⚡ Como você pode ajudar a prevenir a resistência antibiótica?

O uso repetido e impróprio de antibióticos – tanto em seres humanos como em animais – conduz a resistência aos medicamentos entre as bactérias e tornou algumas formas de bactérias virtualmente indestrutíveis à medicina moderna. Esses microscópicos “superbugs” adoecem até 2 milhões de americanos por ano e matam pelo menos 23 mil, de acordo com … Ler mais…

⚡ Apetamin: Usos, Legalidade e Efeitos Secundários

Para algumas pessoas, ganhar peso pode ser difícil. Apesar de tentarem comer mais calorias, a falta de apetite impede que alcancem os seus objectivos. Alguns recorrem a suplementos para ganhar peso, como o Apetamin. É um xarope vitamínico cada vez mais popular que se diz ajudar a ganhar peso, aumentando o apetite. No entanto, não … Ler mais…

⚡ Óleo de Krill vs Óleo de Peixe: O que é melhor para si?

O óleo de peixe, que é derivado de peixes gordos como anchovas, cavala e salmão, é um dos suplementos alimentares mais populares do mundo.Os seus benefícios para a saúde provêm principalmente de dois tipos de ácidos gordos ómega 3 – ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Ambos demonstraram melhorar a saúde do coração e … Ler mais…

⚡ dieta ceto Pode Ajudar a Combater Certos Cânceres

A manutenção dos níveis de açúcar no sangue pode ser útil para a sua saúde em geral. As primeiras pesquisas também apontam para os benefícios de manter os níveis de açúcar no sangue baixos para ajudar a combater o câncer. Pesquisas anteriores descobriram que certos tumores podem depender de altos níveis de glicose. Manter os … Ler mais…

⚡ Carne de Coco: Nutrição, Benefícios e Descidas

A carne de coco é a carne branca dentro de um coco. Os cocos são as grandes sementes de coqueiros (Cocos nucifera), que crescem em climas tropicais. Como o óleo e o leite deste fruto se tornaram cada vez mais populares, muitas pessoas podem se perguntar como usar a carne de coco e se ela … Ler mais…

⚡ Substituições de Refeições Soylent: Eles funcionam e estão seguros?

Quando está ocupado, comer uma dieta saudável e equilibrada pode parecer difícil. Cozinhar alimentos saudáveis pode ser demorado, uma vez que leva tempo a planear, fazer compras, preparar e cozinhar os alimentos. Dependendo do seu rendimento, gostos e capacidades culinárias, também pode parecer caro, especialmente se muitos alimentos forem desperdiçados. Em resposta a estas questões, … Ler mais…

⚡ Melanoma do pé: Sintomas, causas e tratamentos

Verifique as toupeiras nos seus pés O câncer de pele consiste em tumores que crescem na sua pele e podem eventualmente se espalhar se não forem tratados. O melanoma é conhecido como a forma mais grave e mortal de câncer de pele. Este tipo de cancro da pele desenvolve-se nos melanócitos, as células que produzem … Ler mais…

⚡ A comer erva: Segurança, Benefícios e Efeitos Secundários

A maconha – chamada coloquialmente de erva daninha – refere-se às flores secas, sementes, caules e folhas das plantas Cannabis sativa ou Cannabis indica (1). É uma droga popular usada por milhões de pessoas por prazer ou para tratar condições crônicas de saúde. A erva pode ser usada de várias maneiras, mas alguns dos métodos … Ler mais…

⚡ Como ver-se livre de quelóides: Tratamentos e Remédios caseiros

O que são quelóides? Os quelóides são acumulações elevadas de tecido cicatrizado na pele. Normalmente se formam e crescem após uma ferida, perfuração, queimadura ou mancha. Para algumas pessoas, este tecido cicatrizado é mais pronunciado e mais escuro do que o resto da sua tonalidade de pele. Quais são as maneiras de se livrar dos … Ler mais…

