O que é a celulite? A celulite é um tipo de infecção bacteriana que pode tornar-se rapidamente grave. Afecta a sua pele, causando inflamação, vermelhidão e dor. Este tipo de infecção ocorre quando as bactérias entram no seu corpo através da pele quebrada. Pode afectar qualquer parte do corpo, mas é mais comum na parte … Ler mais…
A síndrome de Goldenhar é uma síndrome craniofacial, o que significa que causa certas anomalias na formação da face e da cabeça. É considerada uma doença rara e congénita, o que significa que está presente no nascimento. A Goldenhar está presente em apenas 1 em cada 3.500 a 25.000 bebês ao nascimento. Outro nome para … Ler mais…
O amarelecimento dos olhos acontece tipicamente se você tiver icterícia. A icterícia ocorre quando os componentes portadores de oxigénio no sangue, chamados hemoglobina, se decompõem em bilirrubina e o seu corpo não limpa a bilirrubina. A bilirrubina deve passar do fígado para os canais biliares. Depois, o teu corpo liberta-a no teu cocó. Se nada … Ler mais…
O que é a osteoartrite da coluna vertebral? A osteoartrite (OA) é uma doença degenerativa das articulações que afecta cerca de 27 milhões de americanos. Esta doença é causada pela deterioração da cartilagem. É o tecido liso e elástico que protege as articulações e fornece a lubrificação necessária para o funcionamento normal das articulações. A … Ler mais…
O que é a Febre Amarela? A febre amarela é uma doença séria, potencialmente mortal, semelhante à gripe transmitida por mosquitos. É caracterizada por febre alta e icterícia. A icterícia é o amarelecimento da pele e dos olhos, razão pela qual esta doença é chamada febre amarela. Esta doença é mais prevalente em certas partes … Ler mais…
A cirurgia de coração aberto é qualquer tipo de cirurgia em que o peito é cortado e a cirurgia é realizada nos músculos, válvulas ou artérias do coração. Segundo o National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), a cirurgia de revascularização do miocárdio (RM) é o tipo mais comum de cirurgia cardíaca feita em adultos. … Ler mais…
O que é cupping? O Cupping é um tipo de terapia alternativa que teve origem na China. Envolve a colocação de copos na pele para criar sucção. A sucção pode facilitar a cura com o fluxo sanguíneo. Os proponentes também reivindicam que a sucção ajuda a facilitar o fluxo de “qi” no corpo. Qi é … Ler mais…
A coceira vaginal é um sintoma desconfortável e por vezes doloroso que ocorre frequentemente devido a substâncias irritantes, infecções, ou menopausa. Também pode ocorrer como resultado de certas doenças de pele ou doenças sexualmente transmissíveis (DST). Em casos raros, a prurido vaginal pode desenvolver-se devido ao stress ou cancro vulvar. A maioria da comichão vaginal … Ler mais…
Por vezes, a dor lombar é sentida em apenas um lado do corpo. Algumas pessoas sentem dores constantes, enquanto outras têm uma dor que vem e vai. O tipo de dor nas costas que se sente também pode variar. Muitas pessoas experimentam uma dor aguda e lancinante, enquanto outras sentem uma dor mais enfadonha. Além … Ler mais…
Purslane é mais conhecido como uma erva daninha, mas também é um vegetal comestível e altamente nutritivo. Na verdade, o purslane está carregado com todos os tipos de nutrientes, incluindo ácidos gordos ómega-3. Este artigo dá uma visão detalhada do purslane e dos seus efeitos na saúde. O que é Purslane? Purslane é um vegetal … Ler mais…
A doença de Buerger, também chamada tromboangite obliterante, é uma inflamação dos vasos sanguíneos de pequeno e médio porte. Embora qualquer artéria possa ser afectada, normalmente apresenta-se com bloqueios das artérias nos pés e mãos, levando a dores e danos nos tecidos. A doença é encontrada em todo o mundo e pode afectar pessoas de … Ler mais…
O que é a artrite psoriásica? A artrite psoriática (PsA) é uma forma crônica e progressiva de artrite inflamatória. Pode causar dores nas articulações, rigidez e inchaço. Estes sintomas podem ir e vir, dependendo da gravidade da sua condição. Se tem psoríase, está em risco de contrair psoríase. Estima-se que 30% das pessoas que têm … Ler mais…
