Um dos maiores mitos do sol é que os tons de pele mais escuros não precisam de protecção contra o sol.
É verdade que as pessoas de pele mais escura têm menos probabilidade de sofrer queimaduras solares, mas o risco ainda está lá. Além disso, a exposição a longo prazo ainda aumenta o risco de cancro da pele, independentemente do tom de pele.
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre os efeitos do sol na pele mais escura.
Posso apanhar uma queimadura solar?
Pessoas com pele mais escura têm menos probabilidades de sofrer queimaduras solares graças a uma coisinha chamada melanina. É um pigmento da pele produzido por células da pele chamadas melanócitos. O seu objectivo é bloquear os efeitos nocivos dos raios ultravioleta (UV).
Os tons de pele mais escuros têm mais melanina do que os mais claros, o que significa que estão mais bem protegidos do sol. Mas a melanina não é imune a todos os raios UV, por isso ainda há algum risco.
Um estudo dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) descobriu que os negros eram os menos propensos a queimaduras solares. Os brancos, por outro lado, tinham as maiores taxas de queimaduras solares.
Veja aqui a percentagem de pessoas de diferentes origens que sofreram pelo menos uma queimadura solar no último ano, de acordo com os dados do CDC:
- quase 66% das mulheres brancas e pouco mais de 65% dos homens brancos
- pouco mais de 38% das mulheres hispânicas e 32% dos homens hispânicos
- cerca de 13 por cento das mulheres negras e 9 por cento dos homens
Mas há uma tonelada de variação no tom de pele, mesmo dentro destes grupos. Para entender melhor o risco de queimadura solar, é útil saber onde você cai na escala de Fitzpatrick.
Desenvolvido em 1975, os dermatologistas usam a escala Fitzpatrick para determinar como a pele de uma pessoa irá reagir à exposição solar.
A escala de Fitzpatrick
De acordo com a escala, todos os tons de pele se enquadram em uma das seis categorias:
- Tipo 1: pele de marfim que sempre sardenta e queima, nunca bronzeia
- Tipo 2: pele clara ou clara que queima e descasca frequentemente, bronzeia minimamente.
- Tipo 3: pele clara a bege que ocasionalmente queima, às vezes bronzeia
- Tipo 4: pele castanha clara ou azeitona que raramente queima, bronzeia facilmente
- Tipo 5: pele castanha que raramente queima, bronzeia com facilidade e escuridão
- Tipo 6: pele castanha escura ou negra que raramente queima, sempre bronzeada
Os tipos 1 a 3 têm o maior risco de queimaduras solares. Enquanto os tipos 4 a 6 têm um risco menor, eles ainda podem ocasionalmente queimar.
Como é uma queimadura solar em pele mais escura?
A queimadura solar aparece de forma diferente em tons de pele mais claros e escuros. Para as pessoas de pele mais clara, ela normalmente parecerá vermelha e sentirá calor, dor, ou ambos. A pele queimada pode também sentir-se apertada.
Mas as pessoas de pele mais escura podem não notar qualquer vermelhidão. Mesmo assim, terão todos os outros sintomas, como calor, sensibilidade e comichão. Depois de alguns dias, qualquer tom de pele também pode sentir descamação.
A queimadura solar normalmente melhora por si só em uma semana. Casos graves podem levar a condições perigosas, como uma insolação.
Consulte um prestador de cuidados de saúde ou contacte os serviços de emergência, se a sua queimadura solar for acompanhada de qualquer uma das seguintes situações:
- uma temperatura elevada
- estremecimento
- pele com bolhas ou inchada
- sentimentos de cansaço, tonturas ou náuseas
- dores de cabeça
- cãibras musculares
Ainda posso ter cancro de pele?
Pessoas de pele mais escura podem ter cancro de pele, embora o risco seja menor do que para as pessoas brancas.
De fato, um estudo de 2016 observa que os brancos têm o maior risco de melanoma, seguidos pelos índios americanos e nativos do Alasca, hispânicos, asiáticos e ilhéus do Pacífico, e, finalmente, pelos negros.
