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A mirra é uma seiva castanha-avermelhada de uma árvore espinhosa – Commiphora myrrha, também conhecida como C. molmol – que é nativa do nordeste da África e do sudoeste da Ásia (1, 2). A mirra tem sido usada há muito tempo na medicina tradicional chinesa e na medicina ayurvédica. Os cientistas estão agora testando os … Ler mais…

Embora muitas dietas possam funcionar para você, a chave é encontrar uma que você goste e possa se manter no longo prazo. Aqui estão 5 dietas saudáveis que estão cientificamente comprovadas como sendo eficazes. 1. Dieta de baixo teor de carboidratos e alimentos integrais A dieta pobre em hidratos de carbono e integral é perfeita … Ler mais…

O suco de tomate é uma bebida popular que fornece uma grande variedade de vitaminas, minerais e potentes antioxidantes (1). É particularmente rico em licopeno, um poderoso antioxidante com impressionantes benefícios para a saúde. No entanto, alguns acreditam que o suco de tomate pode não ser tão saudável quanto o tomate inteiro devido ao alto … Ler mais…

É do conhecimento geral que a fruta é um dos alimentos básicos de uma dieta saudável, incrivelmente nutritiva e repleta de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, sendo a fruta até associada a riscos reduzidos de doenças cardíacas e diabetes (1, 2). No entanto, contém mais açúcares naturais do que outros alimentos inteiros, como vegetais. Por … Ler mais…

O jejum intermitente é actualmente um dos programas de nutrição mais populares. Ao contrário das dietas que lhe dizem o que deve comer, o jejum intermitente centra-se no momento de comer. Limitar as horas que come por dia pode ajudá-lo a consumir menos calorias. Pode também proporcionar benefícios para a saúde, incluindo perda de peso … Ler mais…

O extrato de semente de toranja (GSE) ou extrato de semente cítrica é um suplemento feito a partir das sementes e da polpa da toranja. É rico em óleos essenciais e antioxidantes e tem uma variedade de benefícios potenciais para a saúde.Este artigo analisa os 6 principais benefícios da complementação com extrato de semente de … Ler mais…

Os cogumelos de crina de leão, também conhecidos como hou tou gu ou yamabushitake, são cogumelos grandes, brancos, desfiados, que se assemelham a uma crina de leão à medida que crescem e têm usos culinários e médicos em países asiáticos como a China, Índia, Japão e Coreia (1). Os seus extractos são frequentemente utilizados em … Ler mais…

Dito isto, a maioria das pessoas concorda que o azeite de oliva extra virgem é incrivelmente saudável. Parte da dieta mediterrânea, este azeite tradicional tem sido um alimento básico para algumas das populações mais saudáveis do mundo. Estudos mostram que os ácidos gordos e antioxidantes do azeite de oliva podem oferecer alguns poderosos benefícios para … Ler mais…

O Astragalus é uma erva que tem sido usada na medicina tradicional chinesa durante séculos. Tem muitos supostos benefícios para a saúde, incluindo efeitos imunológicos, anti-envelhecimento e anti-inflamatórios. Acredita-se que o Astragalus prolonga a vida e é usado para tratar uma grande variedade de doenças, tais como fadiga, alergias e constipações comuns. Também é usado … Ler mais…

Uma dieta bem equilibrada e nutritiva tem muitos benefícios. Por outro lado, uma dieta sem nutrientes pode causar uma variedade de sintomas desagradáveis. Estes sintomas são a forma do seu corpo comunicar potenciais deficiências de vitaminas e minerais. Reconhecê-los pode ajudá-lo a ajustar a sua dieta em conformidade. Este artigo revisa os 8 sinais mais … Ler mais…

A fruta é o lanche pronto da natureza embalado com vitaminas, fibras e outros nutrientes que suportam uma dieta saudável. A fruta também é geralmente baixa em calorias e rica em fibras, o que pode ajudá-lo a perder peso. De facto, comer fruta está ligado a um peso corporal mais baixo e a um menor … Ler mais…