A virilha é uma área do seu quadril entre o estômago e a coxa. Está localizada onde o abdómen termina e as pernas começam. A zona da virilha tem cinco músculos que trabalham em conjunto para mover a perna. Estes são chamados: adutor brevis adutor longus adutor magnífico gracilis pectineus A dor na virilha é … Ler mais…
O recente surto de sarampo no Noroeste do Pacífico fez aumentar a procura da vacina. Qualquer pessoa que não tenha sido vacinada é instada a tomar a vacina, mas será que as pessoas que já a tomaram precisam de outra dose? Para um pequeno subconjunto de adultos, a resposta é sim. Porquê um aumento das … Ler mais…
A extensão da perna, ou extensão do joelho, é um tipo de exercício de treino de força. É um excelente movimento para fortalecer os quadríceps, que estão na parte da frente da parte superior das pernas. As extensões das pernas são feitas em uma máquina de extensão de pernas. Você senta-se na máquina com uma … Ler mais…
Dor abdominal, ou dores de estômago, e tonturas muitas vezes andam de mãos dadas. Para encontrar a causa destes sintomas, é importante saber qual deles veio primeiro. A dor à volta da zona do estômago pode ser localizada ou sentida em todo o corpo, afectando outras áreas do corpo. Muitas vezes, a tontura surge após … Ler mais…
A pressão arterial é a força pela qual o sangue bombeia do coração para as artérias. Uma leitura normal da pressão arterial é inferior a 120/80 mm Hg. Quando a pressão arterial está alta, o sangue move-se através das artérias com mais força. Isto aumenta a pressão sobre os tecidos delicados das artérias e danifica … Ler mais…
A colite ulcerativa (CU) é uma doença inflamatória intestinal crônica que causa inflamação e úlceras ao longo do revestimento do cólon e reto. A colite ulcerosa pode afectar parte ou a totalidade do cólon. Esta condição pode ser dolorosa e afectar os tipos e a frequência das suas fezes. Sintomas das fezes Os sintomas de … Ler mais…
Os protetores bucais são dispositivos usados para proteger seus dentes de ranger ou cerrar enquanto você dorme ou de lesões enquanto pratica esportes. Eles também podem ajudar a reduzir o ronco e a aliviar a apnéia obstrutiva do sono. No entanto, nem todos os protetores bucais são iguais. Existem três tipos principais, dependendo das suas … Ler mais…
O que é a doença de Parkinson? A doença de Parkinson (Parkinsonismo) é marcada pela presença de certos sintomas reconhecíveis. Estes incluem tremores ou tremores incontroláveis, falta de coordenação, e dificuldades de fala. Contudo, os sintomas variam e podem piorar à medida que a doença progride. Os principais sintomas da doença de Parkinson incluem: tremores … Ler mais…
As cerejas azedas, também conhecidas como cerejas azedas, anãs ou de Montmorency, têm-se tornado cada vez mais populares nos últimos anos. Em comparação com as cerejas doces, que tendem a ser apreciadas frescas, as cerejas torradas são muitas vezes consumidas secas, congeladas ou sumarizadas. O suco de cereja torta é feito do fruto do Prunus … Ler mais…
A psoríase é uma doença auto-imune que faz com que as suas células cutâneas cresçam muito mais rapidamente do que o normal. Este crescimento anormal faz com que as manchas da sua pele se tornem espessas e escamosas. Os sintomas da psoríase podem afectá-lo fisicamente, mas também o podem afectar socialmente. A erupção cutânea visível … Ler mais…
A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que desempenha um papel essencial na manutenção da visão, crescimento corporal, função imunológica e saúde reprodutiva. Obter quantidades adequadas de vitamina A da sua dieta deve prevenir os sintomas de deficiência, que incluem queda de cabelo, problemas de pele, olhos secos, cegueira nocturna e aumento da susceptibilidade a … Ler mais…
