Porque é que nos peidamos?
Flatulência, também conhecida como peido, é algo que todos experimentam. É a libertação de gás intestinal, que se forma como resultado da digestão dos alimentos. O gás pode ser encontrado em todo o tracto digestivo, incluindo o estômago, intestino delgado, cólon e recto.
Nós peidamos por causa da acumulação de gás em nossos corpos, normalmente devido a:
- Engoliu ar: Nós engolimos ar ao longo do dia, incluindo de bebidas gaseificadas ou tomando ar enquanto mastigamos.
- Um crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado: Várias condições podem levar ao crescimento excessivo de bactérias, incluindo diabetes tipo 2, doença celíaca, doença hepática e doença inflamatória intestinal.
- Carboidratos que ainda não foram totalmente digeridos: Às vezes, toda a comida não é totalmente digerida pelas enzimas do intestino delgado. Quando os carboidratos parcialmente digeridos chegam ao cólon, as bactérias convertem parte desse alimento em hidrogênio e gases de dióxido de carbono.
Todo aquele gás tem de ir a algum lado. Parte dele pode ser absorvido pelo corpo. Mas quando muito dele se reúne na parte superior do cólon e pressiona a parede do cólon, você pode sentir dor no abdômen ou até mesmo no peito. A flatulência, no entanto, permite uma forma indolor de fuga para este gás.
Porque é que me peido tanto?
Por vezes pode sentir mais flatulência do que o habitual. O aumento dos peidos pode resultar de uma reacção natural do corpo, ou em alguns casos, de uma condição médica subjacente. Fatores que podem afetar o quanto você se peida incluem:
A hora do dia.
Uma acumulação de alimentos que produzem gás e ar engolido durante o dia pode torná-lo mais flatulento à noite. Além disso, é mais provável que você peide quando os músculos dos intestinos são estimulados. Quando você está prestes a ter um movimento intestinal, por exemplo, esses músculos estão movendo as fezes para o reto. Mas outras actividades também podem desencadear flatulência, como exercício ou mesmo tosse.
Alguns alimentos
Alimentos que vão desde feijões a brócolos e farelo podem tornar algumas pessoas mais gasosas. Mas os alimentos não afectam todos da mesma maneira. Você pode conhecer seus alimentos problemáticos, então esteja atento a eles se você estiver preocupado em ter gases. Você também pode estar entre as muitas pessoas que não têm a enzima lactase, que é essencial para digerir adequadamente os produtos lácteos. Você pode nascer com essa intolerância à lactose ou ela pode se desenvolver conforme você envelhece.
Gravidez
Além das incríveis mudanças que o seu corpo sofre quando está grávida, há algumas mudanças desagradáveis, como o aumento da produção de gás. Esta mudança é o resultado do aumento da atividade hormonal que tende a retardar a digestão, permitindo que mais gases se acumulem em seus intestinos.
Menstruação
As alterações hormonais durante o seu período também podem coincidir com alterações bacterianas no seu tracto digestivo que por vezes podem levar a um aumento da flatulência.
Condições médicas
As doenças do tracto digestivo podem provocar a produção de mais gás. A cirurgia que afecta os intestinos pode resultar num crescimento bacteriano excessivo e na subsequente produção de mais gás intestinal.
Como posso parar de peidar tanto?
Evitar o aumento de gás pode ser tão simples como ajustar a sua dieta. Se for intolerante à lactose, o seu médico irá aconselhá-lo a evitar produtos à base de leite. Usar um suplemento de lactase que fornece a enzima para facilitar a digestão dos produtos lácteos também pode ser uma opção.
Para diminuir o seu gás, você pode querer parar de beber bebidas gaseificadas.
Se você é especialmente sensível a feijões ou outros culpados comuns, comer porções menores ou trocá-los por outros alimentos saudáveis pode ser uma opção para você. Tenha cuidado para não aumentar subitamente a ingestão de fibras, pois isso também pode causar problemas de gás.
Quando é que o gás é um problema?
A pessoa em média peida-se cerca de 15 vezes por dia, embora você possa passar gás com muito mais ou menos frequência. Você pode não estar ciente de muita dessa atividade porque você está dormindo ou a liberação de gás é tão pequena.
Mas se você experimentar flatulência excessiva, você deve consultar um médico. Pode significar que você tem um problema gastrointestinal. Você definitivamente não deve hesitar se você também sentir cólicas dolorosas, inchaço ou outros sintomas. Condições como a síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, doença celíaca, intolerância à lactose e úlceras pépticas estão todas associadas ao excesso de gases, outros sintomas desagradáveis.