Aqui está uma cartilha para os pais sobre esta droga da cocaína e os seus graves efeitos secundários. Menos de 1% dos miúdos do liceu declaram usar o apelido de “flakka”. Mas podem estar mais expostos a esta perigosa droga sintética do que pensam, especialmente se tomarem drogas de clubes mais populares, como o ecstasy … Ler mais…

Nevoeiro cerebral não é um termo médico, mas é algo que muitas pessoas com doenças crónicas conhecem bem. “Cérebro quimio” e “fibro nevoeiro” são apenas dois dos muitos termos usados para falar de nevoeiro cerebral. Em termos mais técnicos, neblina cerebral pode significar falta de clareza mental, pouca concentração e muito mais. Ele afeta tudo … Ler mais…

Alívio do nariz entupido Um nariz entupido pode ser irritante. O teu nariz pingou. Você parece engraçado quando fala. E quando queres assoar o nariz para finalmente respirar de novo, nada sai. Muitas pessoas pensam que um nariz entupido é o resultado de muito muco nas passagens nasais. No entanto, um nariz entupido é na … Ler mais…

Nem todos os carboidratos são criados iguais. Desde açúcares a amidos e fibras, diferentes carboidratos têm efeitos diferentes na sua saúde. O amido resistente é um carboidrato que também é considerado um tipo de fibra (1). Curiosamente, a pesquisa tem mostrado que a forma de preparar alimentos comuns como batatas, arroz e massas pode alterar … Ler mais…

Há mais de 2.000 anos, Hipócrates – o pai da medicina moderna – sugeriu que todas as doenças começam no intestino. Enquanto parte da sua sabedoria resistiu ao teste do tempo, você pode se perguntar se ele estava certo a este respeito. Este artigo diz tudo o que você precisa saber sobre a conexão entre … Ler mais…

O arroz de levedura vermelha é um dos poucos suplementos naturais que contém ingredientes ativos praticamente idênticos aos encontrados em medicamentos de prescrição médica. Além disso, os benefícios do arroz de levedura vermelha vão além da correção dos níveis de colesterol, com pesquisas emergentes mostrando que ele também pode beneficiar inflamação, síndrome metabólica, níveis de … Ler mais…

As sementes de linho são conhecidas pelos seus muitos benefícios para a saúde, que incluem o fornecimento de uma dose forte de proteínas e fibras, reduzindo o apetite e ajudando no controle de peso (1, 2). Dado o seu perfil estelar de nutrientes, não é de admirar que o óleo de linhaça também esteja repleto … Ler mais…

Entre as diferentes variedades, as framboesas vermelhas são as mais comuns, enquanto as framboesas pretas são um tipo único que só cresce em determinados locais. O que são framboesas vermelhas e framboesas pretas? As framboesas pretas, também conhecidas como gorros pretos ou framboesas finas, são uma espécie de framboesa. Tanto as framboesas vermelhas como as … Ler mais…

Qual é a afasia do Wernicke? As afasias são condições do cérebro que impactam as capacidades de comunicação de uma pessoa, particularmente a fala. A afasia de Wernicke causa dificuldade em falar em frases coerentes ou em compreender a fala dos outros. A afasia de Wernicke é o tipo mais comum de afasia fluente. Ocorre … Ler mais…

O que é reflexologia da mão? A reflexologia das mãos é uma técnica de massagem que coloca pressão em vários pontos reflexos ao redor de suas mãos. A crença é que estes pontos estão correlacionados com diferentes partes do corpo e que massajar os pontos pode ajudar a aliviar os sintomas em outras áreas do … Ler mais…

Os queimadores de gordura são alguns dos suplementos mais controversos no mercado. São descritos como suplementos nutricionais que podem aumentar seu metabolismo, reduzir a absorção de gordura ou ajudar seu corpo a queimar mais gordura para combustível (1). No entanto, os queimadores de gordura são frequentemente ineficazes e podem até ser prejudiciais (2). Isso porque … Ler mais…