⚡ 11 Substitutos Não-Alcoólicos para o Vinho (Tinto e Branco)

O vinho é uma bebida alcoólica popular feita a partir de sumo de uva fermentado. O vinho tinto e o vinho branco também são ingredientes populares na cozinha. Além disso, o vinho é frequentemente utilizado na culinária para fornecer humidade, amaciar a carne ou para deglaciar uma frigideira. Se não tiver vinho à mão, ou … Ler mais…

⚡ Ruído no joelho: Crepitus e Ruído de popping explicado

Joelhos a estalar e nós dos dedos a estalar Ouvir estalos, estalos e estalos ocasionais quando se dobram os joelhos não significa necessariamente que se tenha artrite. Outras articulações podem até fazer estes ruídos de vez em quando, também. No entanto, os sons são comuns em quem tem artrite. Os médicos chamam a este som … Ler mais…

⚡ Sulforafano: Benefícios, Efeitos Colaterais e Fontes de Alimentos

O sulforafano é um composto natural de plantas encontrado em muitos vegetais cruciferos como brócolis, couve, couve-flor e couve, e tem sido ligado a benefícios para a saúde, como a melhoria da saúde do coração e da digestão. Este artigo analisa o sulforafano, incluindo seus benefícios, possíveis efeitos colaterais e fontes de alimentos. O que … Ler mais…

⚡ 9 Redutores de colesterol natural

O uso de níveis elevados de colesterol LDL no sangue aumenta as chances de infarto do miocárdio e derrame, então você quer fazer o máximo possível para manter seus níveis de colesterol saudáveis. O seu médico também pode sugerir mudanças na sua dieta e na sua rotina de exercícios. Mudanças na dieta podem incluir a … Ler mais…

⚡ O que é o Colostro? Nutrição, benefícios e desvantagens

O colostro é um fluido mamário produzido por humanos, vacas e outros mamíferos antes do leite materno ser liberado. É muito nutritivo e contém altos níveis de anticorpos, que são proteínas que combatem infecções e bactérias. O colostro promove o crescimento e a saúde em bebês e recém-nascidos, mas pesquisas mostram que a ingestão de … Ler mais…

⚡ Barriga de grávida: O tamanho é importante?

Quando se trata da tua barriga de grávida, não faltam histórias de velhas esposas a dizerem-te o que deves esperar. Seus amigos e parentes também têm a certeza de ter opiniões que estão ansiosos para compartilhar com você. Mas também há uma boa chance de que muitos dos conselhos que você vai ouvir durante a … Ler mais…

⚡ Mel de Acácia: Nutrição, benefícios e desvantagens

O mel de acácia é produzido por abelhas que polinizam as flores do gafanhoto negro, nativo da América do Norte e da Europa.Diz-se que se vangloria de vários benefícios para a saúde, que provavelmente são atribuídos ao seu alto conteúdo antioxidante. Este artigo revisa a nutrição, benefícios, usos e possíveis desvantagens do mel de acácia. … Ler mais…

⚡ 7 Benefícios Emergentes da Pueraria mirifica

A Pueraria mirifica é uma planta que cresce na Tailândia e em outras partes do Sudeste Asiático. É também conhecida como Kwao Krua. Há mais de 100 anos que as raízes da Pueraria mirifica são usadas na medicina tradicional tailandesa para promover a juventude e o rejuvenescimento tanto de homens como de mulheres (1). Certos … Ler mais…

⚡ O Pão de Sourdough é Livre de Glúten?

Para muitas pessoas que têm de mudar para uma dieta sem glúten, dizer adeus ao pão é como despedir-se do pão com um velho amigo. Vários pães sem glúten estão disponíveis, mas devido às suas diferenças de sabor e textura, a maioria não preenche o vazio (1). Os pães Sourdough foram tocados como uma opção … Ler mais…

⚡ Quanto tempo duram os ovos antes de ficarem maus?

