A gravidez é um momento emocionante, mas também pode trazer stress e medo do desconhecido. Quer seja a sua primeira gravidez ou já tenha tido uma antes, muitas pessoas têm dúvidas sobre isso. Abaixo estão algumas respostas e recursos para perguntas comuns.
Quando devo dizer às pessoas que estou grávida?
A maioria dos abortos espontâneos ocorre durante as primeiras 12 semanas de gravidez, por isso pode querer esperar até que este período crítico termine antes de contar a outros sobre a sua gravidez. No entanto, pode ser difícil manter tal segredo para si própria. Se você fizer uma ecografia às 8 semanas de gravidez e vir um batimento cardíaco, sua chance de abortar é inferior a 2%, e você pode se sentir segura para compartilhar suas notícias.
Que alimentos devo evitar?
Você deve fazer pelo menos três refeições bem balanceadas todos os dias. Em geral, você deve comer alimentos que estejam limpos e bem cozidos. Evite:
- carne crua, como o sushi
- carne de vaca, porco ou frango mal cozido, incluindo cachorros-quentes
- leite não pasteurizado ou queijos
- ovos mal cozidos
- frutas e verduras mal lavadas
Alimentos ou bebidas contendo aspartame, ou NutraSweet, são seguros com moderação (uma a duas porções por dia), se você não tiver uma doença chamada fenilcetonúria.
Algumas mulheres desenvolvem uma condição conhecida como pica, dando-lhes impulsos incomuns para comer giz, barro, pó de talco, ou lápis de cera. Discuta estes desejos com o seu médico e evite estas substâncias.
Se você tem diabetes ou é diagnosticado com diabetes gestacional durante a gravidez, você deve seguir a dieta da Associação Americana de Diabetes (ADA), e evitar frutas, sucos e lanches com alto teor de carboidratos, como barras de chocolate, bolos, biscoitos e refrigerantes.
Devo tomar café durante a gravidez?
Alguns médicos sugerem que você não beba cafeína durante a gravidez e outros aconselham um consumo limitado. A cafeína é um estimulante, por isso aumenta a pressão arterial e o ritmo cardíaco, o que não é recomendado durante a gravidez. O uso da cafeína também pode levar à desidratação, por isso não se esqueça de beber muita água.
A cafeína também atravessa a placenta do seu bebé e pode afectá-los. Também pode afectar os seus padrões de sono, e os do bebé. Não houve nenhuma pesquisa definitiva que ligue o uso moderado de cafeína, definido como menos de cinco xícaras de café por dia, a abortos espontâneos ou defeitos de nascença. A recomendação actual é de 100 a 200 miligramas por dia, ou cerca de uma pequena chávena de café.
Posso beber álcool?
Você não deve beber álcool durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre. A síndrome alcoólica fetal é uma condição grave. Não se sabe a quantidade de álcool que o consome – pode ser um copo de vinho por dia ou um copo por semana. No entanto, com o início das dores de parto no final da gravidez, o seu médico pode sugerir-lhe que beba um pouco de vinho e tome um duche quente, também conhecido como hidroterapia. Isto pode ajudar a aliviar o seu desconforto.
O que posso tomar para dores de cabeça e de cabeça?
Acetaminofeno (Tylenol) é geralmente seguro para uso durante a gravidez, embora você deva consultar seu médico primeiro. Pode tomar até dois comprimidos extra fortes, 500 miligramas cada, de quatro em quatro horas, até quatro vezes por dia. O consumo máximo por dia deve ser limitado a 4.000 mg ou menos. Você pode tomar acetaminofeno para tratar dores de cabeça, dores no corpo e outras dores durante a gravidez, mas se as dores de cabeça persistirem apesar das doses máximas de acetaminofeno, contacte imediatamente o seu médico. As suas dores de cabeça podem ser um sinal de algo mais grave.
Aspirina e ibuprofeno não devem ser tomados durante a gravidez, a menos que seja especificamente instruído pelo seu médico. Não tome o medicamento mais vezes do que o prescrito, excepto se aconselhado pelo seu médico.
Devo tomar suplementos de progesterona?
A produção de progesterona nos ovários é crítica até cerca da 9ª ou 10ª semana de gravidez. A progesterona prepara o endométrio, o revestimento do útero, para a implantação do pré-embrião. Logo após, a placenta irá produzir progesterona suficiente para manter a gravidez.