Os alimentos que come têm grandes efeitos sobre a sua saúde e qualidade de vida. Embora a alimentação saudável possa ser bastante simples, o aumento das “dietas” populares e das tendências alimentares tem causado confusão. De facto, estas tendências distraem-se frequentemente dos princípios básicos de nutrição que são mais importantes. Este é um guia detalhado … Ler mais…

O que é cotovelo de ama-seca? O cotovelo de enfermeira é uma lesão comum no cotovelo, especialmente entre crianças pequenas e crianças de colo. Ocorre quando o cotovelo de uma criança é puxado e um dos ossos se desloca parcialmente, dando-lhe outro nome, “cotovelo puxado”. O seu médico pode referir-se a ela como uma subluxação … Ler mais…

O açúcar moscovado é açúcar de cana não refinado que contém melaço natural. É comumente usado para dar um sabor mais profundo a confeitos como biscoitos, bolos e doces, mas também pode ser adicionado a pratos saborosos, muitas vezes considerado um açúcar artesanal, o açúcar moscovado é feito com métodos mais trabalhosos do que o … Ler mais…

A castanha de cavalo, ou Aesculus hippocastanum, é uma árvore nativa da Península Balcânica. O extracto da semente de castanha de cavalo é um suplemento dietético popularmente utilizado para melhorar a saúde das veias e reduzir a inflamação. Aqui estão 7 benefícios para a saúde do extrato de castanha de cavalo. 1. Pode aliviar os … Ler mais…

Não há dúvida de que a salada pode ser uma adição saudável a uma dieta equilibrada. Infelizmente, a maioria dos molhos comprados na loja estão repletos de açúcar adicionado, conservantes e sabores artificiais que podem diminuir os potenciais benefícios para a saúde da sua salada. Além disso, pode dar-lhe um melhor controlo do que está … Ler mais…

Os efeitos do café sobre a saúde são controversos. Apesar do que possa ter ouvido, há muitas coisas boas a serem ditas sobre o café. É elevado em antioxidantes e está ligado a um risco reduzido de muitas doenças. No entanto, também contém cafeína, um estimulante que pode causar problemas em algumas pessoas e perturbar … Ler mais…

O consumo de óleos vegetais aumentou drasticamente no século passado. A maioria dos profissionais de saúde consideram-nos saudáveis, mas os óleos vegetais podem causar problemas de saúde. Os seus efeitos na saúde variam consoante os ácidos gordos que contêm, de que plantas são extraídos e como são processados. Este artigo analisa as provas para determinar … Ler mais…

O basa é um tipo de peixe branco nativo do sudeste asiático. Nos países que o importam, é frequentemente utilizado como uma alternativa barata ao bacalhau ou à arinca, devido ao seu sabor e textura semelhantes, mas apesar da sua popularidade, tem sido afirmado que comporta alguns riscos para a saúde. Este artigo analisa a … Ler mais…

O incenso, também conhecido como olíbano, é feito a partir da resina da árvore Boswellia. O incenso tem um cheiro amadeirado e picante e pode ser inalado, absorvido através da pele, mergulhado num chá ou tomado como suplemento. Usado na medicina ayurvédica há centenas de anos, o incenso parece oferecer certos benefícios para a saúde, … Ler mais…

A levedura nutricional é uma levedura desativada, o que significa que as células de levedura são mortas durante o processamento e inativas no produto final. É um substituto comum do queijo vegan. A levedura nutricional vem na forma de pó ou flocos. É uma excelente fonte de muitas vitaminas e minerais. Oferece também uma série … Ler mais…

A azia afecta mais de 60 milhões de americanos todos os meses (1). É melhor descrita como uma sensação dolorosa e ardente que ocorre na zona inferior do peito. A azia é um sintoma de refluxo ácido, uma condição em que o ácido estomacal escapa para o esófago, o tubo que entrega alimentos e bebidas … Ler mais…

A má circulação é um problema comum causado por uma série de condições. A doença arterial periférica (DAP), diabetes, obesidade, tabagismo e doença de Raynaud são algumas das muitas causas de má circulação (1, 2, 3, 4, 5). A redução do fluxo sanguíneo pode causar sintomas desagradáveis, tais como dor, cãibras musculares, dormência, problemas digestivos … Ler mais…