No alemão, os ovos são considerados um item perecível. Isto significa que eles devem ser mantidos na geladeira para evitar que se estraguem. No entanto, os ovos podem durar um tempo surpreendentemente longo quando são armazenados adequadamente. Na verdade, se você jogar os ovos fora assim que a data de validade deles chegar, você pode … Ler mais…

⚡ O Mayo Dairy-Free?

A maionese é um condimento popular em todo o mundo. No entanto, apesar de sua popularidade, muitas pessoas não têm certeza do que ela é feita e como ela é produzida. Além disso, algumas pessoas categorizam a maionese como um produto lácteo devido à sua aparência, sabor e textura característicos. Este artigo explica do que … Ler mais…

⚡ Quais são os benefícios do Triphala?

Apesar de nunca ter ouvido falar em Triphala, esta planta é usada como remédio curativo há mais de 1.000 anos. Esta mistura de ervas consiste em três plantas medicinais nativas da Índia. É um dos pilares da medicina tradicional Ayurvédica, um dos sistemas médicos mais antigos do mundo que teve origem na Índia há mais … Ler mais…

⚡ bisão vs. carne: Qual é a diferença? Qual é a melhor?

A carne de boi vem do gado, enquanto a carne de bisonte vem do bisão, que também é conhecido como búfalo ou búfalo americano.Embora ambos tenham muito em comum, eles também diferem em muitos aspectos. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre as semelhanças e diferenças entre os bisontes e a carne … Ler mais…

⚡ 13 Alimentos que podem diminuir seu risco de câncer!

O que você come pode afetar drasticamente muitos aspectos da sua saúde, incluindo o risco de desenvolver doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes e câncer. O desenvolvimento do câncer, em particular, tem demonstrado ser fortemente influenciado pela sua dieta.Muitos alimentos contêm compostos benéficos que podem ajudar a diminuir o crescimento do câncer. Há também vários … Ler mais…

⚡ Quanta vitamina D você deve tomar para uma saúde ideal?

A vitamina D é absolutamente essencial para uma boa saúde, também conhecida como vitamina solar, é feita na pele quando exposta à luz solar, apesar disso, a deficiência de vitamina D é uma das deficiências nutricionais mais comuns no mundo. Até 42% da população adulta nos EUA tem níveis baixos de vitamina D, o que … Ler mais…

⚡ 9 Benefícios de Saúde e Nutrição do Farelo de Aveia

A aveia é amplamente considerada como um dos grãos mais saudáveis que você pode comer, já que eles são embalados com muitas vitaminas, minerais e fibras importantes. O grão de aveia (Avena sativa) é colhido e processado para remover o casco externo não comestível. O que resta é o grumo de aveia, que é processado … Ler mais…

⚡ 8 Melhores Diuréticos Naturais para Comer ou Beber

Os diuréticos são substâncias que aumentam a quantidade de urina que você produz e ajudam o seu corpo a se livrar do excesso de água. Pode deixá-lo “inchado” e causar pernas, tornozelos, mãos e pés inchados. Vários factores podem causar retenção de água, incluindo algumas condições de saúde subjacentes graves, como doenças renais e insuficiência … Ler mais…

⚡ Como desobstruir as suas orelhas em segurança em casa!

O que causa uma orelha entupida? Assim como as pessoas frequentemente têm o nariz entupido, elas também podem ter orelhas entupidas por uma variedade de razões. As orelhas entupidas podem aparecer por causa disso: demasiada cera dos ouvidos na trompa de Eustáquio água na sua orelha uma mudança de altitude (você pode ter notado problemas … Ler mais…

⚡ O que é Kosher? Dieta, Alimentação e Regras

“Kosher” é um termo usado para descrever alimentos que obedecem aos rigorosos padrões dietéticos da lei judaica tradicional. Para muitos judeus, kosher é mais do que apenas saúde ou segurança alimentar. Dito isto, nem todas as comunidades judaicas aderem às rígidas diretrizes kosher. Alguns indivíduos podem optar por seguir apenas certas regras – ou nenhuma … Ler mais…

