Programação de alimentação com 6 meses de idade
Se o seu filho de 6 meses está pronto para iniciar alimentos sólidos, você pode estar se perguntando como fazer isso.
Nós explicamos o quê, quando e como alimentar o seu filho de 6 meses.
O que é que eu dou de comer ao meu bebé?
Primeiro que tudo, lembre-se que, nessa idade, o leite materno ou a fórmula ainda é a principal fonte de nutrição para o seu bebé.
Os alimentos sólidos são apenas um suplemento nessa idade, e você ainda deve alimentar o seu bebê com leite materno ou leite em pó em abundância.
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Muitas vezes, o primeiro alimento é cereais para bebés, como arroz ou papas de aveia. Alguns bebés não aceitam cereais, e não faz mal.
Não há mal nenhum em seu bebê pular a fase de cereais e ir direto para os alimentos em purê, mas sugerimos que experimente primeiro os cereais. Acrescentou ferro, que o seu bebé precisa nesta idade.
Além disso, é uma boa ponte entre a dieta líquida pura do leite materno ou fórmula e alimentos mais sólidos.
Aqui está uma selecção de cereais para bebé para experimentar.
Não ponha cereais na garrafa. Misture-o com fórmula ou água e dê-lhe com uma colher.
Se estiver amamentando, não misture o leite materno com os cereais para as primeiras tentativas de comer. Até que o seu bebé mostre que realmente o vai comer, a maior parte dos cereais vai acabar noutro sítio para além do estômago, como no chão, na cabeça ou na bandeja.
O seu leite materno é demasiado valioso para deitar fora, por isso misture os cereais com um pouco de água no início. Quando o seu bebé o estiver a tomar bem, então pode misturá-lo com o seu leite materno.
Faça o cereal um pouco escorrido no início, mais próximo da consistência de um líquido. Se o seu bebé estiver a tomar este bem, engrosse-o gradualmente até à consistência de papas de aveia.
Comece por oferecer apenas algumas colheres de cada vez. Quando o seu bebé tiver apanhado o jeito e parecer querer mais, trabalhe até cerca de 3 a 4 colheres de sopa por mamada.
Assim que o seu bebé tiver tomado os cereais de forma fiável uma ou duas vezes por dia durante uma semana, tente dar-lhe duas mamadas por dia. Depois de o terem feito de forma fiável durante uma ou duas semanas, pode começar a fazer puré de cereais.
Quando o seu bebé estiver pronto, comecem a fazer puré de comida de bebé como estes.
Tradicionalmente, os legumes laranja e amarelo têm sido os primeiros alimentos a dar um bebé, mas outros bons alimentos a experimentar primeiro são a banana ou o abacate.
Quando der uma comida que o seu bebé não comeu antes, dê-lhe pelo menos três dias seguidos antes de experimentar outra nova comida. Isto é para ajudar a identificar a que alimentos o seu bebé pode ser alérgico ou intolerante.
Além disso, esteja ciente de que muitos dos hábitos alimentares posteriores do seu filho têm frequentemente o seu início na infância. Um estudo em 2014 descobriu que bebês que não comessem muitas frutas ou vegetais no período de 6 a 12 meses provavelmente não comeriam muitas frutas ou vegetais como crianças mais velhas.
O que eu não deveria alimentar meu bebê?
Há apenas alguns alimentos que você não deve dar ao seu bebê nesta fase:
Mel cru.
Isto pode causar botulismo em uma criança. Espere até 12 meses para dar mel ao seu filho.
Leite de vaca
Os bebés não devem estar a beber leite de vaca aos 6 meses. Mas assim que estiverem um pouco mais avançados com sólidos, podem comer iogurte ou queijo macio.
Eles podem não ser capazes de digeri-lo corretamente, e isso pode causar hemorragia microscópica em suas fezes.
Riscos de asfixia
Pode dar ao seu bebé cenouras em puré ou macias e cozidas, mas não um grande pedaço de cenoura, redondo, que eles possam engasgar. Isto é verdade mesmo que a comida não seja dura, como uvas inteiras.
Certos tipos de peixe em excesso
Evite dar ao seu bebé certos tipos de peixe que contenham quantidades mais elevadas de mercúrio mais do que uma vez por mês. Isto inclui algumas formas de atum e algumas outras.
Os peixes brancos, salmão e atum enlatado claro são geralmente seguros para dar com mais frequência. Fale com o seu médico se não tiver a certeza sobre que tipos de peixes são seguros para o seu bebé.
O que mais?
A menos que haja uma razão muito boa – por vezes há razões médicas para o fazer – é melhor evitar dar sumo ao seu filho com esta idade.