Em 2015, os americanos gastaram mais de 11 bilhões de dólares em branqueamento dos dentes, incluindo mais de 1,4 bilhões de dólares em produtos branqueadores em casaHá muitos produtos para escolher quando se trata de branqueamento dos seus dentes. Se você quer dentes mais brancos mas também quer evitar os produtos químicos, este artigo lista … Ler mais…

Por que eu deveria usar um aparelho natural para dormir? Dificuldade em adormecer é uma ocorrência comum. Para muitas pessoas, isto significa problemas para dormir de vez em quando ou por um curto período de tempo. Em muitos casos, isto pode ser corrigido melhorando a sua higiene do sono. Isto inclui: limitar a sesta diurna … Ler mais…

O óleo de canabidiol (CBD) é um produto popular que tem merecido cada vez mais atenção nos últimos anos. As lojas de saúde começaram a carregar cápsulas de CBD, gomas, fitas e muito mais. Este artigo examina a água da CBD para o ajudar a determinar se vale a pena comprá-la. O que é água … Ler mais…

Muitos nutrientes são essenciais para uma boa saúde. Embora seja possível obter a maioria deles de uma dieta equilibrada, a dieta típica ocidental é baixa em vários nutrientes muito importantes. Este artigo lista 7 deficiências de nutrientes que são incrivelmente comuns. 1. Deficiência de ferro O ferro é um mineral essencial. É um grande componente … Ler mais…

Há uma tonelada de controvérsia em torno do MSG na comunidade de saúde natural, que alega causar asma, dores de cabeça e até mesmo danos cerebrais. Por outro lado, a maioria das fontes oficiais como a FDA afirma que o MSG é seguro (1). Este artigo examina o MSG e seus efeitos na saúde, explorando … Ler mais…

Alguma ansiedade é uma parte normal da vida. É um subproduto de se viver num mundo frequentemente caótico. Mas a ansiedade não é má de todo. Ela o torna consciente do perigo, o motiva a permanecer organizado e preparado, e o ajuda a calcular os riscos. Mesmo assim, quando a ansiedade se torna uma luta … Ler mais…

O que são pregos de colher? As unhas de colher são finas e macias e têm a forma de uma pequena colher que muitas vezes é capaz de segurar uma gota de água. Existem muitas causas, mas a mais frequente é a anemia por deficiência de ferro. O nome médico para pregos de colher é … Ler mais…

Quando você está tentando perder peso, o café da manhã pode definir o tom para o resto do seu dia. Consumir os alimentos errados pode amplificar seus desejos e configurá-lo para o fracasso antes mesmo do dia começar. Por outro lado, encher os alimentos certos pode conter os desejos e mantê-lo cheio até a hora … Ler mais…

O que é o túnel do carpo? A síndrome do túnel do carpo afecta milhões de americanos todos os anos, mas os especialistas não sabem bem o que a causa. A culpa é provavelmente de uma combinação de estilo de vida e factores genéticos. No entanto, os factores de risco são tão diversos que quase … Ler mais…

As algas marinhas ou legumes marinhos são formas de algas que crescem no mar. São uma fonte de alimento para a vida oceânica e variam na cor do vermelho ao verde, do marrom ao preto. As algas marinhas crescem ao longo das costas rochosas ao redor do mundo, mas são mais comumente consumidas em países … Ler mais…

O que você come pode afetar drasticamente muitos aspectos da sua saúde, incluindo o risco de desenvolver doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes e câncer. O desenvolvimento do câncer, em particular, tem demonstrado ser fortemente influenciado pela sua dieta.Muitos alimentos contêm compostos benéficos que podem ajudar a diminuir o crescimento do câncer. Há também vários … Ler mais…

A manteiga de amendoim é uma pasta deliciosa e versátil. Embora a manteiga de amendoim tenha um lugar especial no armário de muitas casas, você pode se perguntar se ela é apropriada para a perda de peso. Enquanto alguns argumentam que seu alto teor de calorias e gordura poderia levar ao aumento de peso, outros … Ler mais…