Quando o seu médico mede a sua pressão arterial, eles registam duas medições – pressão sistólica (o número “superior”) e pressão diastólica (o número “inferior”). A tensão arterial sistólica é a pressão máxima que o seu coração aplica quando bate. A sua pressão arterial diastólica é uma medida da pressão nas suas artérias entre batimentos … Ler mais…
O que é uma contagem baixa de plaquetas? O sangue é composto por vários tipos de células. Estas células flutuam num líquido chamado plasma. Os tipos de células sangüíneas são: eritrócitos glóbulos brancos plaquetas, ou trombócitos Quando a sua pele está ferida ou quebrada, as plaquetas se aglomeram e formam coágulos para estancar a hemorragia. … Ler mais…
Os rins são essenciais para manter o corpo saudável e livre de substâncias nocivas, como o álcool. Eles filtram e livram o corpo de resíduos através da urina. Os rins também mantêm o equilíbrio adequado de fluidos e electrólitos. Por estas razões, é natural que quando os seus rins têm de se esforçar mais para … Ler mais…
Definição de úlceras de pele Uma úlcera de pele é uma úlcera aberta causada por um fluxo sanguíneo deficiente. Um bom fluxo de sangue é necessário para a cura de feridas. Mas se você tem problemas de circulação sanguínea, ferimentos menores não podem curar adequadamente. Com o tempo, uma lesão pode transformar-se numa úlcera de … Ler mais…
O que é Choque Hemorrágico? O choque hemorrágico ocorre quando o corpo começa a fechar devido a grandes quantidades de perda de sangue. Pessoas que sofrem lesões que envolvem hemorragia intensa podem entrar em choque hemorrágico se a hemorragia não for estancada imediatamente. As causas comuns de choque hemorrágico incluem: queimaduras graves cortes profundos ferimentos … Ler mais…
O que é gua sha? O Gua sha é uma terapia natural e alternativa que envolve raspar a sua pele com uma ferramenta de massagem para melhorar a sua circulação. Esta antiga técnica de cura chinesa pode oferecer uma abordagem única para uma melhor saúde, abordando questões como a dor crónica. No gua sha, um … Ler mais…
O cabelo branco é normal? Não é raro o seu cabelo mudar à medida que envelhece. Como uma pessoa mais jovem, talvez você tivesse uma cabeça cheia de cabelo castanho, preto, vermelho ou loiro. Agora que você é mais velho, você pode notar um afinamento em certas áreas da sua cabeça, ou o seu cabelo … Ler mais…
Quase 1 em cada 3 americanos tem pressão arterial alta, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Isso é cerca de 75 milhões de adultos. Agora que a definição de hipertensão arterial mudou recentemente, estima-se que até metade dos americanos terá agora a condição. A hipertensão arterial, também conhecida como … Ler mais…
O que é pressão de pulso ampla? Pressão de pulso é a diferença entre a sua pressão arterial sistólica, que é o número superior da sua leitura de pressão arterial, e a pressão arterial diastólica, que é o número inferior. Os médicos podem usar a pressão de pulso como um indicador de quão bem o … Ler mais…
O que é MTHFR? Você deve ter visto a abreviação “MTHFR” aparecer nas últimas notícias de saúde. Pode parecer uma palavra maldição à primeira vista, mas na verdade refere-se a uma mutação genética relativamente comum. MTHFR significa metilenotetrahidrofolato redutase. Está a chamar a atenção devido a uma mutação genética que pode levar a altos níveis … Ler mais…
A qualquer momento em que você ultrapassa seus limites de atividade física, isso pode causar desconforto durante o período de recuperação. Uma longa corrida pode deixá-lo com falta de ar e dor na manhã seguinte. Enquanto se espera um nível moderado de dor à medida que se aumenta a capacidade física, a dor nas costas … Ler mais…
Cada corpo humano tem o gene 5-metiltetrahidrofolato. Também é conhecido como MTHFR. O MTHFR é responsável pela decomposição do ácido fólico, que cria o folato. Algumas condições de saúde e distúrbios podem resultar sem folato suficiente, ou com um mau funcionamento do gene MTHFR. Durante a gravidez, as mulheres que testam positivo para um gene … Ler mais…