⚡ Para que serve Vegemite? Fatos Nutricionais e Mais

A Vegemite é uma bebida popular e saborosa feita a partir de restos de levedura de cerveja, tem um sabor rico e salgado e é um símbolo da identidade nacional da Austrália (1). Alguns médicos e dietistas até o recomendam como uma fonte de vitaminas B (2). No entanto, fora da Austrália, muitas pessoas se … Ler mais…

⚡ 8 dietas “fad” que realmente funcionam! o quê?!

As dietas Fad são extremamente populares por emagrecerem. Normalmente prometem uma rápida perda de peso e outros benefícios para a saúde, mas muitas vezes não têm provas científicas que sustentem a sua utilização. Além disso, são frequentemente desequilibradas do ponto de vista nutricional e ineficazes a longo prazo. No entanto, existem algumas dietas “modestas” que … Ler mais…

⚡ A massa é saudável ou insalubre? Não é saudável!

A massa é rica em hidratos de carbono, o que pode ser mau para si quando consumida em grandes quantidades. Também contém glúten, um tipo de proteína que causa problemas para aqueles que são sensíveis ao glúten. Por outro lado, a massa pode fornecer alguns nutrientes que são importantes para a saúde. Este artigo analisa … Ler mais…

⚡ Plano de Refeições de Musculação: O que comer, o que evitar

O culturismo é centrado na construção dos músculos do seu corpo através do levantamento de peso e da nutrição. Quer seja recreativo ou competitivo, o culturismo é frequentemente referido como um estilo de vida, uma vez que envolve tanto o tempo que você passa dentro como fora da academia. Noções básicas de fisiculturismo A musculação … Ler mais…

⚡ 16 Alimentos que são ricos em niacina (vitamina B3)

A niacina, também conhecida como vitamina B3, é um micronutriente que o seu corpo utiliza para um metabolismo adequado, funcionamento do sistema nervoso e protecção antioxidante (1). É um nutriente essencial – o que significa que você deve obtê-lo a partir dos alimentos, uma vez que o seu corpo não pode produzi-lo por si só. … Ler mais…

⚡ 14 Razões pelas quais você está sempre com fome

Quando você tem fome, o seu estômago pode “rosnar” e sentir-se vazio, ou você pode ter dor de cabeça, sentir-se irritável, ou não conseguir se concentrar. Existem várias explicações possíveis para isso, incluindo uma dieta que carece de proteínas, gordura ou fibras, bem como stress excessivo ou desidratação. Este artigo discute 14 razões para a … Ler mais…

⚡ Como otimizar sua relação ômega-6 para ômega-3?

Hoje em dia, a maioria das pessoas consome muitos ácidos gordos ómega 6. Ao mesmo tempo, o consumo de alimentos animais ricos em ómega 3 é o mais baixo de sempre. Os cientistas suspeitam que uma proporção distorcida destes ácidos gordos polinsaturados pode ser um dos aspectos mais prejudiciais da dieta ocidental. Porquê preocupar-se com … Ler mais…

⚡ produtos sexuais rinocerontes, não é seguro! Perigoso!

A agência emitiu um aviso aos consumidores sobre os produtos sexuais não aprovados que às vezes são vendidos em postos de gasolina. Ir até à sua loja da esquina local e experimentar um dos seus duvidosos, mas baratos, produtos de melhoramento masculino pode parecer um pouco divertido. Mas esses suplementos não regulamentados representam sérios riscos … Ler mais…

⚡ O Plano de Dieta do Estômago Fugitivo: O Que Comer, O Que Evitar

O termo “vazamento intestinal” tem ganho muita atenção nos últimos anos. Também conhecido como aumento da permeabilidade intestinal, é uma condição em que as fendas nas paredes intestinais começam a se soltar. Isso facilita a passagem de substâncias maiores, como bactérias, toxinas e partículas de alimentos não digeridas através das paredes intestinais para a corrente … Ler mais…

