O que é relva do dedo do pé?

O dedo do pé em relva acontece quando se dobra demasiado o dedo grande do pé para cima. Também é chamado de hiperextensão. Isto pode fazer-te entortar ou ferir o dedo do pé e os ligamentos que o rodeiam.

O dedo do pé do relvado recebeu o seu nome do futebol americano. A relva artificial tornou-se mais comum que a relva real em muitos campos de futebol porque é muito mais barata de se cuidar. A relva é muito mais firme do que a relva porque não há terra por baixo. Na chuva ou na neve, o relvado pode ser mais escorregadio do que a relva.

Isto facilita que os jogadores de futebol escorreguem e magoem os dedos dos pés ou se lesionem quando os seus pés batem no relvado. Dançarinos de ballet, jogadores de basquetebol e lutadores de wrestlers também podem conseguir o dedo do pé na relva porque estão constantemente a usar os pés em superfícies duras.

Esta lesão é um tipo de entorse articular metatarsofalângica (MTP). Isto significa que o tecido e uma ou mais das articulações que ligam os dedos dos pés ao resto do pé foram feridos.

Continue lendo para aprender como tratar o dedo do pé de grama e o que fazer se a dor não passar.

Quais são os sintomas do dedo do pé de relvado?

O sintoma mais notável do dedo do pé de relva é a dor em torno da zona do dedo grande do pé, incluindo a articulação que sobe pelo pé em direcção ao tornozelo. Você pode sentir a dor imediatamente se o dedo do pé se dobrar repentina e rapidamente.

A dor pode começar a aparecer gradualmente se você tiver hiperextendido o dedo do pé uma e outra vez. Você também pode notar um som de popping quando você dobra o dedo do pé pela primeira vez demais e sente a dor.

Outros sintomas incluem:

  • ternura ou sensibilidade ao redor do dedo do pé e da articulação próxima
  • inchaço ao redor do dedo grande do pé e da articulação
  • não ser capaz de mover o dedo do pé normalmente
  • rigidez na articulação do dedo do pé

O que causa o dedo do pé de relva?

O dedo do pé em relva é causado por dobrar o dedo grande muito para trás em direcção ao pé. Quando isto acontece, a zona do dedo grande do pé e a articulação MTP, conhecida como complexo plantar, pode ficar ferida. As áreas que podem ser afectadas com o dedo do pé de relva incluem:

  • sesamoides: dois pequenos ossos que ajudam a absorver o peso na parte da frente do pé
  • flexor alucis brevis: um tendão que ajuda o dedo grande do pé quando você coloca o seu peso quando corre ou salta
  • Ligamentos colaterais: faixas de tecido que ligam os ossos do pé e impedem o dedo grande do pé de se dobrar demasiado para ambos os lados do pé.
  • Placa plantar: uma estrutura que evita que o dedo grande do pé não seja dobrado muito para cima

Você pode fazer com que este tipo de lesão faça qualquer atividade que envolva colocar muito peso no seu dedo grande do pé. Os atletas profissionais são mais propensos ao dedo grande do pé porque estão constantemente a correr, a saltar e, em geral, a colocar peso nos pés durante longos períodos de tempo.

Quando preciso de consultar um médico?

Consulte o seu médico se achar difícil ou impossível caminhar sobre o pé depois de ter recebido este tipo de lesão. Se o tratamento da lesão em casa não ajudar, você pode precisar de fisioterapia ou cirurgia para poder caminhar, correr, praticar esportes ou continuar usando o pé para as atividades diárias.

Como é diagnosticada?

Informe o seu médico sobre a situação em que acredita ter recebido a lesão pela primeira vez. Isto ajuda o seu médico a examinar o dedo grande do pé para detectar qualquer dor, inchaço ou outras anomalias que possam indicar que o dedo do pé é a causa da dor e rigidez do dedo do pé. O seu médico também pode fazer um exame físico completo para verificar a sua saúde geral.