Enquanto a maioria das pessoas experimenta um refluxo ácido ocasional, algumas pessoas podem desenvolver uma forma mais séria de problemas ácidos. Isto é conhecido como doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). Muitas pessoas com DRGE têm sintomas diários que podem levar a problemas de saúde mais graves ao longo do tempo. O sintoma mais comum de … Ler mais…
A fibra pode influenciar muitos aspectos da saúde. Das bactérias intestinais à perda de peso, é muitas vezes considerada uma parte fundamental de uma dieta saudável. A maioria das pessoas tem uma compreensão muito básica da fibra, e tendem a colocar tudo em uma única categoria. No entanto, a verdade é que nem todas as … Ler mais…
O distúrbio de personalidade dependente (DPD) é um distúrbio de personalidade ansioso caracterizado por uma incapacidade de estar sozinho. As pessoas com DPD desenvolvem sintomas de ansiedade quando não estão perto dos outros. Elas confiam em outras pessoas para conforto, tranquilidade, conselho e apoio. As pessoas que não têm esta condição às vezes lidam com … Ler mais…
Congestão nasal A congestão nasal, também chamada nariz entupido, é muitas vezes um sintoma de outro problema de saúde, como uma infecção sinusal. Também pode ser causado pelo resfriado comum. O congestionamento nasal é marcado por: um nariz entupido ou a pingar dor sinusal acúmulo de muco tecido nasal inchado Os remédios caseiros podem ser … Ler mais…
A celulite orbital é uma infecção dos tecidos moles e gordura que prendem o olho na sua órbita. Esta condição causa sintomas desconfortáveis ou dolorosos. Não é contagioso, e qualquer um pode desenvolver a condição. No entanto, afeta mais comumente crianças pequenas. A celulite orbital é uma condição potencialmente perigosa. Quando deixada sem tratamento, pode … Ler mais…
Yerba mate é uma bebida tradicional sul-americana que está ganhando popularidade mundial. Diz-se que tem a força do café, os benefícios do chá para a saúde e a alegria do chocolate. Aqui estão os 8 principais benefícios para a saúde da erva-mate. O que é Yerba Mate? A erva-mate é um chá de ervas feito … Ler mais…
Há um debate contínuo sobre os benefícios para a saúde dos óleos vegetais, ou sobre a falta deles. Alguns contêm gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas saudáveis, enquanto outros são feitos de gorduras trans insalubres. A maioria dos óleos vegetais não orgânicos são processados com solventes químicos. Se você está procurando uma opção mais saudável, há vários … Ler mais…
Laetrile é muitas vezes erroneamente chamada de amígdalina ou vitamina B17. Ao contrário, é um medicamento que contém amígdalina purificada – um composto encontrado nas sementes ou grãos de muitos frutos, nozes, feijões e outros alimentos vegetais (1, 2). Laetrile é mais conhecida como um tratamento controverso para o câncer. No entanto, há poucas provas … Ler mais…
Plantas, ervas e especiarias têm sido usadas medicinalmente durante séculos. Eles contêm poderosos compostos vegetais ou fitoquímicos que podem prevenir danos oxidativos às suas células e reduzir a inflamação. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, certas plantas podem aliviar a dor causada pela inflamação. Elas também podem ajudar a lidar com certas doenças que são desencadeadas … Ler mais…
Os seus rins são órgãos em forma de feijão que desempenham muitas funções importantes. Eles são responsáveis por filtrar o sangue, remover resíduos através da urina, produzir hormonas, equilibrar os minerais e manter o equilíbrio dos fluidos. Há muitos factores de risco de doença renal. Os mais comuns são a diabetes descontrolada e a hipertensão … Ler mais…
O sumo de laranja é apreciado em todo o mundo. É feito espremendo laranjas para extrair o suco, seja manualmente ou usando métodos comerciais. É naturalmente rico em nutrientes vitais, como a vitamina C e o potássio. Além disso, as variedades comerciais são muitas vezes enriquecidas com cálcio e vitamina D. No entanto, há controvérsia … Ler mais…
