O que é um autoclismo de vitamina C?
Um autoclismo de vitamina C também é conhecido como um ascorbato de limpeza. Pensa-se que níveis elevados de vitamina C (ácido ascórbico) podem ajudar a livrar o seu corpo de toxinas. Os defensores da prática recomendam a introdução de grandes quantidades de vitamina C na sua dieta em intervalos regulares até produzir fezes aquosas.
Continue lendo para saber mais sobre os supostos benefícios, o que a pesquisa diz, os potenciais efeitos colaterais, e muito mais.
Quais são os supostos benefícios?
Algumas pessoas procuram uma descarga de vitamina C quando querem uma desintoxicação rápida ou recuperar rapidamente de uma doença.
As pessoas que recomendam uma descarga de vitamina C como método de desintoxicação afirmam que ela:
- aumenta as reservas de vitamina C do corpo
- determina quanta vitamina C o corpo precisa todos os dias
- deixa o corpo refrescado e energizado
Acredita-se que a vitamina C:
- ter propriedades anti-envelhecimento
- reforçar o sistema imunitário
- ajudar o corpo a absorver minerais
- proteger o corpo de toxinas químicas
- ajudar o corpo a evitar infecções
O que diz a pesquisa?
Embora existam muitas alegações anedóticas sobre os benefícios de um fluxo de vitamina C, não há nenhuma evidência científica que sustente nenhum dos benefícios acima.
Segundo Vanessa Rissetto, dietista registrada, a única razão para fazer um fluxo de vitamina C seria para corrigir uma deficiência de vitamina C, ou escorbuto. A deficiência de vitamina C afeta principalmente as pessoas que vivem com um rendimento baixo.
Os sintomas de deficiência de vitamina C incluem:
- dor ou fraqueza muscular
- fadiga
- febre
- contusões
- falta de apetite
- sangramento ou inchaço das gengivas
- feridas na boca
- manchas inexplicáveis de erupção cutânea ou vermelhas
Se suspeitar que tem uma deficiência, consulte o seu médico. Eles podem avaliar os seus sintomas e fazer um diagnóstico.
Se você quiser fazer uma descarga de vitamina C.
Embora não haja razões científicas para fazer um fluxo de vitamina C, provavelmente é seguro para adultos saudáveis fazer um. Deve sempre falar com o seu médico antes de fazer um autoclismo com vitamina C.
Coisas importantes a lembrar antes de realizar uma descarga de vitamina C:
- Você pode comer normalmente durante todo o processo.
- Faça o autoclismo num dia em que esteja em casa (para que possa estar perto da casa de banho).
- Se você tiver um estômago sensível, tome um pó de ascorbato tamponado que está ligado a minerais como cálcio e magnésio.
- Mantenha a sua ingestão de água para substituir os fluidos perdidos.
- Uma fezes soltas não é suficiente – tem de ser uma fezes aquosa.
Potenciais efeitos colaterais e riscos
Durante um “flush”, você pode experimentar:
- inchaço
- gás
- azia
Nunca se deve fazer um fluxo de vitamina C sem a supervisão do seu médico. Consumir grandes doses de vitamina C e parar abruptamente pode causar complicações graves.
Em alguns casos, a diarréia relacionada com a rubor pode levar a uma desidratação severa. Por causa disso, Sue Decotiis, MD, adverte que crianças, mulheres grávidas e adultos acima de 65 anos nunca devem tentar uma descarga de vitamina C.
Você também deve evitar fazer um “flush”, se tiver:
- hemocromatose
- doença de Gilbert
- síndrome do cólon irritável (SII)
- doença inflamatória intestinal (DII)
- hepatite
- problemas de rins
É importante notar que as vitaminas de venda livre (OTC) podem variar em qualidade. De acordo com o Dr. Decotiis, testes de terceiros frequentemente encontram enormes diferenças em potência, pureza e eficácia dentro de diferentes lotes do mesmo produto.
Fale primeiro com seu médico
Se estás a pensar em fazer uma descarga de vitamina C, fala primeiro com o teu médico. Eles podem ajudar a determinar se um fluxo de vitamina C seria benéfico para você, e os riscos potenciais que você pode enfrentar se você optar por fazê-lo.
