Embora a cãibra nas mãos não seja perigosa por si só, pode ser um sinal de um problema maior quando outros sintomas estão presentes.
O que causa cãibras nas mãos?
Se você for capaz de determinar a causa de suas cãibras nas mãos, é mais provável que você seja capaz de evitar que elas ocorram no futuro. As seguintes são apenas algumas das possíveis causas de cãibras nas mãos. Contacte o seu médico para mais informações.
Magnésio baixo
O magnésio ajuda a manter os ossos fortes e a relaxar os músculos.
Este mineral pode ajudar a prevenir cãibras musculares, incluindo cãibras nas mãos, bem como a síndrome das pernas inquietas e os contracções oculares. Se tiver baixo teor de magnésio, também pode experimentar alguns dos seguintes sintomas:
- fadiga
- TPM e cãibras menstruais
- dores de cabeça
- asma
- menor tolerância ao exercício
- insônia
- vertigem
Desidratação
Se não beberes água suficiente, podes ficar desidratado. A desidratação ocorre quando o corpo não bebe água suficiente para funcionar adequadamente. A desidratação afecta o funcionamento dos músculos e causa-lhes cãibras.
Embora seja mais provável que a desidratação ocorra em temperaturas quentes, você pode desenvolver a desidratação sem a ingestão adequada de água também em temperaturas frias. Outros sintomas de desidratação incluem:
- mau hálito
- febre e calafrios
- pele ressecada
- avidez por alimentos doces
- dores de cabeça
Má circulação
A má circulação acontece quando o seu corpo não tem fluxo sanguíneo suficiente. A circulação envia sangue, nutrientes e oxigénio através do seu corpo. Você pode sentir problemas de circulação em suas mãos, braços e pernas. Você também pode sentir os seguintes sintomas:
- dor
- formigamento
- entorpecimento
- dor de picada ou palpitação
síndrome do túnel cárpico
A síndrome do túnel do carpo ocorre quando o nervo que vai do antebraço à palma da mão é comprimido. O nervo está dentro do túnel do carpo, que compreende o retináculo do flexor, os tendões e o osso logo abaixo da mão.
A compressão pode ser causada por espessamento ou inchaço dos tendões que se tornaram irritados.
Se tiver síndrome do túnel do carpo, pode sentir cãibras nas mãos, bem como os seguintes sintomas:
- queimadura ou formigueiro na palma da mão e nos dedos
- uma sensação de inchaço
- diminuição da força de aderência
- agravamento dos sintomas ao acordar
Outros tipos de lesões por esforço repetitivo também podem causar cãibras nas mãos, tais como cãibras de escritor ou músico e lesões relacionadas com o desporto.
Síndrome da mão rígida
A síndrome da mão rígida, também conhecida como síndrome da mão rígida diabética e quirotropatia diabética, é uma complicação da diabetes em que o espessamento e a cerosidade das mãos começa a limitar os movimentos dos dedos.
Pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 podem ter cãibras nas mãos devido à síndrome da mão rígida.
Os pesquisadores acreditam que esta condição pode ser causada por um aumento da glicosilação, na qual as moléculas de açúcar se ligam às moléculas de proteína. O aumento faz com que a pele aumente em colágeno. Outros sintomas da síndrome da mão rígida incluem:
- a incapacidade de fortalecer as articulações
- rigidez no dedo mindinho que eventualmente se estende até o polegar
- a incapacidade de juntar todos os dedos
- pele espessa e cerosa na parte de trás da mão
Artrite reumatóide
A artrite reumatóide (AR) pode causar cãibras nas mãos, assim como cãibras em outras partes do corpo.
Esta doença auto-imune ataca as articulações, causando uma inflamação que torna o tecido articular mais espesso. Com o tempo, as articulações podem perder a sua mobilidade.