O seu médico irá procurar por qualquer inchaço anormal ou vermelhidão. Eles também vão pressionar o seu dedo do pé para ver de onde vem a dor e mover o dedo do pé para testar o alcance do movimento do seu dedo do pé. Informe o seu médico se isto lhe causar muita dor. Eles podem ser capazes de injectar uma substância no seu dedo do pé para o entorpecer.

O seu médico também pode recomendar testes de imagem para ver mais de perto os tecidos e ossos à volta do dedo do pé. Os dois testes mais comuns são:

  • Raio-x, que permite ao seu médico ver a estrutura óssea à volta do dedo do pé para verificar se existem anomalias
  • Ressonância magnética, que pode ser usada para ajudar o seu médico a ver imagens detalhadas da área à volta do pé.

Como é tratado?

Há três graus de lesões no dedo do pé. O tratamento vai depender do grau da lesão.

Grau 1.

As lesões de grau 1, as menos graves das três, podem ser tratadas em casa através do método RICE:

  • Descanso: Pare de fazer atividades que podem piorar sua lesão e dê um descanso para que a entorse possa cicatrizar.
  • Gelo: Aplique uma embalagem fria ou gelo num saco de plástico na área para manter o inchaço e a inflamação baixos.
  • Compressão: Enrole uma ligadura à volta do pé e dos dedos dos pés. Manter o dedo grande do pé colado aos outros dedos do pé pode impedir que se mexa demasiado e agravar a lesão.
  • Elevação: Deita-te com o pé para cima para ajudar a drenar o líquido e manter o inchaço para baixo.

Tomar anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) pode ajudar a controlar a sua dor até a lesão sarar. Usar sapatos que não se dobram facilmente pode ajudar a evitar que você dobre muito o dedo do pé novamente.

Grau 2

Lesões de Grau 2 são um pouco mais graves e podem exigir o uso de muletas ou uma bota ambulante para proteger o pé à medida que a lesão cicatriza.

Grau 3

Você pode precisar de cirurgia para tratar uma lesão de grau 3 porque um osso está quebrado, um ligamento está completamente rasgado, ou a articulação está danificada.

O tipo de cirurgia que você vai precisar depende de que parte do seu complexo plantar precisa de tratamento. Se os tecidos moles como um ligamento ou a cápsula articular estiverem danificados, o seu médico pode usar suturas para reparar o tecido.

As suturas são pontos para tecido corporal. Se um osso estiver partido, o seu médico terá de reparar o osso. Pode precisar de usar um molde para proteger o dedo do pé até sarar completamente.

Tempo de recuperação

Normalmente recuperará de uma lesão de grau 1 em poucos dias a uma semana.

Lesões de Grau 2 geralmente levam algumas semanas para sarar completamente. Você pode não ter permissão para praticar esportes ou fazer qualquer exercício após uma lesão de Grau 2 por duas ou mais semanas.

Lesões de Grau 3 podem levar meses a sarar. Você pode precisar usar gesso por seis ou mais semanas e ter várias consultas de acompanhamento antes que seu médico lhe permita praticar esportes ou fazer exercícios novamente.

Em casos raros, o dedo do pé de relva pode causar rigidez a longo prazo, danos ou diminuição da capacidade de correr ou saltar usando o pé ferido, se acontecer repetidamente ou não for tratado de forma adequada ou rápida.

Pequenas lesões no dedo do pé em relva podem ser tratadas em casa e não o impedirão de realizar actividades físicas durante muito tempo. Os pés de relva mais graves podem demorar um mês ou mais a sarar, mas não terão qualquer dano grave a longo prazo se você cuidar dos seus dedos durante o processo de cura.

Prevenir o dedo do pé de relva

Use sapatos rígidos quando estiver praticando esportes para evitar que o dedo do pé se dobre demais. Uma placa de metal na sola do seu sapato pode ajudar a evitar que o sapato se dobre.

Antes de praticar desporto ou fazer exercício com os pés, dobre os dedos dos pés lentamente para esticar os músculos, articulações e ligamentos do pé.