A vitamina D é absolutamente essencial para uma boa saúde, também conhecida como vitamina solar, é feita na pele quando exposta à luz solar, apesar disso, a deficiência de vitamina D é uma das deficiências nutricionais mais comuns no mundo. Até 42% da população adulta nos EUA tem níveis baixos de vitamina D, o que … Ler mais…

A aveia é amplamente considerada como um dos grãos mais saudáveis que você pode comer, já que eles são embalados com muitas vitaminas, minerais e fibras importantes. O grão de aveia (Avena sativa) é colhido e processado para remover o casco externo não comestível. O que resta é o grumo de aveia, que é processado … Ler mais…

Os diuréticos são substâncias que aumentam a quantidade de urina que você produz e ajudam o seu corpo a se livrar do excesso de água. Pode deixá-lo “inchado” e causar pernas, tornozelos, mãos e pés inchados. Vários factores podem causar retenção de água, incluindo algumas condições de saúde subjacentes graves, como doenças renais e insuficiência … Ler mais…

O que causa uma orelha entupida? Assim como as pessoas frequentemente têm o nariz entupido, elas também podem ter orelhas entupidas por uma variedade de razões. As orelhas entupidas podem aparecer por causa disso: demasiada cera dos ouvidos na trompa de Eustáquio água na sua orelha uma mudança de altitude (você pode ter notado problemas … Ler mais…

“Kosher” é um termo usado para descrever alimentos que obedecem aos rigorosos padrões dietéticos da lei judaica tradicional. Para muitos judeus, kosher é mais do que apenas saúde ou segurança alimentar. Dito isto, nem todas as comunidades judaicas aderem às rígidas diretrizes kosher. Alguns indivíduos podem optar por seguir apenas certas regras – ou nenhuma … Ler mais…

A Vegemite é uma bebida popular e saborosa feita a partir de restos de levedura de cerveja, tem um sabor rico e salgado e é um símbolo da identidade nacional da Austrália (1). Alguns médicos e dietistas até o recomendam como uma fonte de vitaminas B (2). No entanto, fora da Austrália, muitas pessoas se … Ler mais…

As dietas Fad são extremamente populares por emagrecerem. Normalmente prometem uma rápida perda de peso e outros benefícios para a saúde, mas muitas vezes não têm provas científicas que sustentem a sua utilização. Além disso, são frequentemente desequilibradas do ponto de vista nutricional e ineficazes a longo prazo. No entanto, existem algumas dietas “modestas” que … Ler mais…

Os orgasmos têm benefícios Talvez seja hora de começar a dizer “um orgasmo por dia afasta o médico” porque além de se sentir incrível, o Big O também tem muitos benefícios importantes para o corpo, especialmente na sua pele. Aquele brilho elusivo que tens andado a perseguir? Podes vê-lo no teu reflexo da próxima vez … Ler mais…

A dieta cetogénica, ou keto, é uma forma de alimentação pobre em carboidratos que tem sido adoptada por muitos que procuram perder peso e melhorar a saúde. Quando seguem uma dieta cetogénica, os carboidratos são tipicamente reduzidos para menos de 50 gramas por dia, o que se tem mostrado levar à perda de peso e … Ler mais…

A massa é rica em hidratos de carbono, o que pode ser mau para si quando consumida em grandes quantidades. Também contém glúten, um tipo de proteína que causa problemas para aqueles que são sensíveis ao glúten. Por outro lado, a massa pode fornecer alguns nutrientes que são importantes para a saúde. Este artigo analisa … Ler mais…

Um dos aspectos mais desafiadores da perda de peso é a redução de calorias. Muitos alimentos de baixas calorias podem deixá-lo com fome e sem se satisfazerem entre as refeições, tornando-o muito mais tentador para comer em excesso e satisfazer-se. Aqui estão 13 alimentos de baixo teor calórico que estão surpreendentemente recheados. 1. Aveia A … Ler mais…

