Porque é que a tua pele faz comichão à noite?

Comichão na pele durante a noite, chamada prurido noturno, pode ser severa o suficiente para perturbar o sono regularmente. Porque é que isto acontece pode variar desde causas naturais a preocupações de saúde mais sérias.

Causas naturais

Para a maioria das pessoas, os mecanismos naturais podem estar por detrás da comichão nocturna. Os ritmos circadianos naturais do seu corpo, ou ciclos diários, influenciam as funções da pele como regulação da temperatura, equilíbrio dos fluidos e protecção da barreira.

Estas funções mudam durante a noite. Por exemplo, a temperatura do seu corpo e o fluxo de sangue para a sua pele aumentam à noite, aquecendo a sua pele. Um aumento na temperatura da pele pode fazer comichão.

A libertação de certas substâncias pelo seu corpo também varia de acordo com a hora do dia. À noite, você libera mais citocinas, que aumentam a inflamação. Entretanto, a produção de corticosteróides – hormônios que reduzem a inflamação – diminui.

Para além destes factores, a sua pele perde mais água durante a noite. Como você deve ter notado durante os meses secos de inverno, a pele seca faz comichão.

Quando a comichão atinge durante o dia, o trabalho e outras atividades o distraem da sensação irritante. À noite há menos distrações, o que pode fazer a comichão sentir-se ainda mais intensa.

Causas relacionadas com a saúde

Juntamente com os ritmos circadianos naturais do seu corpo, uma série de diferentes condições de saúde podem causar comichão na pele à noite. Estas incluem:

  • doenças de pele como a dermatite atópica (eczema), psoríase e urticária
  • insetos como sarna, piolhos, percevejos e minhocas.
  • doenças renais ou hepáticas
  • anemia por deficiência de ferro
  • problemas na tiróide
  • condições psicológicas, tais como stress, depressão e esquizofrenia
  • síndrome das pernas inquietas
  • Cancros como a leucemia e o linfoma
  • doenças nervosas, tais como esclerose múltipla, herpes zóster e diabetes
  • reacções alérgicas a substâncias como químicos, medicamentos, alimentos ou cosméticos
  • gravidez

Tratar a pele com comichão à noite

Aqui estão alguns medicamentos e remédios caseiros para aliviar a comichão na pele à noite.

Prescrição e medicamentos de venda livre

Se uma condição como um distúrbio nervoso ou a síndrome das pernas inquietas está a causar comichão, consulte o seu médico para obter o seu tratamento. Para tratar a comichão nocturna, pode experimentar um remédio de venda livre ou com receita médica. Alguns destes medicamentos aliviam apenas a comichão. Outros ajudam-no a dormir. Alguns fazem ambos.

  • Anti-histamínicos mais antigos, como clorfeniramina (Chlor-Trimeton), difenidramina (Benadryl), hidroxizina (Vistaril) e prometazina (Phenergan) aliviam a comichão e deixam-no sonolento.
  • Anti-histamínicos mais recentes, como fexofenadina (Allegra) ou cetirizina (Zyrtec), também são úteis e podem ser tomados à noite ou durante o dia.
  • Os cremes esteróides param a comichão na origem.
  • Antidepressivos como mirtazapina (Remeron) e doxepina (Silenor) têm um efeito anti-choque e sedativo.

Tratamentos alternativos

Para te ajudar a dormir, podias experimentar melatonina. Esta hormona natural ajuda a regular o sono. Quando a toma de noite, tem um efeito sedativo que o pode ajudar a dormir através da comichão.

Remédios caseiros e mudanças no estilo de vida

Se o stress agrava a sua pele, tente técnicas como meditação, yoga ou relaxamento muscular progressivo para acalmar a sua mente.

Você também pode se encontrar com um terapeuta para terapia cognitiva comportamental (CBT). Este programa ajuda a reverter alguns dos pensamentos e acções prejudiciais que agravam o seu stress.

Você também pode tentar estes remédios caseiros:

  • Aplique um hidratante lubrificante e sem álcool como CeraVe, Cetaphil, Vanicream ou Eucerin na sua pele durante o dia e antes de dormir.
  • Aplique compressas frescas e húmidas para acalmar a comichão.
  • Tomar um banho em água morna e aveia coloidal ou bicarbonato de sódio.
  • Liga um humidificador. Ele adicionará umidade ao ar do seu quarto enquanto você dorme.

O que não fazer se tiver comichão na pele à noite.

Se a sua pele faz comichão durante a noite, aqui estão alguns gatilhos para evitar:

  • Não vá para a cama em nada que cause comichão. Use um pijama feito de fibras macias e naturais, como algodão ou seda.
  • Mantenha a temperatura no seu quarto fresca – cerca de 60 a 65°F. O sobreaquecimento pode causar comichão.
  • Evite a cafeína e o álcool antes de se deitar. Eles alargam os vasos sanguíneos e enviam mais sangue para aquecer a sua pele.
  • Não use cosméticos, cremes perfumados, sabonetes perfumados ou outros produtos que possam irritar a sua pele.
  • Não arranhes! Vais irritar ainda mais a tua pele. Mantenha as unhas curtas para o caso de sentir vontade de coçar à noite.

Quando consultar o seu médico

Consulte o seu médico de cuidados primários ou um dermatologista se:

  • a comichão não melhora em duas semanas
  • não consegues dormir porque a comichão é tão intensa
  • tem outros sintomas, tais como perda de peso, febre, fraqueza ou uma erupção cutânea