Você pode ter ouvido histórias de pessoas viajando para destinos estrangeiros para experimentar tomar Ayahuasca, uma poção psicoativa. Tipicamente, estas anedotas tendem a focar os efeitos imediatos que ocorrem durante uma “viagem” ayahuasqueira, algumas das quais são esclarecedoras, enquanto outras são absolutamente angustiantes. No entanto, os cientistas descobriram vários benefícios para a saúde a longo … Ler mais…
O agulhado seco é a mesma coisa que a acupunctura? Se você comparar apenas agulhas secas e acupuntura com uma foto, você pode ficar perplexo para identificar cada uma delas. Tanto a acupunctura como a agulhada seca usam agulhas finas de aço inoxidável. Para ambas as práticas, as agulhas são inseridas na pele e ambas … Ler mais…
O seu corpo tem cerca de 70% de água, e beber água suficiente é vital para uma saúde óptima (1). A água desempenha muitos papéis no seu corpo, incluindo manter o equilíbrio electrolítico e a pressão sanguínea, lubrificar as articulações, regular a temperatura corporal e promover a saúde celular (1, 2). Embora todos saibam que … Ler mais…
Há um poder curativo em ser cuidado, um poder que as mães parecem possuir de forma inata. Como crianças, acreditávamos que o toque de uma mãe poderia nos curar de qualquer mal ou doença. Quer a dor fosse interna ou externa, as mães pareciam sempre saber precisamente como nos aliviar dela. Nesses cenários, era sempre … Ler mais…
Os pós proteicos têm sido uma forma conveniente e muitas vezes saborosa para as pessoas aumentarem a ingestão de proteínas. Pesquisas mostram que a atual dose diária recomendada (RDA) de proteína é insuficiente para otimizar a construção muscular e a perda de gordura (1, 2). No entanto, nem todos os pós proteicos apoiam estes objectivos … Ler mais…
Perder a gordura à volta da tua secção intermédia pode ser uma batalha. Para além de ser um factor de risco para várias doenças, o excesso de gordura abdominal pode fazê-lo sentir-se inchado e desencorajado. Felizmente, várias estratégias demonstraram ser especialmente eficazes na redução do tamanho da cintura. Se você sonha em ter um estômago … Ler mais…
A ausência de glúten pode ser a maior tendência de saúde da última década, mas há confusão sobre se o glúten é problemático para todos ou apenas para aqueles com determinadas condições médicas. É evidente que algumas pessoas devem evitá-lo por razões de saúde, como as que sofrem de doença celíaca ou de intolerância. Contudo, … Ler mais…
O chá de camomila é uma bebida popular que também oferece uma variedade de benefícios para a saúde. A camomila é uma erva que vem das flores semelhantes a margaridas da família das plantas Asteraceae. É consumida há séculos como um remédio natural para várias condições de saúde. Para fazer chá de camomila, as flores … Ler mais…
A maior parte do tempo, não dá para perceber. A maior parte do tempo, ela sorri educadamente e move-se pelo dia com um fingimento de estoicismo. Apenas um olho, treinado ao longo de anos de festas de aniversário arruinadas, excêntricas compras e novos empreendimentos comerciais podem vê-lo, pronto para vir à tona sem aviso prévio. … Ler mais…
Usando testes de laboratório acreditados que imitam tecido humano, os repórteres do The Chicago Tribune testaram a radiação de radiofrequência dos smartphones emitidos por 11 modelos de telefones celulares populares. Eles descobriram que a maioria dos telefones ultrapassou o limite legal estabelecido pela FCC de 1,6 watts por quilograma em média, acima de 1 grama … Ler mais…
O chá Rooibos está a ganhar popularidade como uma bebida deliciosa e saudável. Consumida na África Austral durante séculos, tornou-se uma bebida muito apreciada em todo o mundo. É uma alternativa saborosa e sem cafeína ao chá preto e verde. Além disso, os defensores elogiam o rooibos por seus potenciais benefícios à saúde, alegando que … Ler mais…
