Mas a resposta longa não é assim tão simples. A masturbação, seja a solo ou com um parceiro, pode ter uma variedade de efeitos – embora principalmente a curto prazo – nos níveis T.
O que diz a pesquisa?
A testosterona está ligada ao seu desejo sexual, quer seja masculino ou feminino. Sabe-se que tem um efeito mais directo no apetite sexual masculino.
Os níveis de T sobem naturalmente durante a masturbação e o sexo, e caem para níveis normais após o orgasmo. Ejacular a partir da masturbação não tem, contudo, efeitos directos perceptíveis nos níveis T do soro. Isto significa que os níveis T não diminuem quanto mais você se masturba.
Um estudo mais antigo encontrou algumas evidências de que a abstenção de masturbação e atividade sexual por três meses ou mais pode reduzir os níveis T até que a atividade sexual seja retomada. Mas este estudo foi realizado em pessoas com disfunção eréctil (DE). Estes resultados podem não representar mudança de nível T naqueles sem a condição.
De facto, um estudo publicado em 2001 descobriu que a não masturbação durante três semanas pode causar um ligeiro aumento dos níveis de T. Outro estudo de 2003 encontrou evidências de que os níveis de T podem aumentar em quase 150 por cento sete dias depois de você ter parado de se masturbar.
Um estudo de 2007 sobre ratos descobriu que a masturbação frequente baixava os receptores de androgênio em seus cérebros. Os receptores andrógenos ajudam o seu corpo a usar a testosterona. Outro estudo em ratos mostrou que a masturbação frequente aumentava os receptores de estrogénio. Estes ajudam o seu corpo a usar o estrogénio. Com o tempo, a masturbação frequente pode afectar a capacidade geral dos seus receptores androgénicos em utilizar a testosterona.
A masturbação irá afectar a minha construção muscular?
A masturbação só afecta os níveis de testosterona de formas menores e a curto prazo. A masturbação não o vai impedir de construir músculo se seguir um regime saudável de construção muscular.
A testosterona é conhecida por ajudar a construir músculos porque ajuda os músculos a sintetizar as proteínas. Pesquisas mostram que curtos períodos de abstinência podem causar picos perceptíveis nos níveis T. A abstinência de masturbação ou actividade sexual durante cerca de sete dias antes de um exercício físico pode ajudar a construir os músculos um pouco mais rapidamente. Mais pesquisas são necessárias para entender melhor esta conexão.
Quais são os sinais de baixa testosterona?
Os sinais de níveis baixos de T incluem:
- diminuição ou falta de desejo sexual
- ter dificuldades em conseguir ou manter uma erecção, ou DE
- produzindo pequenas quantidades de sémen durante a ejaculação
- perda de cabelo no couro cabeludo, rosto e corpo
- sentir falta de energia ou exaustão
- perda de massa muscular
- perda de massa óssea, ou osteoporose
- ganhar maiores quantidades de gordura corporal, incluindo a gordura do peito, ou ginecomastia
- a experimentar mudanças de humor inexplicáveis
Alguns destes sinais podem ser causados por escolhas de estilo de vida. Fumar e beber quantidades excessivas de álcool podem ambos influenciar os seus níveis T. Certas condições também podem influenciar os seus níveis T, como por exemplo:
- diabetes
- hipertensão arterial
- condições da tiróide
Quais são os benefícios e riscos da masturbação?
A masturbação tem muitos benefícios comprovados, incluindo:
- prazer de sentir
- alívio do stress
- redução da tensão sexual
- melhorar o seu humor
- ajudando-o a relaxar ou a reduzir a ansiedade
- sono mais satisfatório
- aprender mais sobre os seus desejos sexuais
- melhorar a sua vida sexual
- alívio de cãibras
A masturbação não tem nenhum efeito negativo no seu desempenho sexual ou outras partes do seu corpo em relação aos níveis T. A masturbação por si só não causa queda de cabelo, DE, ou quebra de acne no seu rosto e costas. Estes efeitos estão mais fortemente ligados às escolhas de estilo de vida, higiene e relações pessoais, do que aos seus níveis T.
A masturbação pode causar efeitos psicológicos que afectam os seus níveis T. Algumas pessoas sentem-se culpadas quando se masturbam, devido a pressões sociais ou interpessoais. Isto é especialmente comum quando lhes é dito que a masturbação é imoral ou equivalente a ser infiel.
Esta culpa, juntamente com problemas de relacionamento, pode causar ansiedade e depressão. Isso pode afetar os níveis T e causar DE ou diminuição do desejo sexual.
Pode também sentir-se desconfortável se se masturbar mais vezes do que se envolver em actividade sexual com o seu parceiro. Isso pode causar dificuldades em seu relacionamento que afetam seus níveis T por causa da depressão ou ansiedade.
Comunique-se abertamente com o seu parceiro sobre masturbação para que ambos estejam de acordo sobre o papel da masturbação na sua relação. Pense em procurar terapia individual ou de casal para chegar ao fundo dos efeitos da masturbação no seu relacionamento.
Em alguns casos, falar sobre masturbação e desenvolver hábitos sexuais saudáveis, tais como masturbação durante o sexo, pode ajudar a manter níveis saudáveis de testosterona através de uma relação sexualmente satisfatória com o seu parceiro.
A masturbação por si só não tem muito impacto nos seus níveis T. As alterações hormonais associadas à masturbação podem causar alguns efeitos a curto prazo, mas a ejaculação causada pelo orgasmo não causará quaisquer efeitos a longo prazo na sua saúde sexual ou bem-estar geral.
Problemas pessoais podem afetar os níveis T. Se você notar sinais de baixa testosterona enquanto também experimenta dificuldades em seus relacionamentos, considere a terapia para você mesmo ou para você e seu parceiro. Comunicar abertamente sobre sua vida pessoal ou sexual pode ajudá-lo a resolver problemas que podem estar causando uma queda em seus níveis T.