Mas o câncer de pele pode resultar em consequências mais perigosas para tons de pele mais escuros. Esse mesmo estudo de 2016 também descobriu que a taxa de morte por câncer de pele era maior em pessoas com a pele mais escura.
Isso porque é mais provável que sejam diagnosticados numa fase posterior por uma variedade de razões, incluindo o preconceito médico.
Não se trata apenas da exposição solar.
Várias coisas fora da exposição solar afectam o risco de cancro da pele, incluindo:
- histórico familiar
- utilização de camas de bronzeamento
- número de grandes toupeiras
- Tratamentos com luz UV para psoríase e eczema
- condições associadas com o vírus HPV
- condições que enfraquecem o seu sistema imunitário
Há sinais precoces de cancro da pele que eu deva vigiar?
Uma olhada regular na sua pele pode ser um longo caminho quando se trata de identificar o câncer de pele precocemente.
Lembre-se, o sol não é o único culpado de cancro de pele. Você pode desenvolver câncer de pele em áreas do seu corpo que não são tipicamente expostas à luz solar.
Já deve ter ouvido falar destes sinais comuns:
- sinais grandes, mutáveis ou assimétricos
- feridas ou solavancos que sangram, escorrem ou coagulam
- manchas de pele de aspecto invulgar que não cicatrizam
Todas as coisas acima são de facto coisas a ter em conta nas partes visíveis do corpo. Mas as pessoas com pele mais escura são mais susceptíveis a um tipo de cancro chamado melanoma lentiginoso acral (ALM). Ele se apresenta em manchas em lugares ligeiramente escondidos, como por exemplo:
- as mãos
- planta dos pés
- debaixo dos pregos
As pessoas de pele mais escura também são encorajadas a procurar em sua boca por anormalidades, bem como em outros lugares para o seguinte:
- manchas escuras, crescimentos ou manchas que parecem estar a mudar
- manchas que parecem ásperas e secas
- linhas escuras por baixo ou à volta das unhas das mãos e unhas dos pés
Dê um cheque à sua pele uma vez por mês. Faça um acompanhamento com um dermatologista pelo menos uma vez por ano para se manter em cima das coisas.
Como me posso proteger da exposição solar?
Proteger suficientemente a sua pele dos raios solares é fundamental na prevenção de queimaduras solares.
Aqui estão as regras básicas a seguir:
Aplicar protector solar
Escolha um protector solar de largo espectro com um FPS mínimo de 30 para a melhor protecção. Se você está planejando passar um tempo prolongado ao sol, aplique 30 minutos antes de sair.
Uma onça (suficiente para encher um copo de shot) é necessária para cobrir adequadamente o rosto e o corpo de um adulto. Não se esqueça de áreas como as orelhas, lábios e pálpebras.
Lembre-se de reaplicar
Colocar-se com protector solar é óptimo, mas os efeitos não vão durar muito se não o fizeres de novo.
É recomendado reaplicar o protector solar a cada duas horas. Se você esteve nadando ou suando, você precisará reaplicar antes desta hora.
Fique na sombra durante as horas de maior intensidade.
Entre as 10h e as 16h é quando o sol está mais forte. Ou limita a sua exposição ou cobre-se durante este período.
Certifique-se de ter os acessórios certos
Um chapéu de aba larga e óculos de sol que bloqueiam pelo menos 99 por cento da luz UV são fundamentais. Você também pode considerar a compra de roupas protetoras contra o sol.
Não importa a cor da sua pele, é vital protegê-la do sol. As chances de câncer de pele e queimadura solar podem ser menores nas pessoas de pele mais escura, mas ainda há o risco de contrair qualquer uma delas.
Manter você e sua pele seguros é muito mais fácil com um pouco de conhecimento. Recordar como proteger a sua pele dos raios UV é um passo importante. Mas também é importante saber identificar sinais de queimaduras e anomalias potencialmente cancerosas.
E se alguma vez estiver preocupado com a sua pele, não hesite em marcar uma consulta com o seu profissional de saúde.