A medição dos níveis de progesterona pode ser difícil, mas os níveis abaixo de 7 ng/ml estão associados a abortos espontâneos. Estes níveis são raramente encontrados em mulheres que não têm um histórico de pelo menos três abortos espontâneos. Se você tem um histórico de aborto espontâneo e um nível baixo de progesterona, a progesterona extra como supositório vaginal, injeção intramuscular ou pílula pode ser uma opção.
As banheiras de hidromassagem são seguras?
Você deve evitar as banheiras e saunas durante a gravidez, particularmente durante o primeiro trimestre. O calor excessivo pode predispor o seu bebé a defeitos do tubo neural. Os duches quentes e os banhos de banheira são seguros e muitas vezes são bastante calmantes para as dores no corpo.
E os gatos?
Se você tiver um gato, particularmente um gato de exterior, informe seu médico para que você possa ser testada para toxoplasmose. Você não deve mudar a caixa de ninhada do seu gato. Seja também meticuloso ao lavar as mãos após o contacto próximo com o seu gato ou com a sujidade do trabalho no jardim.
A toxoplasmose é transmitida a humanos a partir de fezes de gato infectadas ou de carne mal cozinhada de um animal infectado. A infecção pode ser transmitida ao seu bebé por nascer e levar a complicações devastadoras, incluindo abortos espontâneos. O tratamento da toxoplasmose é complicado e requer a obtenção de permissão especial da Food and Drug Administration (FDA) para um medicamento que não está prontamente disponível nos Estados Unidos. Felizmente, a maioria das mulheres já é imune à toxoplasmose desde as exposições anteriores na infância e, portanto, não pode ser reinfectada.
Onde posso encontrar ajuda se estiver em uma relação violenta?
A violência doméstica afecta quase 1 em cada 6 mulheres grávidas nos Estados Unidos da América. A violência doméstica aumenta as complicações durante a gravidez e pode duplicar o risco de parto prematuro e aborto espontâneo.
Muitas mulheres que foram abusadas não aparecem para suas consultas pré-natais, e isto é especialmente verdade se você estiver machucada ou ferida no momento da consulta. Também é comum que uma mulher que esteja em risco ou seja abusada leve o seu parceiro às suas consultas pré-natais. Um parceiro abusivo raramente deixa uma mulher desacompanhada e normalmente tenta tomar o controlo da reunião.
Denúncia de abuso
Se você está em uma relação violenta, é importante relatar sua situação. Se você já foi espancada antes, a gravidez aumenta a probabilidade de você ser espancada novamente. Se você estiver sofrendo abuso, diga a alguém de sua confiança para obter apoio. Os seus exames regulares com o seu médico podem ser uma boa altura para lhe contar sobre qualquer abuso físico que possa estar a sofrer. O seu médico pode dar-lhe informações sobre os serviços de apoio e para onde ir para obter ajuda.
Apesar dos abusos contínuos, muitas mulheres não conseguem ou não querem deixar um parceiro abusivo. As razões são complexas. Se você foi abusada e escolheu ficar com seu parceiro por qualquer razão, você precisa de um plano de saída para você e seus filhos caso você se encontre em uma situação terrível.
Descubra que recursos estão disponíveis na sua comunidade. Delegacias de polícia, abrigos, avenidas de aconselhamento e organizações de assistência jurídica fornecem ajuda em situações de emergência.
Apoio
Se você precisar de ajuda ou quiser falar com alguém sobre uma situação abusiva, você pode ligar para a linha de ajuda 24 horas de Violência Doméstica Nacional pelo telefone 800-799-7233 ou 800-787-3224 (TTY). Estes números podem ser contactados a partir de qualquer lugar nos Estados Unidos.
Empacote alguns suprimentos necessários e deixe-os na casa de um amigo ou vizinho. Lembre-se de embalar roupas para você e seus filhos, artigos de higiene pessoal, documentos para matrícula na escola ou para obter ajuda pública, incluindo certidões de nascimento e recibos de aluguel, um conjunto extra de chaves de carro, dinheiro ou livro de cheques e um brinquedo especial para cada criança.
Lembre-se, todos os dias que ficar em sua casa você está em risco. Fale com o seu médico e amigos e planeie com antecedência.
A gravidez é uma época emocionante, mas também pode ser estressante. Acima estão as respostas e os recursos para algumas perguntas comuns que as pessoas têm sobre a gravidez, e há muitos outros recursos por aí também. Não deixe de ler livros, fazer pesquisas na internet, conversar com amigos que tiveram filhos e, como sempre, fazer perguntas ao seu médico.
