Dicas para aumentar a confiança em si mesmo
Não há ninguém mais importante em quem confiar do que em si mesmo. Às vezes perdemos a confiança em nós mesmos após cometermos um erro ou após alguém nos criticar duramente ou constantemente. Pode parecer mais difícil tomar decisões quando não se pode confiar em si mesmo, porque se teme fazer a escolha errada. Ou você pode estar mais propenso a criticar suas próprias decisões depois de tomá-las.
Construir confiança em si próprio pode ajudar a aumentar a sua capacidade de decisão e auto-confiança. Isto pode tornar a vida um pouco mais fácil e muito mais agradável. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aprender a confiar em si mesmo:
1. Seja você mesmo
Se você teme como os outros vão olhar para você ou julgá-lo, você pode achar difícil ser você mesmo ao redor de outras pessoas. Agir como uma pessoa diferente de quem você realmente é é um sinal de que você está com falta de autoconfiança e confiança em si mesmo. As outras pessoas serão capazes de sentir isso.
Então, como se constrói a confiança suficiente para ser você mesmo ao redor dos outros? Quando você começa a se sentir inseguro ao redor dos outros, lembre-se que não há problema em ser você mesmo. Comece praticando ao redor das pessoas com as quais você se sente mais confortável, como seus amigos e familiares próximos. Tome nota se você se sentir vulnerável ou desconfortável e continue passando tempo com essas pessoas até que seus sentimentos inseguros comecem a desaparecer.
Uma vez que você possa ser você mesmo ao redor de outras pessoas, eles vão tratá-lo com mais confiança. Isto pode ajudar-te a aumentar a tua confiança em ti próprio.
2. Estabeleça metas razoáveis.
Muitas vezes, visamos alto com os nossos objectivos. Em vez de tentarmos ganhar $50.000 por ano com o nosso trabalho, pretendemos ganhar $100.000. Em vez de tentar completar um projeto em duas semanas, nós tentamos fazê-lo em uma semana. E estabelecer nossos objetivos altos pode ser uma coisa boa, porque nos motiva a trabalhar duro para o que queremos.
Infelizmente, o estabelecimento de objectivos demasiado ambiciosos tem um grande inconveniente. Quando não atingimos os nossos grandes objectivos, experimentamos o fracasso. Falhar muitas vezes pode reduzir sua autoconfiança e sua capacidade de confiar em si mesmo.
Em vez de estabelecer um grande objectivo, tente estabelecer muitos pequenos objectivos que o coloquem na direcção do seu grande objectivo. Fazendo isso, tornará o seu grande objetivo mais realista. Você também ganhará confiança e confiança em si mesmo enquanto alcança os pequenos objetivos ao longo do caminho.
3. Seja gentil consigo mesmo
Já deves ter ouvido o termo “amor incondicional”. Talvez tenha sido mencionado em relação à ligação que um pai tem com seu filho, ou o amor que existe entre irmãos, amigos, ou até mesmo parceiros românticos. Mas você sabia que também é muito importante amar a si mesmo incondicionalmente?
Amar-se incondicionalmente significa livrar-se de pensamentos negativos sobre si mesmo e de qualquer autocrítica depois de cometer um erro. Comece vigiando de perto a sua voz interior e como ela reage às suas acções. É bondoso ou mau? É aceitar ou crítico? Quando você pode se amar incondicionalmente, você pode confiar em si mesmo incondicionalmente. E isso constrói a confiança.
4. Constrói sobre os teus pontos fortes.
Todos são melhores em algumas coisas e piores em outras. Você provavelmente tem uma boa idéia de quais coisas você se sobressai e quais coisas você não faz tão bem com elas. Confiar em si mesmo significa ser capaz de tentar fazer todo o tipo de coisas sem se julgar com demasiada severidade.
No entanto, se você está procurando construir confiança em si mesmo, pode ser útil fazer mais das coisas em que você é bom e menos das coisas em que você não é bom. Se você não tem certeza no que você é bom, pergunte às pessoas mais próximas de você. Passe mais tempo fazendo essas coisas e construindo sua confiança sabendo que você vai se sobressair nessas coisas. Aceite as suas forças, assim como as suas fraquezas.
5. Passe mais tempo consigo mesmo.
Quando não confias em ti, podes sentir-te desconfortável a passar tempo a olhar para dentro de ti. Você pode tentar se manter ocupado o dia todo, se envolvendo constantemente em atividades ou pensando em pequenas coisas fora de si mesmo. Quebre o hábito de olhar para fora de si mesmo, olhando pacientemente para dentro de si mesmo.
Você pode olhar para dentro com meditação. Tente sentar-se consigo mesmo num lugar calmo durante 5 a 15 minutos por dia. Preste muita atenção à sua respiração e ao seu corpo. Enquanto qualquer pensamento ou autocrítica passa, reconheça-os e depois deixe-os ir. Dê tempo para que este importante um-a-um consigo mesmo possa construir a sua autoconfiança.
6. Seja decisivo
Falta-nos confiança em nós próprios quando questionamos as nossas acções ou decisões. Às vezes até podemos questionar quem somos. Isso pode doer.
Construa confiança em si mesmo, quebrando o hábito de questionar suas decisões. Da próxima vez que fizeres uma escolha, mantém-na. Mesmo que não seja a melhor escolha, não adianta bater em você mesmo sobre a decisão que você tomou.
O melhor que você pode fazer é aprender com o seu erro. Acredite que fará uma escolha melhor da próxima vez, e siga em frente. Fazer isso o ajudará a aprender a ter mais confiança em si mesmo e nas suas capacidades de decisão.
Confiar em si mesmo é uma das coisas mais úteis que você pode fazer por você em sua vida. Pode ajudar a construir a sua confiança, permitir que outros confiem mais em si e tornar o processo de tomada de decisões muito mais fácil. Para confiar em si mesmo, tudo o que você precisa é fazer um pequeno esforço, criar amor próprio e encontrar a capacidade de olhar para dentro de si mesmo.
