⚡ Bursitis: Tratamento do Pé, Sintomas e Causas

Qual é a sensação de bursite nos pés?

Quando a bursa no pé está inflamada, você pode ter sintomas como:

inchado, vermelho, e calcanhar quente
o seu calcanhar é doloroso ao toque
caminhada e corrida dolorosas
Aumentar a dor, especialmente quando estiver de pé na ponta dos pés ou dobrar o pé.

Tratamento da bursite do pé

Quase todas as pessoas com bursite nos pés melhoram com o tempo, apenas com tratamento conservador.

O tratamento conservador inclui principalmente práticas de autocuidado, tais como:

A fazer uma pausa. Descanse e levante o pé. Evite actividades, mesmo que temporárias, que tornem o seu calcanhar mais doloroso.
Use os sapatos e meias certos. Use sapatos bem ajustados que sustentem seus pés adequadamente, amorteçam seu calcanhar e tenham o tamanho adequado. A Academia Americana de Medicina Desportiva Podiátrica recomenda meias feitas de tecido sintético e usá-las quando você experimentar e comprar sapatos de atletismo.
A esticar. O seu médico pode recomendar exercícios e alongamentos para ajudar o seu pé a sarar. Isto pode incluir o alongamento do músculo da panturrilha e outros alongamentos específicos.
Tomar medicamentos anti-inflamatórios. Ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) e aspirina estão disponíveis no balcão ou através de receita médica.
A forçar. Use gelo, se recomendado pelo seu médico.
Usando inserções de sapatos. O seu médico pode prescrever ortopedia ou outras inserções de sapatos, tais como um copo de calcanhar ou suporte de arco, para tirar a pressão do calcanhar.
Experimente sapatos diferentes. Tente usar sapatos de costas abertas se a sua dor for muito forte.
A massajar o seu pé. Geralmente, a massagem não é recomendada para bursite, mas evitar o local da dor e massajar as áreas circundantes do seu arco ou até mesmo as pernas, pode ser benéfico devido ao benefício do aumento da circulação. A elevação do pé também pode fazer isso adequadamente.

O seu médico pode injectar cortisona no calcanhar se a dor permanecer grave. Mas isto pode ter o risco de romper o seu tendão de Aquiles.

A necessidade de cirurgia é rara. No entanto, se a sua bursa ferida não melhorar após seis meses a um ano, o seu médico pode recomendar uma cirurgia para reparar os danos.

Formas de prevenir a bursite do pé

Há várias coisas que você pode fazer para evitar que a bursite do calcanhar comece e se repita.

Certifique-se de que os seus sapatos encaixam bem e que os calcanhares não estão gastos. Os sapatos devem amortecer a zona do calcanhar e ter bastante espaço na caixa do dedo do pé para que os dedos dos pés não fiquem comprimidos.
Use meias acolchoadas para ajudar a proteger os seus pés e evitar a formação de bursas em outras áreas do seu pé.
Aqueça-se bem antes de praticar desporto ou fazer exercício.
Evite andar descalço em terrenos duros, irregulares ou rochosos.
Se você usar uma esteira, reduza o stress nos calcanhares, variando a inclinação.
Mantenha um peso saudável. Isto irá diminuir o stress nos calcanhares quando anda.

Administrando bursitis como atleta

A bursite do calcanhar é comum entre os atletas, especialmente entre os corredores. Você pode ter que cortar no seu treinamento e outras atividades até que sua bursite não seja mais dolorosa. Como as recomendações listadas acima, as dicas para os atletas em particular incluem:

Certifique-se de que os seus sapatos atléticos lhe dão o apoio adequado. Use um calcanhar de elevação ou outra inserção, se recomendado.
Use uma rotina de exercícios de alongamento e fortalecimento que não coloque stress no seu calcanhar. Assegure-se de esticar o tendão de Aquiles regularmente. O seu médico pode recomendar uma tala para usar à noite para esticar o tendão.
Consulte um fisioterapeuta para desenvolver uma rotina de exercícios segura para mantê-la em forma e fortalecer suas pernas e pés.
Não corra. Se estiver com muitas dores, não corra nem participe no seu desporto de equipa. Isso pode piorar a sua condição.