Mesmo o suco de fruta 100% natural tem muito açúcar. O consumo excessivo de açúcar nesta idade tem sido ligado a problemas mais tarde na vida. A ingestão de bebidas açucaradas na infância tem sido associada ao dobro do risco de obesidade aos 6 anos de idade.
Você vai notar que há muito poucos alimentos a evitar. Notavelmente ausentes da lista estão alimentos como ovos, produtos amendoins e morangos.
Tradicionalmente, os pediatras diziam aos pais para atrasar estes alimentos, na esperança de evitar alergias alimentares. Mas novas pesquisas mostraram que a introdução precoce destes alimentos pode ajudar a prevenir as alergias.
Lembre-se, os alimentos precisam de estar numa forma que não seja um risco de asfixia. Um pouco de manteiga de amendoim cremosa sobre uma banana, por exemplo, é apropriado – mas não um amendoim inteiro.
Fale com o seu médico se estiver preocupado com possíveis alergias devido a um histórico familiar, ou se o seu filho puder estar a ter uma reacção alérgica (os sinais incluem erupção cutânea, vómitos ou diarreia).
Ligue imediatamente para o 911 se o seu filho estiver com sintomas graves, como problemas respiratórios.
Quando é que dou de comer ao meu bebé?
A Associação Americana de Pediatria recomenda adiar os sólidos para os 6 meses de idade.
Começar com sólidos muito mais cedo pode fazer com que o seu bebé amamente menos, fazendo com que o seu leite materno seque mais cedo. Começar demasiado cedo também pode levar a uma dieta pobre em proteínas, gordura e outros nutrientes.
Por outro lado, não comecem sólidos muito mais tarde que 6 meses, pois esperar muito tempo pode causar alguns problemas na alimentação.
Para algumas crianças, há uma janela de oportunidade. Se você esperar muito tempo para começar a comer sólidos, elas não parecem “conseguir” e podem precisar de um terapeuta da fala ou ocupacional para ajudá-las a aprender a comer sólidos.
Lembre-se que está a introduzir lentamente sólidos no seu bebé, por isso não há necessidade de se mexer muito depressa.
Nesta fase, o seu bebé deve estar a beber leite materno ou leite artificial seis a oito vezes por dia. O objectivo, aos 1 anos de idade, é levá-los a comer cerca de seis vezes por dia:
- pequeno-almoço
- lanche do meio da manhã
- almoço
- lanche da tarde
- jantar
- lanche de pré-cama
Os pais normalmente alimentam os seus filhos com sólidos de manhã no início, depois adicionam sólidos à refeição da noite um pouco mais tarde. Mas, claro, você pode alimentar o seu bebé sempre que quiser.
Nós recomendamos que, se você estiver dando um alimento pela primeira vez, que você o dê mais cedo no dia para que você possa ver qualquer reação que a criança possa ter.
E não comeces com os sólidos quando o bebé estiver esfomeado e a chorar. Se eles estiverem nesse estado, dê-lhes o leite materno ou a fórmula, mas talvez não uma mamada inteira.
Queres que eles ainda tenham espaço para os cereais. Depois dos cereais, dá-lhes o resto do leite materno ou da fórmula.
Também pode tentar alimentá-los um pouco antes do peito ou do biberão, numa altura em que podem estar com fome suficiente para experimentar sólidos, mas não demasiado para serem exigentes.
Não há maneira errada de fazer isto, por isso experimente, e veja do que o seu bebé gosta mais.
Como é que eu alimento o meu bebé?
Quando der sólidos ao seu bebé, certifique-se de que ele está sentado na cadeira alta, com o cinto no lugar. Certifique-se de que o tabuleiro está seguro.
Quando der cereais ou alimentos em puré, ponha um pouco na colher e coloque a colher na boca do bebé. Muitos bebês abrirão a boca com entusiasmo e pegarão a colher. Alguns podem precisar de um pouco de persuasão.
Se eles não abrirem a boca, coloque a colher nos lábios e veja se eles respondem. Nunca force a colher para dentro da boca deles.
A hora da refeição deve ser agradável, por isso não force o seu bebé a comer se ele não quiser. Se eles recusarem no início, pode ser um sinal de que não estão prontos.
Se eles estão comendo sólidos há algum tempo e depois recusam algo, pode ser que não gostem dessa comida ou que simplesmente não estejam interessados. Por isso, sigam as sugestões deles.
Fale com o seu médico se o seu bebé não tiver interesse em tomar sólidos após algumas semanas, ou se tiver problemas com a alimentação, como asfixia, amordaçamento ou vómitos.
Tente fazer com que toda a família coma junto, pois isso tem demonstrado ter efeitos positivos no desenvolvimento da criança e na sua ligação com a família.