⚡ 10 Melhores Formas de Aumentar os Níveis de Dopamina Naturalmente

A dopamina é um importante mensageiro químico no cérebro que tem muitas funções, está envolvida na recompensa, motivação, memória, atenção e até na regulação dos movimentos corporais (1, 2, 3), quando a dopamina é libertada em grandes quantidades, cria sentimentos de prazer e recompensa, o que o motiva a repetir um comportamento específico (4, 5). … Ler mais…

⚡ 10 Benefícios do Extrato de Semente de Uva, Baseado na Ciência!

O extrato de semente de uva (GSE) é um suplemento dietético feito pela remoção, secagem e pulverização das sementes de sabor amargo da uva. As sementes de uva são ricas em antioxidantes, incluindo ácidos fenólicos, antocianinas, flavonóides e complexos oligoméricos de proantocianidina (OPCs). Devido ao seu alto conteúdo antioxidante, o IGE pode ajudar a prevenir … Ler mais…

⚡ Mel para a asma: Será que funciona mesmo? Ou não?

O mel tem sido usado como um remédio natural em culturas de todo o mundo há séculos. Ele tem propriedades antioxidantes que combatem a inflamação e aumentam a imunidade. Muitas pessoas tomam o mel pela sua capacidade de acalmar uma dor de garganta e acalmar uma tosse. O mel é também um remédio caseiro para … Ler mais…

⚡ Soursop (Graviola): Benefícios para a saúde e usos

O azedo é uma fruta popular pelo seu delicioso sabor e pelos seus impressionantes benefícios para a saúde. É também muito denso em nutrientes e fornece uma boa quantidade de fibras e vitamina C para muito poucas calorias. O que é Soursop? O azedas, também conhecido como graviola, é o fruto de Annona muricata, um … Ler mais…

⚡ PB2 Manteiga de Amendoim em Pó: Boa ou má?

A manteiga de amendoim em pó PB2 é um novo giro sobre a manteiga de amendoim clássica, que é feita pressionando a maioria dos óleos naturais do amendoim torrado e depois moendo as nozes em pó fino, o resultado é um produto de amendoim em pó que é embalado com sabor mas contém 85% menos … Ler mais…

⚡ 15 Alimentos que Impulsionam o Sistema Imunológico, eficaz e barato!

Reforçadores do sistema imunológico Alimentar o seu corpo com certos alimentos pode ajudar a manter o seu sistema imunitário forte. Se você está procurando maneiras de prevenir resfriados no inverno e a gripe, seu primeiro passo deve ser uma visita à sua mercearia local. Planeje suas refeições para incluir estes 15 poderosos impulsionadores do sistema … Ler mais…

⚡ 6 Alimentos que são altos em Lectins

As Lectinas são um tipo de proteína encontrada em todas as formas de vida, incluindo os alimentos que se consome. Em pequenas quantidades, podem proporcionar vários benefícios para a saúde. No entanto, quantidades maiores podem reduzir a capacidade do seu corpo de absorver nutrientes. Este artigo analisa 6 alimentos que são particularmente elevados em lectinas … Ler mais…

⚡ Nicotinamide Riboside: Benefícios, Efeitos colaterais e Dosagem

Todos os anos, os americanos gastam bilhões de dólares em produtos anti-envelhecimento. Enquanto a maioria dos produtos anti-envelhecimento tenta reverter os sinais de envelhecimento em sua pele, a nicotinamida ribósida – também chamada de niagênio – tem como objetivo reverter os sinais de envelhecimento a partir do interior do seu corpo. Este artigo explica tudo … Ler mais…

