo do álcool. Um químico chamado acetaldeído é produzido enquanto o seu corpo decompõe o álcool. Em grandes quantidades, o acetaldeído pode levar a sintomas como náuseas e sudorese.
- Congéneres. Estes compostos são gerados durante a produção de álcool, contribuindo para coisas como o sabor e o cheiro. Eles também podem contribuir para as ressacas. Eles estão presentes em maiores quantidades em licores mais escuros.
- Outras drogas. Fumar cigarros, maconha, ou usar outras drogas têm seus próprios efeitos intoxicantes. O uso delas enquanto se bebe também pode contribuir para uma ressaca.
- Diferenças pessoais. O álcool afeta a todos de maneira diferente. Portanto, algumas pessoas podem ser mais suscetíveis a experimentar ressacas.
Pedialyte e ressacas
Se você tem uma ressaca, Pedialyte pode realmente ajudar em coisas como desidratação, desequilíbrio eletrolítico e baixo nível de açúcar no sangue. No entanto, não pode ajudar com outros factores como a perturbação do sono e a perturbação do estômago.
Além disso, segundo o National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), não há correlação entre a gravidade do desequilíbrio eletrolítico e a gravidade de uma ressaca.
O mesmo pode ser dito sobre os efeitos da suplementação de electrólitos na gravidade da ressaca.
Ter Pedialyte pode ajudar pelo menos tanto quanto outros tratamentos de ressaca, como beber água ou fazer um lanche para aumentar o açúcar no sangue. No entanto, é importante lembrar que muito pouca pesquisa sobre a eficácia do Pedialyte como cura de ressaca tem sido feita.
Pedialyte vs. Gatorade para uma ressaca
Você pode ter visto o Gatorade listado como uma potencial cura para a ressaca. Há alguma coisa a ver com isso?
Gatorade é uma bebida esportiva e, como Pedialyte, vem em muitas formulações diferentes. A clássica bebida Gatorade contém ingredientes similares ao Pedialyte, inclusive:
- água
- dextrose
- os electrólitos sódio e potássio
Tal como no Pedialyte, não foram realizados estudos sobre a eficácia do Gatorade em comparação com a água simples no tratamento de uma ressaca. Independentemente disso, pode ajudar na reidratação e no restabelecimento dos electrólitos.
Portanto, há poucas provas disponíveis para apoiar o Pedialyte ou o Gatorade como cura de ressaca. No entanto, o consciente das calorias pode desejar alcançar o Pedialyte, pois contém menos calorias do que o Gatorade.
Mas quando duvidar, você sempre beneficiará da água simples.
Pedialyte vs. água de coco para uma ressaca.
A água de coco é um líquido límpido que se encontra dentro dos cocos. Contém naturalmente electrólitos como sódio, potássio e manganês.
Embora a água de coco possa ajudar a reidratá-lo e fornecer electrólitos, a sua eficácia no tratamento de ressacas quando comparado com a água simples não foi estudada.
Alguns estudos têm investigado a água de coco em reidratação após o exercício:
- Um estudo descobriu que a água de coco era mais fácil de consumir em maiores quantidades e causava menos náuseas e perturbações estomacais quando comparada à água e a uma bebida carboidrato-eletrolítica.
- Outro estudo descobriu que o potássio encontrado na água de coco não tinha maiores benefícios de reidratação quando comparado a uma bebida esportiva convencional.
Em geral, os benefícios potenciais para a água de coco no tratamento de uma ressaca são mal definidos. Neste caso, talvez seja melhor ter água normal.
Pedialyte para prevenção de uma ressaca
Que tal usar Pedialyte para ajudar a prevenir uma ressaca?
O álcool é um diurético. Isso significa que aumenta a quantidade de água que se expulsa através da urina, o que, por sua vez, pode levar à desidratação. Como o Pedialyte é formulado para prevenir a desidratação, faz sentido que bebê-lo antes ou enquanto se bebe possa ajudar a prevenir uma ressaca.
No entanto, há poucas evidências disponíveis que sugiram que beber Pedialyte é mais eficaz na prevenção de uma ressaca do que água. Neste caso, talvez seja melhor apenas alcançar a água.
Você deve sempre fazer uma pausa para se hidratar enquanto bebe. Uma boa regra é ter um copo de água entre cada bebida.
O que realmente ajuda a livrar-se de uma ressaca?
Então, o que ajuda realmente com uma ressaca? Embora o tempo seja a única cura para uma ressaca, fazer as seguintes coisas pode ajudar a aliviar os seus sintomas:
- Bebe muitos líquidos. Isto pode ser Pedialyte se você desejar, embora a água esteja bem, para ajudar a combater a desidratação. Evite ter álcool adicional (“pêlo do cão”), o que pode prolongar os seus sintomas ou fazê-lo sentir-se pior.
- Coma algo para comer. Se o seu estômago estiver perturbado, aponte para comidas brancas como bolachas ou torradas.
- Use analgésicos de venda livre. Estes podem funcionar para sintomas como uma dor de cabeça. Contudo, lembra-te que drogas como aspirina e ibuprofeno podem irritar o teu estômago. Evite acetaminofen (Tylenol e drogas que contenham Tylenol), pois pode ser tóxico para o fígado quando combinado com álcool.
- Durma um pouco. Descansar pode ajudar com a fadiga e os sintomas podem ter diminuído quando você acorda de novo.
Prevenir ressacas
As ressacas podem ser desagradáveis, então como você pode impedir que se tenha uma em primeiro lugar? A única maneira segura de evitar uma ressaca é não beber álcool.
Se você estiver bebendo, certifique-se de seguir estas dicas para ajudar a evitar uma ressaca ou diminuir a gravidade da ressaca:
- Mantenha-se hidratado. Planeie ter um copo de água entre cada bebida. Tome também um copo de água antes de ir dormir.
- Coma comida antes e enquanto bebe. O álcool é absorvido mais rapidamente com o estômago vazio.
- Escolha cuidadosamente as suas bebidas. Álcoois leves como vodka, gin e vinho branco têm quantidades mais baixas de congêneres do que álcoois escuros como uísque, tequila e vinho tinto.
- Tenha cuidado com bebidas carbonatadas como o champanhe. A carbonatação pode acelerar a absorção do álcool.
- Saiba que a ordem das bebidas não importa. A expressão “cerveja antes da bebida, nunca mais doente” é um mito. Quanto mais álcool consumires, pior será a tua ressaca.
- Não vás muito depressa. Tenta limitar-te a uma bebida por hora.
- Conheça os seus limites. Não bebas mais do que sabes que podes aguentar – e não deixes que outros te pressionem para o fazer.
O Pedialyte pode ser comprado OTC para evitar a desidratação. É muitas vezes usado como cura de ressaca.
Embora beber Pedialyte ajude a combater a desidratação, há poucas provas de quão eficaz é o Pedialyte no tratamento das ressacas. Na verdade, você provavelmente poderia obter benefícios semelhantes apenas bebendo água simples.
Independentemente de você escolher água ou Pedialyte, manter-se hidratado enquanto bebe álcool é uma boa maneira de evitar uma ressaca. No entanto, a única forma segura de prevenir uma ressaca é não beber álcool.