O Kombuchá é um chá fermentado que tem sido consumido há milhares de anos. Não só tem os mesmos benefícios para a saúde que o chá – como também é rico em probióticos benéficos. O Kombuchá também contém antioxidantes, pode matar bactérias nocivas e pode ajudar a combater várias doenças. Aqui estão os 8 principais … Ler mais…
O corpo humano contém cerca de 60% de água, o que desempenha um papel fundamental em todos os aspectos da vida. No entanto, muitas pessoas preocupam-se com o peso da água. Isto aplica-se especialmente a atletas profissionais e fisiculturistas que desejam conhecer uma categoria de peso ou melhorar a sua aparência. O excesso de retenção … Ler mais…
O mel e o vinagre são usados para fins medicinais e culinários há milhares de anos, sendo que a medicina popular muitas vezes combina os dois como um tônico para a saúde (1). Pensa-se que a mistura, que é tipicamente diluída com água, proporciona uma série de benefícios para a saúde, incluindo perda de peso … Ler mais…
Comer saudável com um orçamento apertado pode ser um desafio. Muitos alimentos ricos em nutrientes são bastante caros, e é por isso que algumas pessoas optam por alimentos baratos, mas existem muitos alimentos acessíveis que você pode comprar e que são saudáveis e fáceis de adicionar à sua dieta. Este artigo analisa 29 alimentos baratos … Ler mais…
A vitamina D é o único nutriente que o seu corpo produz quando exposto à luz solar. No entanto, até 50% da população mundial pode não apanhar sol suficiente, e 40% dos residentes nos EUA são deficientes em vitamina D (1, 2). Isto é em parte porque as pessoas passam mais tempo dentro de casa, … Ler mais…
As maçãs inteiras são um alimento extremamente saudável, mas o suco de maçã tem prós e contras. Quando as maçãs são sucateadas, sua qualidade hidratante é maximizada, e alguns compostos vegetais são retidos. Entretanto, o suco reduz outros benefícios das maçãs inteiras, incluindo a fibra e a capacidade de satisfazer a fome. Aqui estão 4 … Ler mais…
A beta-alanina é um suplemento popular entre os atletas e os entusiastas do fitness. Isso porque ficou demonstrado que melhora o desempenho e beneficia a saúde em geral. Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre a beta-alanina. O que é Beta-Alanine? Beta-alanina é um aminoácido não essencial. Ao contrário da maioria dos … Ler mais…
Os efeitos da gordura e dos hidratos de carbono na saúde são controversos. No entanto, quase todos concordam que a proteína é importante. A maioria das pessoas consome proteína suficiente para prevenir a deficiência, mas alguns indivíduos fariam melhor com uma ingestão muito maior de proteína. Numerosos estudos sugerem que uma dieta rica em proteínas … Ler mais…
Muitas pessoas tomam suplementos de óleo de peixe diariamente. Além de suportar o cérebro, os olhos e o coração, o óleo de peixe também pode combater a inflamação do seu corpo (1). Muitos profissionais de saúde o recomendam. No entanto, você pode não saber qual é a dosagem certa para você. Este artigo discute a … Ler mais…
A deficiência de magnésio, também conhecida como hipomagnesemia, é um problema de saúde muitas vezes negligenciado. Embora se estime que menos de 2% dos americanos sofrem de deficiência de magnésio, um estudo sugere que até 75% não estão a cumprir a sua ingestão recomendada (1). Em alguns casos, a deficiência pode ser subdiagnosticada uma vez … Ler mais…
O óleo de peixe é bem conhecido pela sua riqueza de propriedades promotoras de saúde. Rico em ácidos gordos ómega 3 saudáveis, o óleo de peixe tem demonstrado reduzir os triglicéridos no sangue, aliviar a inflamação e mesmo aliviar sintomas de condições como a artrite reumatóide (1). No entanto, mais óleo de peixe nem sempre … Ler mais…
De acordo com uma pesquisa de 2013, um terço dos americanos tenta ativamente evitar o glúten. Mas a doença celíaca, a forma mais grave de intolerância ao glúten, afecta apenas 0,7-1% das pessoas (1). Outra condição chamada sensibilidade ao glúten não celíaco é frequentemente discutida na comunidade de saúde, mas altamente controversa entre os profissionais … Ler mais…
