Também pode beneficiar pessoas que experimentam ejaculação precoce (EP).
Aqui está como dar uma chance, outras técnicas no momento de tentar e mais.
Como usar a técnica stop-squeeze
A técnica stop-squeeze é uma forma de controlo ejaculatório. Ela permite que você se aproxime do ponto culminante e depois recue de repente segurando a ponta do pênis até que a sensação diminua.
Você pode repetir o stop-squeeze várias vezes, ou pode fazer isso uma vez.
Tenha em mente que atrasar o seu próprio orgasmo pode atrasar ou reduzir a satisfação do seu parceiro. Você deve ter certeza de que você e seu parceiro estão na mesma página antes de começar.
Para masturbação
1. Comece a estimular-se, mantendo uma pressão e um ritmo que sejam confortáveis e que o levem ao clímax.
2. Quando você sentir que está quase a ponto de ejacular, libere a pressão e diminua seu ritmo.
3. Segure a ponta do seu pênis, onde a cabeça (glande) encontra o eixo. Mantenha um aperto firme mas não apertado por vários segundos, ou até que a sensação de um clímax iminente passe.
4. Quando você estiver pronto, comece a se estimular manualmente novamente com um ritmo e pressão que o ajudará a atingir o clímax.
5. Repita o processo como desejado.
Para sexo com parceiro
1. Iniciar a atividade sexual com estimulação peniana normal.
2. Quando chegar ao ponto em que você acredita que está pronto para o clímax, pare de empurrar ou esfregar.
3. Você ou seu parceiro podem apertar a ponta do pênis, onde a cabeça se encontra com o eixo. Mantenha uma pressão firme até que a sensação passe.
4. Recomeçar a atividade sexual, e repetir a técnica como desejado.
Como usar a técnica stop-start (edging)
Tal como o método stop-squeeze, a técnica stop-start pode ajudar a atrasar um clímax durante o meio do jogo sexual.
Mas esta técnica, também conhecida como edging, requer um atraso de mãos livres. Você vai parar toda a estimulação sexual antes de retornar a ela novamente depois que a sensação tiver passado.
Você pode repetir este ciclo algumas vezes até estar pronto para ter um orgasmo. O Edging irá atrasar o seu orgasmo – pode também torná-lo mais intenso – mas pode ser uma prática enfadonha ou demorada se o seu parceiro não estiver ciente das suas intenções. Não se esqueça de discutir isto antes de começar a ter um orgasmo durante o sexo.
Para masturbação
1. Comece a estimular-se manualmente. Mantenha um ritmo e uma pressão de aperto que o levará ao ponto de clímax.
2. Assim que chegar à beira, ou beira do clímax, pare completamente a simulação. Espere vários segundos ou minutos. Deixe a sensação passar por completo.
3. Quando estiveres pronto, começa a masturbar-te novamente. Repita a técnica de arestas quantas vezes quiser.
Para sexo com parceiro
1. Iniciar a actividade sexual, quer seja sexo oral, anal ou vaginal, ou alguma outra forma de estimulação.
2. Quando chegar ao ponto de clímax, pare de empurrar ou esfregar, e afaste-se. Pausa por vários segundos ou minutos.
3. Você pode retomar a atividade sexual quando a sensação tiver passado e você não sentir mais que está à beira do clímax.
Outras estratégias in-the-moment
Além das técnicas de stop-squeeze e stop-start, estas práticas podem ajudar a atrasar o clímax:
Preliminares prolongados
Ajude a aliviar a pressão ou as expectativas, renunciando às relações sexuais por um período de tempo mais longo.
Em vez disso, concentre-se em outros tipos de jogos sexuais, como massagem, toque íntimo e beijo.
Se você está tentando atrasar o seu orgasmo, mas não o do seu parceiro, você também pode tentar a estimulação manual ou oral.
Desta forma, você pode atrasar o seu clímax até que eles também estejam prontos.
Use um preservativo de controle de clímax
Um preservativo típico, que é feito com uma fina camada de látex, pode ajudar a diminuir a sensação e pode prolongar a sua actividade sexual.
Você também pode comprar preservativos que são projetados especificamente para atrasar o clímax. Estes preservativos são normalmente feitos com um látex mais grosso.
Alguns usam um agente adormecedor como a benzocaína ou lidocaína para reduzir a sensação na superfície do pénis. Isto pode prolongar o tempo necessário para atingir o clímax.
Aplique uma anestesia tópica ao seu pénis
Os mesmos agentes adormecedores utilizados nos preservativos estão disponíveis como cremes e sprays.
Talvez consiga atrasar o clímax aplicando um destes tópicos ao seu pénis 10 a 15 minutos antes de iniciar a masturbação ou o jogo sexual.
Masturbar-se antes das relações sexuais
Você pode ser capaz de atrasar a ejaculação durante o ato sexual, masturbando-se uma ou duas horas antes.
Você pode não ser capaz de antecipar sexo com antecedência em todos os casos, mas quando puder, esta estratégia pode ser útil.
Estratégias de longo prazo
Métodos como a técnica stop-start ou stop-squeeze podem ajudá-lo a evitar o PE. No entanto, eles podem não ser técnicas que você queira continuar praticando a longo prazo.
Você pode achar estas estratégias úteis:
Pratique exercícios de Kegel
Estes exercícios para o pavimento pélvico não são só para pessoas que têm uma vagina.
De facto, os indivíduos que têm um pénis também podem construir e fortalecer os músculos do pavimento pélvico.
Isto pode ajudar a manter a actividade sexual por mais tempo e atrasar a ejaculação.
Experimente os medicamentos orais
Alguns medicamentos prescritos foram encontrados para ajudar a retardar o orgasmo em pessoas que sofrem de EP.
Estes medicamentos incluem:
- antidepressivos
- analgésicos
- inibidores de fosfodiesterase-5
É importante lembrar que esses medicamentos podem causar efeitos colaterais, então converse com o seu profissional de saúde sobre seus riscos individuais e outras considerações.
Ver um terapeuta sexual
Estes profissionais de saúde especialmente treinados podem ajudá-lo a falar sobre quaisquer preocupações subjacentes que possam estar a afectar a saúde sexual.
Por exemplo, a ansiedade subjacente ao trabalho ou o stress dentro de uma relação pode afectar a função sexual.
Fale com um médico
Embora estes métodos possam ser úteis para atrasar ocasionalmente a ejaculação, não se deve confiar neles para tratar a EP persistente.
Em vez disso, fale com um médico ou outro profissional de saúde sobre as suas opções de tratamento.
Pode levar algum tempo para encontrar o tratamento certo ou para se sentir confiante no seu plano de acção.
Mantenha o seu provedor atualizado com quaisquer mudanças que você experimente, e não hesite em entrar em contato com perguntas.