⚡ Drenagem Postural: Usos, Benefícios e Riscos

O que é drenagem postural? A drenagem postural parece complicada, mas é realmente apenas uma forma de usar a gravidade para drenar o muco dos seus pulmões, mudando de posição. É usada para tratar uma variedade de condições, incluindo doenças crónicas, como fibrose cística e bronquiectasia, bem como infecções temporárias, como a pneumonia. Se você … Ler mais…

⚡ He Shou Wu (Fo-Ti): benefícios, dosagem e efeitos colaterais

Ele Shou Wu é um remédio popular à base de ervas, comum na medicina tradicional chinesa. É usado para tratar uma variedade de doenças e tem sido ligado a uma série de benefícios para a saúde, como o envelhecimento saudável, longevidade e virilidade. Este artigo revisa He Shou Wu, seus potenciais benefícios, efeitos colaterais e … Ler mais…

⚡ 6 Benefícios Emergentes para a Saúde das nozes tigre

As nozes de tigre, também conhecidas como chufa, yellow nutsedge ou amêndoas de terra, não são na verdade nozes, mas sim tubérculos comestíveis. São do tamanho de um grão de bico, mas têm uma textura enrugada e um sabor doce de nozes semelhante ao coco. Eles são ricos em uma variedade de nutrientes e têm … Ler mais…

⚡ Lie Bumps (Papilite Lingual Transitória)

O que são os solavancos da mentira? As saliências de mentira são pequenas saliências vermelhas ou brancas que aparecem na língua. Estes inchaços podem ser dolorosos e desconfortáveis. Embora apareçam rapidamente, normalmente também se resolvem em vários dias e muitas vezes não requerem tratamento. O verdadeiro nome médico para solavancos de mentira é papilite linguística … Ler mais…

⚡ Bebidas desportivas: Deve Bebê-las em vez de Água?

Se você já assistiu esportes, provavelmente já viu atletas bebendo bebidas coloridas antes, durante ou depois de uma competição. Essas bebidas esportivas são uma grande parte do atletismo e dos grandes negócios ao redor do mundo. No entanto, outros lhe dirão que isto é apenas marketing e que você deve ficar com água. Água vs … Ler mais…

⚡ Amido Resistente wiki- Everything You Need to Know

A maioria dos carboidratos na sua dieta são amidos. Os amidos são longas cadeias de glucose que se encontram em grãos, batatas e vários alimentos, mas nem todo o amido que come é digerido. Por vezes, uma pequena parte passa pelo seu tracto digestivo inalterado. Em outras palavras, é resistente à digestão. Este tipo de … Ler mais…

⚡ 6 Impressionantes benefícios para a saúde do Gymnema Sylvestre

Gymnema sylvestre é um arbusto trepador lenhoso nativo das florestas tropicais da Índia, África e Austrália, cujas folhas têm sido usadas na antiga prática medicinal indiana Ayurveda há milhares de anos, sendo um remédio tradicional para várias doenças, incluindo diabetes, malária e mordidas de cobra (1). Pensa-se que esta erva inibe a absorção de açúcar … Ler mais…

⚡ Ingestão de Proteína – Quanta proteína você deve ingerir por dia?

“A proteína é rei.” – Dr. Spencer Nadolsky. Poucos nutrientes são tão importantes como as proteínas. Se você não conseguir o suficiente através de sua dieta, sua saúde e composição corporal sofrem. No entanto, há opiniões muito diferentes sobre a quantidade de proteína que as pessoas realmente precisam. A maioria das organizações oficiais de nutrição … Ler mais…

⚡ Exercícios de hérnia de disco: Alívio da Dor

O que é uma hérnia de disco? Hérnia de disco, disco saliente, disco escorregadio: O que quer que lhe queiras chamar, esta condição é extremamente dolorosa. As hérnias discais são mais comuns em adultos de meia-idade. São frequentemente causadas quando é exercida demasiada pressão sobre uma coluna vertebral saudável. A coluna vertebral é composta por … Ler mais…