Hoje em dia, o tratamento para costelas partidas normalmente se concentra em uma combinação de repouso, controle da dor e exercícios respiratórios.
As indicações para intervenção cirúrgica incluem um tórax em flacidez (três ou mais costelas adjacentes partidas em vários locais) ou fraturas múltiplas de costelas que estão causando problemas respiratórios.
Que tipos de actividade posso fazer?
Se partiu uma costela (ou várias), uma das melhores coisas que pode fazer é simplesmente descansar. Isto não só reduzirá parte da dor, mas também ajudará o seu corpo a navegar no processo de cura.
Mesmo assim, você precisa de algum nível de atividade física para o resto do seu corpo e para a saúde em geral. Você será capaz de se levantar e andar por aí bem cedo no processo de recuperação, mas é melhor esperar até que o seu provedor de saúde lhe dê luz verde.
Assim que tiver autorização para começar a andar por aí, você também pode voltar a outras atividades de baixo impacto, inclusive:
- atividade sexual
- trabalhos domésticos leves
- simples diligências
- trabalhar, desde que não envolva levantamento pesado ou esforço físico
Coisas a evitar
À medida que se recupera, há certas coisas que não se deve fazer, incluindo:
- levantando qualquer coisa acima de 10 libras
- praticar esportes de contato
- fazer quaisquer actividades que exijam empurrar, puxar ou esticar, incluindo mutilações e flexões
- envolver-se em actividades de alto impacto, tais como correr, andar a cavalo, ou andar de ATV
- jogar golfe; mesmo esse swing suave pode causar dores excruciantes se você tiver uma costela quebrada
Como posso manter a dor sob controlo?
O principal sintoma das costelas partidas é a dor contínua, por isso controlar essa dor e esse desconforto é essencial para uma melhor recuperação. Reduzir a sua dor, mesmo um pouco, pode permitir-lhe respirar normalmente e tossir sem muito desconforto.
Medicação com receita médica
Inicialmente, provavelmente ser-lhe-ão receitados medicamentos para as dores, para o ajudar a passar os primeiros dias. Exemplos comuns incluem oxicodona (Oxycontin) e hidrocodona (Vicodin).
Advertência
Oxicodona e hidrocodona são fortes opiáceos que carregam um alto risco de dependência. Tomar estes medicamentos apenas como indicado.
Evite conduzir sob a influência de opiáceos. Evite também o consumo de álcool.
Fale com o seu médico sobre os medicamentos que já está a tomar se lhe receitarem opiáceos para as dores. Alguns medicamentos, tais como os auxiliares de sono e anti-ansiedade, não devem ser tomados simultaneamente com os opiáceos.
Medicamentos de venda livre (OTC)
Depois de superar a dor inicial, você vai querer começar a trocar a medicação prescrita por uma opção OTC. Os anti-inflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno (Advil) ou o naproxeno (Aleve), devem fazer o truque.
Você também pode segurar um saco de gelo coberto contra a área por 20 minutos de cada vez três vezes ao dia para um alívio extra.
As dores que se prolongam ou pioram por mais de três semanas devem ser relatadas ao seu médico.
Porque é que a respiração profunda é tão importante?
Respirar fundo e em profundidade faz com que os seus pulmões, que são protegidos pela caixa torácica, se expandam. Normalmente, isto não é um problema. Mas se tiver uma costela partida, respirar fundo pode ser doloroso.
Respirar apenas com pouca profundidade pode aumentar o risco de desenvolver pneumonia e outras doenças respiratórias. É por isso que você provavelmente será mandado para casa com alguns exercícios respiratórios para fazer enquanto se recupera.
Você pode até ser aconselhado a trabalhar com um terapeuta respiratório. Parte da sua terapia pode incluir o uso de um espirômetro, que é um dispositivo que mede o volume de ar que você inspira e expira. Isto lhe dará uma melhor idéia de como deve se sentir ao respirar fundo e completamente.
Para ajudar com a dor, considere tomar sua medicação para a dor pouco antes de começar seus exercícios respiratórios. Segurar uma almofada suavemente, mas firmemente, contra o seu peito pode diminuir a dor. Trabalhe apenas em respirar devagar, firme e profundamente.
Experimente isto.
Aqui está um exercício respiratório rápido para adicionar ao seu plano de recuperação:
- Comece com três segundos de respiração profunda.
- Mude para três segundos de respiração relaxada.
- Faça alguns “bufos” ou respirações curtas com algumas tosses leves.
- Termine com mais três segundos de respiração relaxada.
- Repita este ciclo várias vezes.
Quanto tempo demora a recuperação?
Cada lesão na costela e período de recuperação é único, mas em geral, as costelas partidas demoram cerca de seis semanas a sarar. Esse período de tempo pode ser menor se a fractura for leve.
Se os órgãos internos, como os pulmões, também ficassem feridos, uma recuperação completa poderia demorar mais tempo. Isto é especialmente verdade se você precisasse de cirurgia para reparar os danos.
Há algum sinal ou sintoma que me deva preocupar?
Ocasionalmente, lesões nas costelas podem causar danos nos seus pulmões. Normalmente, qualquer lesão pulmonar será diagnosticada durante o seu exame inicial. Mas às vezes, as lesões pulmonares não são perceptíveis de imediato.
Ao recuperares, vais querer estar atento a quaisquer sinais de um pulmão perfurado ou pneumonia.
Procure cuidados médicos imediatos se você tiver experiência:
- dificuldade em recuperar o fôlego
- tossir muco com mais frequência ou tossir muco mais espesso
- tossir sangue
- lábios azuis
- febre de 38,8°C ou superior
A maioria dos casos de costelas partidas resolve-se sem cirurgia. Mas terá de se certificar de que descansa bastante enquanto mantém os seus pulmões em bom estado de funcionamento. Você deve voltar à maioria das suas atividades habituais em um ou dois meses.
Se achar que a dor, mesmo com medicamentos prescritos, é demasiada, não hesite em falar com o seu médico sobre as suas opções. Um bloqueio nervoso para a dor pode ser útil, especialmente no início.
