Ter períodos dolorosos é uma condição chamada dismenorreia. É o distúrbio menstrual mais comumente relatado: Mais de metade das mulheres menstruadas relatam dores durante pelo menos um ou dois dias por mês.
Os períodos dolorosos podem ser classificados em dois tipos:
- A dismenorréia primária geralmente começa logo após o primeiro período. É frequentemente causada por prostaglandinas, que ocorrem naturalmente no corpo.
- A dismenorreia secundária ocorre tipicamente mais tarde na vida e muitas vezes resulta de um distúrbio reprodutivo.
Não importa qual você está experimentando, há maneiras de abordar e aliviar a dor.
O que causa dor durante o seu período?
Uma variedade de sintomas dolorosos pode acompanhar os períodos menstruais. Às vezes os sintomas podem ocorrer pouco antes do início da menstruação. Eles normalmente afinam durante os primeiros dias do seu período.
Prostaglandinas
As cãibras são causadas pelos lípidos semelhantes a hormônios chamados prostaglandinas que fazem o útero se contrair para ajudar a se livrar de seu revestimento.
As prostaglandinas também estão envolvidas nas respostas à inflamação e à dor. Elas residem no revestimento uterino e também são liberadas deste revestimento.
Uma vez libertados, aumentam a força das contracções durante os primeiros dias do seu período. Quanto maior o nível de prostaglandinas, mais graves são as cãibras.
Níveis muito altos também podem causar náuseas e diarréia. À medida que o revestimento é derramado, os níveis de prostaglandinas no seu corpo são baixados. É por isso que as cólicas normalmente diminuem após os primeiros dias do seu período.
Outras causas possíveis de cãibras menstruais incluem:
- endometriose
- fibróides
- doença inflamatória pélvica
- estenose cervical
Aliviadores de dor como o ibuprofeno (Advil) podem ajudar a aliviar as cãibras. Mas se a dor não for minimizada com um analgésico de venda livre, fale com o seu médico sobre se o tratamento hormonal é uma opção.
Estrogênio e progesterona
Estrogênio e progesterona são hormônios que ajudam a regular o ciclo menstrual. Também podem afectar os químicos no cérebro que estão associados às dores de cabeça. Mesmo antes do início do período menstrual, há níveis reduzidos de estrogênio no corpo, o que pode desencadear dores de cabeça.
Assim que sentir uma dor de cabeça, é melhor tratá-la cedo. Quanto mais cedo o tratamento começar, mais provável é que você tenha alívio. Assegure-se de que está a beber água suficiente. Se possível, deite-se num quarto escuro e sossegado.
Você também pode querer colocar um pano frio na sua cabeça ou fazer uma respiração profunda para relaxar. Medicamentos de venda livre como ibuprofeno ou outros anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como o naproxeno (Aleve) também podem proporcionar alívio.
A flutuação dos níveis hormonais também pode causar dor e sensibilidade mamária, o que pode ser muito desconfortável para algumas mulheres. O estrogênio aumenta os dutos mamários, e a progesterona faz as glândulas lácteas incharem. Isto resulta em sensibilidade mamária.
Os seios também podem parecer “pesados”. Muitas vezes, os AINEs podem ser eficazes para aliviar a sensibilidade mamária pré-menstrual ou a dor. Se a dor for grave, o tratamento hormonal prescrito pode ser uma opção para si.
Embora alguma dor ou desconforto com o seu período seja normal, dor intensa ou debilitante – ou dor que interfere com a sua vida ou actividades diárias – não é normal. Mas o tratamento está lá fora.
Aqui estão algumas formas de ajudar a reduzir a dor associada ao seu período:
- Experimente remédios caseiros para ajudar a aliviar as cólicas menstruais.
- Para o inchaço e sensibilidade dos seios, algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a minimizar os seus sintomas.
- Se as dores de cabeça relacionadas com os níveis hormonais são um problema durante o seu período, aqui estão algumas formas de encontrar alívio e prevenir a sua ocorrência.
Você não tem que simplesmente aceitar períodos dolorosos. Não importa a origem, existem tratamentos para a sua dor.
Se os remédios caseiros, terapias complementares e mudanças no estilo de vida não forem suficientes para mitigar as dores menstruais, fale com seu médico. Eles podem ajudá-lo a obter alívio.
Comece a acompanhar a sua dor e traga o seu diário de bordo para a sua consulta. Um registo da dor pode confirmar que os seus sintomas estão de facto ligados aos seus períodos e fornecer alguma validação. Também vai ajudar o seu médico a compreender o que se passa.
Não se esqueça de anotar no seu diário de bordo:
- quando o sintoma ocorreu
- tipo de sintoma
- a gravidade e a duração do sintoma
Às vezes pode ser necessário um tratamento mais intensivo, como pílulas anticoncepcionais ou outros medicamentos para ajudar nas flutuações hormonais. Seu médico pode querer fazer exames para descartar qualquer outra condição que possa estar causando seus sintomas também.