O culturismo é centrado na construção dos músculos do seu corpo através do levantamento de peso e da nutrição. Quer seja recreativo ou competitivo, o culturismo é frequentemente referido como um estilo de vida, uma vez que envolve tanto o tempo que você passa dentro como fora da academia. Noções básicas de fisiculturismo A musculação … Ler mais…

A niacina, também conhecida como vitamina B3, é um micronutriente que o seu corpo utiliza para um metabolismo adequado, funcionamento do sistema nervoso e protecção antioxidante (1). É um nutriente essencial – o que significa que você deve obtê-lo a partir dos alimentos, uma vez que o seu corpo não pode produzi-lo por si só. … Ler mais…

Quando você tem fome, o seu estômago pode “rosnar” e sentir-se vazio, ou você pode ter dor de cabeça, sentir-se irritável, ou não conseguir se concentrar. Existem várias explicações possíveis para isso, incluindo uma dieta que carece de proteínas, gordura ou fibras, bem como stress excessivo ou desidratação. Este artigo discute 14 razões para a … Ler mais…

A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel que é encontrada em muitos alimentos, particularmente frutas e vegetais. É bem conhecida por ser um potente antioxidante, além de ter efeitos positivos na saúde da pele e na função imunológica. O corpo humano não pode produzir ou armazenar vitamina C. Portanto, é essencial consumi-la regularmente em quantidades … Ler mais…

O Cannabidiol (CBD) tomou o mundo da saúde e do bem-estar recentemente de assalto, surgindo entre as legiões de produtos vendidos em lojas de suplementos e lojas de saúde natural. Você pode encontrar óleos infusores de CBD, cremes corporais, bálsamos labiais, sabonetes de banho, barras de proteína e muito mais. Os fabricantes de álcool até … Ler mais…

Com vidas cada vez mais ocupadas, muitas pessoas regularmente se sentem cansadas e exaustas. No entanto, se o cansaço que você está experimentando está relacionado ao estilo de vida, há muitas coisas que você pode fazer para aumentar seus níveis de energia. 1. Dormir mais Dormir é algo que se põe facilmente no fogão quando … Ler mais…

O feijão Adzuki, também chamado de azuki ou aduki, é um pequeno feijão cultivado em toda a Ásia Oriental e nos Himalaias. Apesar de serem de várias cores, o feijão Adzuki vermelho é o mais conhecido. O feijão Adzuki está ligado a vários benefícios para a saúde, que vão desde a saúde do coração e … Ler mais…

Apesar de ter sido demonizado no passado, o café é muito saudável. Está carregado de antioxidantes, e numerosos estudos observam que o consumo regular de café está associado a um risco menor de doenças graves. Algumas pesquisas até sugerem que os consumidores de café podem viver mais tempo, mas já se falou de produtos químicos … Ler mais…

Se você vive com uma doença auto-imune, você está bem ciente de que os alimentos podem aliviar a dor ou piorá-la. Isso se deve ao papel que os alimentos desempenham no combate ou na ajuda à inflamação”, diz Michelle Simon, uma médica naturopata licenciada e presidente do Instituto de Medicina Natural. Mas os alimentos que … Ler mais…

O canabidiol – mais conhecido como CBD – é um composto muito popular derivado da planta da cannabis. Embora tipicamente disponível como um extrato à base de óleo, a CBD também vem em pastilhas, sprays, cremes tópicos e outras formas.CBD pode ter uma série de benefícios, incluindo a redução da ansiedade, alívio natural da dor … Ler mais…

Todos têm momentos de esquecimento de vez em quando, especialmente quando a vida se torna agitada. Embora isto possa ser uma ocorrência completamente normal, ter uma memória fraca pode ser frustrante. A genética tem um papel na perda de memória, especialmente em condições neurológicas graves como o mal de Alzheimer. No entanto, as pesquisas têm … Ler mais…