Pode levar algumas semanas para se sentir melhor, mas vai levar mais tempo se a sua bursa voltar a ficar inflamada.

Porque é que a bursite do pé acontece?

A bursite do pé é geralmente o resultado de uma lesão ou uso excessivo dos pés. Os seus pés suportam muito stress, especialmente em pisos duros ou campos de jogos. O excesso de peso também provoca stress nos seus pés.

A bursite dos pés acontece frequentemente devido a um impacto súbito nos desportos de contacto ou a movimentos de impacto repetitivos.

Outras causas possíveis de bursite do pé incluem:

sapatos mal ajustados ou inadequados para um determinado desporto
correr, saltar e outras actividades repetitivas
aquecimento ou alongamento inadequado antes de exercícios ou atividades
andar de saltos altos
A deformidade de Haglund, onde se forma um aumento ósseo no calcanhar por fricção nos sapatos
gota
artrite, problemas de tiróide ou diabetes
infecção, embora esta seja rara

Como é diagnosticada a bursite?

O seu médico irá examinar o seu pé e pedir-lhe para descrever a dor e quando ela começou. Eles também vão querer saber seu histórico médico, seu nível de atividade diária, e sua rotina. Eles podem perguntar:

Que tipo de exercício você faz?
Com que desportos está envolvido?
Você representa muito para o seu trabalho ou o seu trabalho envolve movimentos repetitivos?

Seu médico pode pedir alguns exames para garantir que você não tenha nenhuma fratura ou outra lesão. Podem também procurar uma deformidade de Haglund. Estes testes podem incluir:

análises de sangue
IRM
remoção de líquido da bursa para verificar a gota ou uma infecção
ultra-som
Raio-x

Se tem dores no calcanhar que não desaparecem, consulte o seu médico. Obter um diagnóstico e tratamento precocemente pode salvá-lo de dores futuras.

O seu médico pode encaminhá-lo para um especialista, como um ortopedista, podólogo ou reumatologista, dependendo da extensão da sua lesão no calcanhar.

Outras causas de dor no pé

Os seus calcanhares e pés podem ser dolorosos por muitas razões diferentes. Algumas causas comuns para a dor nos calcanhares são:

Fascite Plantar. O tecido (fáscia) que liga o osso do calcanhar à base dos dedos dos pés pode inflamar-se por correr ou saltar, causando fortes dores no fundo do calcanhar. A dor pode ser pior quando se levanta de manhã ou depois de se sentar durante muito tempo.
Esporão do calcanhar. Este é um depósito de cálcio que se pode formar onde a fáscia encontra o osso do calcanhar. Uma revisão da dor no calcanhar em 2015 estimou que cerca de 10% das pessoas têm esporões de calcanhar, mas a maioria não tem nenhuma dor.
Contusão de pedra. Se pisar uma pedra ou outro objecto duro, pode magoar a parte inferior do calcanhar.
A deformidade de Haglund. Isto é um galo que se forma na parte de trás do calcanhar onde está o tendão de Aquiles. Também é conhecida como “batida de bomba” porque pode ser causada por sapatos mal ajustados que se esfregam no calcanhar.
Aquiles tendinopatia. Isto é um inchaço e sensibilidade em torno do seu tendão de Aquiles. Pode ocorrer junto com a bursite no calcanhar.
Doença de Sever. Isto pode afectar as crianças no início da puberdade quando o calcanhar ainda está a crescer. Os tendões do calcanhar podem ficar apertados e as actividades desportivas podem fazer pressão sobre o calcanhar, ferindo-o. O nome técnico para isto é apófise do calcâneo.
Nervo encurralado. Mais comumente conhecido como nervo preso, isto pode causar dor, especialmente se for o resultado de uma lesão.

O seu pé tem apenas uma bursa natural, localizada entre o osso do calcanhar e o tendão de Aquiles. Esta bursa reduz o atrito e protege o seu tendão da pressão do seu osso do calcanhar sempre que estiver de pé.

Bursitis no calcanhar é bastante comum, especialmente entre os atletas. A maioria das pessoas melhora com o tempo com um tratamento conservador. A cirurgia é uma opção se a sua dor persistir por mais de seis meses.