- ter dificuldade em fazer as fezes
- Fezes passageiras que são duras e secas
- sensação de que não estás a passar todas as fezes (evacuação incompleta)
Passando por fezes duras e secas, mas ainda se sente constipado
Num mundo perfeito, você teria movimentos intestinais que são formados, mas suaves e fáceis de passar (sem esforço ou luta por longos períodos de tempo).
Embora não haja um número perfeito de movimentos intestinais que você deveria estar tendo todas as semanas, a maioria das pessoas pretende ter um movimento intestinal a cada um ou dois dias.
Quando se está com prisão de ventre, as coisas vão um pouco diferentes. Podes ficar sentado na sanita durante muito tempo, a tentar fazer cocó. Você também pode sentir que precisa fazer cocô, mas só sai uma pequena quantidade de fezes duras e secas, e você ainda sente que pode fazer mais cocô.
Isto é conhecido como evacuação incompleta, e é um sintoma marcante de obstipação.
O que causa a evacuação incompleta?
A lista de causas para a evacuação incompleta é muito longa. Da dieta aos medicamentos e ao estilo de vida, há muitos fatores.
Causas comuns
- Dieta. Não beber água suficiente ou comer fibra suficiente são factores comuns de obstipação. Substituir estes alimentos por produtos lácteos e alimentos açucarados pode agravar o problema. A mudança para uma dieta mais rica em fibras e fluidos pode ajudar a reduzir os sintomas da obstipação em muitas pessoas.
- Ignorando a vontade de ir. Se você resiste à vontade de ir com muita freqüência, isso mexe com seus nervos quando está na hora de fazer cocô. Com o tempo, isto pode levar à obstipação.
- Síndrome do intestino irritável (IBS). Esta condição pode causar prisão de ventre crônica, bem como dor de estômago e inchaço.
- Medicamentos. Muitos medicamentos podem retardar os movimentos intestinais ou afectar o funcionamento dos nervos e músculos do tracto digestivo. Embora você não deva parar de tomar qualquer medicamento sem a aprovação do seu médico, medicamentos que tratam condições como depressão, diabetes, hipertensão arterial e doença de Parkinson podem causar constipação.
- Estilo de vida sedentário. O movimento e o exercício podem ajudar a estimular o intestino a fazer avançar as fezes. As pessoas que estão confinadas à cama ou têm muito pouca actividade física são mais propensas a uma evacuação incompleta.
- Defecação disssinérgica. Esta condição ocorre quando os nervos e músculos responsáveis por promover a defecação não trabalham em conjunto como deveriam. Exemplos incluem se os músculos anais não relaxam o suficiente para que as fezes saiam do corpo, ou se os músculos retais se apertam em vez de relaxarem.
Causas menos comuns
- Fissura anal. Uma fissura anal ocorre quando há uma laceração perto da extremidade do ânus. Isto causa muitas vezes – dor extrema quando se tenta passar as fezes.
- Cancro. Os cancros do intestino e do ânus podem causar obstipação. Outros sintomas podem incluir hemorragia rectal, desconforto estomacal crónico e fadiga inexplicável.
- Hipotiroidismo. Uma tiróide de baixo desempenho afecta as hormonas que promovem a digestão, o que pode resultar na obstipação.
- Perturbações neurológicas. Distúrbios como a doença de Parkinson ou um histórico de lesões cerebrais podem levar a disfunções do sistema nervoso que causam a prisão de ventre.
- Estresse. Uma restrição ocorre quando uma parte do intestino se torna mais estreita. As fezes são mais difíceis de passar por este local estreito.
- Ansiedade e depressão. Existe uma forte ligação entre o corpo e a mente. Aqueles que estão ansiosos ou deprimidos são mais propensos a experimentar uma evacuação incompleta. Tomar medicamentos para a ansiedade e depressão, infelizmente, também pode contribuir para a prisão de ventre.
Um profissional de saúde pode ajudá-lo a determinar se uma condição atual, ou um medicamento que você está tomando está causando sua constipação.
Quanto tempo é muito tempo para a prisão de ventre?
A prisão de ventre pode ser problemática por várias razões. Primeiro, é desconfortável. Segundo, aumenta o risco de problemas como impacção fecal e obstrução intestinal, onde as fezes não podem deixar o corpo.
A constipação intestinal contínua pode levar a hemorróidas, fissuras anais, doença diverticular, sangramento rectal e prolapso rectal.
Enquanto praticamente toda a gente fica constipada periodicamente, há alturas em que se deve chamar um médico. Estas incluem:
- dor abdominal ou distensão gástrica (inchaço), e não vai à casa de banho há alguns dias
- passar mais de cinco dias a uma semana sem ter um movimento intestinal
- ter que usar laxantes mais de duas a três vezes por semana
- sangramento rectal
Considere seus sintomas como um todo ao tentar decidir se é hora de chamar um médico. Se a obstipação e o desconforto estão se tornando a regra e não a exceção, é melhor conversar com o seu médico.
Como posso voltar à evacuação intestinal normal?
Os prestadores de cuidados de saúde podem tratar imediatamente a obstipação com medicamentos que tornam as fezes mais macias e fáceis de passar. Exemplos incluem medicamentos de venda livre, tais como laxantes ou amaciadores de fezes.
Em raros casos, um médico precisará remover pode precisar ter um impacte fecal (fezes duras e acumuladas no reto que não passarão) removido.
Se houver problemas como estrangulamentos, uma fissura anal ou outros problemas físicos no intestino, um médico pode recomendar uma cirurgia para corrigir o problema.
Como posso evitar que isso ocorra novamente?
Há uma série de mudanças no estilo de vida que podem ajudar a prevenir a constipação intestinal. Estas dicas preventivas também podem ajudar a tratar a prisão de ventre.
Para prevenir ou tratar a obstipação, tente:
- beber muita água todos os dias para que a sua urina seja de cor amarelo-pálida
- praticar atividades físicas regulares, como caminhar ou nadar, para promover o movimento intestinal
- ir ao banheiro quando você sentir que precisa; algumas pessoas até tentarão ir ao banheiro na mesma hora todos os dias para “treinar” suas entranhas
- incorporar mais fibra em sua dieta, como frutas, vegetais e grãos integrais; almejar cerca de 25 a 30 gramas de fibra por dia é um bom objetivo
Você também pode falar com o seu profissional de saúde sobre dicas preventivas. Eles podem levar em conta a sua saúde geral e as suas necessidades dietéticas e elaborar um bom plano para você.
Você ainda pode fazer cocô e ficar constipado se o cocô que você passar não lhe der a satisfação de uma boa evacuação.
Não fique constrangido ou preocupado em abordar o tema da prisão de ventre com o seu profissional de saúde. Praticamente todos já foram constipados pelo menos uma vez na vida, por isso não há motivo para se envergonhar.
Como há muitos estilos de vida e métodos de medicação que você pode usar para aliviar a constipação, é melhor conversar com seu médico sobre possíveis tratamentos, especialmente se a sua constipação for crônica.