A inflamação pode ser boa ou má dependendo da situação. Por um lado, é a maneira natural do seu corpo se proteger quando você está ferido ou doente. Pode ajudar seu corpo a se defender de doenças e estimular a cura. Por outro lado, a inflamação crônica e sustentada está ligada a um risco aumentado … Ler mais…

O cérebro é o órgão mais importante do seu corpo e mantém o coração batendo, os pulmões respirando e todos os sistemas do seu corpo funcionando, por isso é essencial manter o cérebro trabalhando em condições ideais com uma dieta saudável. Alguns alimentos têm efeitos negativos no cérebro, impactando sua memória e humor e aumentando … Ler mais…

O que é líquen plano oral? Líquen plano é uma erupção cutânea com prurido que é causada por uma resposta imunológica. Pode ocorrer em qualquer parte da sua pele. Em casos de líquen plano oral, as membranas mucosas dentro da boca são a única área afetada. O líquen plano oral apresenta sintomas diferentes de outros … Ler mais…

A carne vermelha é a carne dos mamíferos, que normalmente é vermelha quando crua. É um dos alimentos mais controversos na história da nutrição. Embora os humanos a tenham consumido ao longo da evolução, muitas pessoas acreditam que ela pode causar danos. Segue-se uma análise das provas sobre os efeitos da carne vermelha na saúde. … Ler mais…

As faixas de barriga são desenhadas para apoiar a parte inferior das costas e o abdómen durante a gravidez. Estas roupas flexíveis de apoio podem proporcionar muitos benefícios às mulheres activas que estão grávidas, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres. Aqui estão cinco maneiras de uma faixa de barriga te ajudar. 1. As faixas … Ler mais…

A síndrome dos ovários policísticos (PCOS) é uma condição caracterizada por desequilíbrios hormonais, períodos irregulares e/ou desenvolvimento de pequenos quistos em um ou ambos os ovários. Esta condição pode impactar até 7% das mulheres adultas (1). No entanto, mesmo uma pequena perda de peso de aproximadamente 5% pode melhorar a resistência à insulina, os níveis … Ler mais…

As doenças cardíacas são responsáveis por quase um terço de todas as mortes no mundo (1). A dieta desempenha um papel importante na saúde do coração e pode ter impacto no risco de doenças cardíacas. Na verdade, certos alimentos podem influenciar a pressão arterial, triglicérides, níveis de colesterol e inflamação, todos eles fatores de risco … Ler mais…

O zinco é um micronutriente essencial que é crucial para quase todos os aspectos da sua saúde. É apenas o segundo mais abundante mineral vestigial do seu corpo (1). As pesquisas mostram que este mineral pode melhorar a função imunológica, estabilizar os níveis de açúcar no sangue e ajudar a manter sua pele, olhos e … Ler mais…

As gorduras trans são uma forma de gordura insaturada. Existem dois tipos – gorduras trans naturais e artificiais. As gorduras trans naturais são formadas por bactérias no estômago de bovinos, ovinos e caprinos. Estas gorduras trans constituem 3-7% da gordura total nos produtos lácteos, como o leite e o queijo, 3-10% na carne bovina e … Ler mais…

As dores de estômago são tão comuns que todos as experimentam em um ou outro momento. Há dezenas de razões pelas quais você pode ter dor de barriga. A maioria das causas não são graves e os sintomas passam rapidamente. Geralmente, não há necessidade de procurar uma solução para além da sua cozinha. 1. Amargos … Ler mais…

O que é a síndrome do túnel do alcatrão? A síndrome do túnel do tarso é uma condição causada por pressão repetida que resulta em danos no nervo tibial posterior. O nervo tibial ramifica-se do nervo ciático e é encontrado perto do tornozelo. O nervo tibial percorre o túnel do tarso, que é uma passagem … Ler mais…

O que é uma ponte dentária? Se você tem falta de dentes, o seu dentista pode fechar – ou colmatar – as lacunas do seu sorriso com pontes dentárias. Uma ponte dentária é um dente falso (chamado pôntico) que é mantido no lugar pelos dentes do pilar de cada lado da fenda. Embora os pônticos … Ler mais…