A glicerina vegetal, também conhecida como glicerol ou glicerina, é um líquido límpido feito tipicamente a partir de óleos de soja, coco ou palma. É inodoro e tem um sabor suave e doce com uma consistência de xarope. A glicerina vegetal é particularmente popular na indústria cosmética, mas também tem vários outros usos. Pode também … Ler mais…
A água vitamínica tem se tornado cada vez mais popular. Ela contém vitaminas e minerais adicionados e é comercializada como saudável. No entanto, alguns produtos de água vitamínica são carregados com açúcar adicionado, que pode ser insalubre quando consumido em excesso. Além disso, poucas pessoas são deficientes nos nutrientes adicionados à água vitamínica. Aqui estão … Ler mais…
Cerca de 50 a 70 milhões de americanos são afectados pelo sono deficiente. Embora seja um problema comum, o sono deficiente pode ter consequências graves. O sono deficiente pode esgotar a sua energia, diminuir a sua produtividade e aumentar o risco de doenças como a hipertensão arterial e a diabetes (1). A melatonina é uma … Ler mais…
Os legumes são pobres em calorias, mas ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes. Além disso, muitos são baixos em carboidratos e altos em fibra, tornando-os ideais para dietas com baixo teor de carboidratos. A definição de uma dieta pobre em hidratos de carbono varia muito. A maioria tem menos de 150 gramas de … Ler mais…
A gota é um tipo de artrite, uma condição inflamatória das articulações. Afecta cerca de 8,3 milhões de pessoas só nos EUA (1). Pessoas com gota sofrem ataques repentinos e graves de dor, inchaço e inflamação das articulações (2). Felizmente, a gota pode ser controlada com medicamentos, uma dieta amigável à gota e mudanças no … Ler mais…
O glúten é um tipo de proteína encontrada em grãos, incluindo trigo, cevada, espelta e centeio. A doença celíaca é uma doença em que o consumo de glúten desencadeia uma resposta imunológica no organismo, causando inflamação e danos ao intestino delgado. Estima-se que a doença celíaca afeta quase 1% da população dos Estados Unidos (1). … Ler mais…
Os cogumelos Shiitake são um dos cogumelos mais populares em todo o mundo. São apreciados pelo seu sabor rico e saboroso e pelos seus diversos benefícios para a saúde. Compostos em shiitake podem ajudar a combater o câncer, aumentar a imunidade e apoiar a saúde do coração. Este artigo explica tudo o que você precisa … Ler mais…
Os suplementos pré-treino têm-se tornado cada vez mais populares. Os defensores afirmam que podem melhorar a sua condição física e dar-lhe a energia necessária para o poder através de exercícios desafiantes. No entanto, muitos especialistas dizem que eles são potencialmente perigosos e totalmente desnecessários. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre os … Ler mais…
Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, começar com um rabo maior na cozinha é uma das estratégias mais eficazes para ajudar a maximizar os resultados. Certos alimentos podem aumentar o crescimento muscular, a força e a recuperação para ajudá-lo a realizar o derrière dos seus sonhos. Aqui estão 15 alimentos que podem ajudá-lo a … Ler mais…
As ressacas são as consequências desagradáveis da intoxicação alcoólica. Eles atacam com mais força depois que o álcool sai do seu corpo e são caracterizados por dor de cabeça, fadiga, sede, tonturas, náuseas e perda de apetite (1). Os remédios de ressaca abundam, mas as evidências por trás deles são limitadas ou hipotéticas (2). Mesmo … Ler mais…
O xarope de bordo é um adoçante natural popular que se diz ser mais saudável e mais nutritivo que o açúcar. No entanto, é importante olhar para a ciência por detrás de algumas destas afirmações. Este artigo explica se o xarope de ácer é saudável ou pouco saudável. O que é xarope de bordo? O … Ler mais…