Se você tem AR, você pode sentir as cólicas não só em suas mãos, mas também nos pés, tornozelos, joelhos, pulsos e cotovelos. A inflamação das articulações por artrite reumatóide é normalmente simétrica, o que significa que se uma mão é afectada, a outra também o é normalmente.
Doença dos rins
A doença renal, ou doença renal, ocorre quando os rins não conseguem remover os resíduos do seu corpo suficientemente bem ou manter os seus fluidos equilibrados. A doença renal pode causar cãibras, devido a desequilíbrios de fluidos e eletrólitos, problemas de fluxo sanguíneo ou danos aos nervos.
Cãibras – especialmente cãibras nas pernas – são comuns para quem tem doenças renais. Pensa-se que sejam causadas por desequilíbrios nos fluidos e electrólitos, ou por danos nos nervos ou problemas de fluxo sanguíneo. Se você tem esta condição, você também pode experimentar:
- náuseas e vómitos
- fadiga e fraqueza
- falta de apetite
- inchaço dos tornozelos e dos pés
- problemas no sono
- neblina cerebral
- comichão persistente
Como são tratadas as cãibras nas mãos?
Os remédios caseiros gerais para cólicas nas mãos incluem alongamento, natação, exercícios de fortalecimento, aumento da ingestão de líquidos e suplementos de vitamina D. Os tratamentos também podem ser prescritos com base na razão dos seus sintomas.
Para tratar cãibras com baixo teor de magnésio
Aumente a ingestão de magnésio comendo mais verduras folhosas, legumes e grãos inteiros. Tomar um suplemento de magnésio (ou magnésio e cálcio). Se você sentir dor de estômago, tente o quelato de magnésio, que é mais fácil de digerir.
Para tratar a desidratação
Para uma desidratação suave, beba água, bem como uma bebida reidratante com electrólitos, como o Gatorade. Você também pode criar sua própria bebida de reidratação com 1/2 colher de chá de sal, 6 colheres de chá de açúcar e 1 litro de água.
A desidratação grave é uma emergência médica, e você deve ir para a sala de emergência.
Para tratar a má circulação
Participe de um programa de exercícios recomendado pelo seu médico. Outros tratamentos dependem da causa do problema de circulação.
Para tratar a síndrome do túnel do carpo
Faça pausas frequentes, evite actividades que agravem os sintomas e aplique um pacote fresco. O seu médico também pode sugerir splinting, medicamentos de venda livre, medicamentos prescritos, ioga, fisioterapia ou cirurgia.
Para tratar a síndrome da mão dura
Mantenha os níveis adequados de glicemia e tente exercícios para fortalecer a mão e mantê-la flexível, como atirar uma bola. O seu médico também pode prescrever fisioterapia.
Para tratar a artrite reumatóide
O seu médico pode querer que experimente medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), corticosteróides, medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARD), ou cirurgia.
Para o tratamento de doenças renais
Estique os músculos da sua mão, tome um banho ou duche quente, faça uma massagem e beba muita água. O seu médico pode prescrever vários medicamentos, dependendo da causa subjacente dos seus problemas renais. Não se esqueça de seguir uma dieta saudável para melhorar os seus sintomas.
As cãibras nas mãos não são graves quando ocorrem com pouca frequência. Às vezes um espasmo muscular pode acontecer se a mão estiver numa posição incômoda durante o sono ou se você lidar com algo de uma forma que momentaneamente a agrave.
No entanto, se as suas mãos cãibrem frequentemente ou interferirem com a sua vida, não se esqueça de falar com o seu médico.
Como as cólicas nas mãos são um sintoma, não uma condição, o médico pode ajudá-lo a descobrir a causa e pode criar um plano de tratamento adequado. Consulte o seu médico imediatamente se você tiver alguma experiência:
- respiração ofegante
- batidas cardíacas aceleradas
- vómitos frequentes
- dor que se move da sua mão esquerda para cima através do seu braço
Isto pode ser um sinal de um ataque cardíaco.
