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Os ácidos gordos omega-3 são gorduras essenciais que têm inúmeros benefícios para a saúde. No entanto, nem todos os ômega-3s são criados iguais. Entre os 11 tipos, os 3 mais importantes são ALA, EPA, e DHA. A ALA é encontrada principalmente em plantas, enquanto EPA e DHA são encontrados principalmente em alimentos para animais como … Ler mais…

É uma boa ideia aquecer os seus músculos como parte da sua rotina de exercício. Os músculos que não estão devidamente aquecidos correm maior risco de se lesionarem. Isto pode ser facilmente conseguido com um aquecimento leve e activo como o alongamento dinâmico ou a corrida. Enquanto os profissionais discordam sobre se é melhor alongar … Ler mais…

O azeite de oliva é amplamente reconhecido por seus benefícios à saúde. Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e pode até ajudar a proteger contra certas doenças crónicas (1). Embora seja comumente usado como óleo de cozinha e de imersão, algumas pessoas acreditam que bebê-lo permitirá que você colha seus máximos benefícios. Este artigo explica se … Ler mais…

Fontes de proteínas de origem animal como carne bovina, frango e cordeiro contêm muitos nutrientes (1). No entanto, estas carnes também podem abrigar bactérias, incluindo Salmonella, Campylobacter, E. coli O157:H7, e Listeria monocytogenes, que podem causar doenças graves de origem alimentar. Daí a importância de cozinhar a carne a temperaturas seguras antes de a comer … Ler mais…

Os seus músculos trapézios Você pode se perguntar o que, exatamente, seu trapézio é – ou talvez não, já que você está lendo isso. A maioria das pessoas tem uma vaga ideia de que faz parte dos seus ombros e pescoço de alguma forma e sabem que precisam de a soltar. Mas elas não estão … Ler mais…

Rutabaga é uma raiz vegetal que pertence ao gênero Brassica de plantas, cujos membros são informalmente conhecidos como legumes cruciferos. É redondo com uma cor branco-acastanhada e parece semelhante a um nabo. Na verdade, é comumente referido como um cruzamento entre um nabo e uma couve. A rutabaga é um alimento básico na cozinha do … Ler mais…

Há um novo estudo sobre como tomar o pequeno-almoço e perder peso. No passado, alguns estudos sugeriam que tomar o pequeno-almoço poderia ajudar a promover a perda de peso, enquanto que saltar uma refeição matinal poderia levar ao aumento de peso. Mas de acordo com uma nova revisão da pesquisa publicada em janeiro no BMJ, … Ler mais…

Muitas pessoas se perguntam se o peixe é considerado carne. Enquanto alguns afirmam que o peixe é tecnicamente um tipo de carne, outros assinalam que existem muitas formas de classificar a carne. Fatores como diretrizes religiosas, restrições alimentares e diferenças nutricionais podem ser usados para classificar os peixes. Este artigo analisa a fundo se o … Ler mais…

Pouco depois de seu primeiro filho ter nascido em 2005, Elizabeth começou a experimentar incontinência periódica, ou micção involuntária. O estresse de sempre se preocupar se ela tivesse vazado, e Elizabeth ficou deprimida e ansiosa, particularmente sobre sexo. “Eu definitivamente limitei o sexo”, disse Elizabeth, 41 anos. “Eu estava sempre úmida lá embaixo, e [eu … Ler mais…

A artrite psoriásica (PsA) causa dor inflamatória nas articulações com inflamação da pele e manchas de pele escamosa ou psoríase. As articulações dos dedos das mãos e dos pés são normalmente afectadas pela condição. Muitas vezes, a psoríase também causa rigidez das mãos. Simples alongamentos e exercícios podem ajudar a reduzir a rigidez. Experimente os … Ler mais…

O que são mordidas de cobra? Cerca de 7.000 casos de mordidas de cobras venenosas são relatados todos os anos nos Estados Unidos. Uma mordida de uma cobra venenosa raramente é mortal – cerca de 6 fatalidades são relatadas a cada ano – mas deve ser sempre tratada como uma emergência médica. Mesmo uma mordida … Ler mais…

Cientificamente, a gripe estomacal é conhecida como gastroenterite viral, uma infecção altamente contagiosa que afecta o seu estômago e intestinos. Norovírus – o vírus da gripe estomacal mais comum – resulta em 19-21 milhões de casos por ano, só nos Estados Unidos (1). Os sintomas primários da gripe estomacal incluem náuseas, vómitos, diarreia, cólicas de … Ler mais…

A maioria das pessoas concorda que as frutas se encaixam perfeitamente em uma rotina de estilo de vida saudável. No entanto, as pessoas com uma dieta pobre em hidratos de carbono tendem a evitar frutos. Há até mesmo os que vão a extremos e dizem que a fruta é totalmente insalubre. Entretanto, a maioria dos … Ler mais…

Os cientistas interromperam um ensaio clínico mais cedo quando dois medicamentos anticorpos foram considerados mais eficazes, permitindo a recuperação de até 94 por cento dos que foram tratados. Duas pessoas com Ébola que foram tratadas com novos medicamentos na cidade de Goma na República Democrática do Congo (RDC) foram declaradas “curadas”, disse um oficial de … Ler mais…

Nada parecia ajudar. Então eles tentaram a CBD. Rachel Anderson tinha atingido um ponto de ruptura. Seu filho foi diagnosticado com uma forma rara de epilepsia chamada síndrome de Lennox-Gastaut aos 4 anos de idade. Depois, aos 6 anos, foi diagnosticado com distúrbio do espectro do autismo (ASD). “Tínhamos tentado seis ou sete drogas farmacêuticas”, … Ler mais…

A fenilalanina é um aminoácido encontrado em muitos alimentos e utilizado pelo seu corpo para produzir proteínas e outras moléculas importantes. Tem sido estudada pelos seus efeitos sobre a depressão, dor e distúrbios cutâneos. Este artigo diz-lhe tudo o que precisa de saber sobre a fenilalanina, incluindo os seus benefícios, efeitos secundários e fontes alimentares. … Ler mais…

Red Bull e Monster são duas marcas populares de bebidas energéticas. São semelhantes no seu conteúdo em nutrientes, mas também têm algumas ligeiras diferenças. Além disso, há alguns aspectos negativos a considerar. Este artigo analisa as semelhanças e diferenças entre Red Bull e Monster, bem como os inconvenientes de consumir bebidas energéticas. O que são … Ler mais…

Os pesquisadores dizem que um banho quente pode ajudar a reduzir a inflamação e controlar o açúcar no sangue. Mas não é um substituto para o exercício. Você provavelmente pensa em um banho de espuma relaxante como antídoto para um dia estressante. Certamente pode ser isso. Mas novas pesquisas sugerem que um banho longo e … Ler mais…

O chá verde é uma das bebidas mais populares do mundo. Oferece vários benefícios potenciais à saúde, tais como perda de peso e melhoria da saúde do coração (1, 2, 3, 4, 5). Matcha, uma variedade particular de chá verde, é comercializada como ainda mais saudável do que outros tipos. É cultivado e preparado de … Ler mais…

Obter cálcio dietético suficiente é fácil para a maioria das pessoas. No entanto, outros não satisfazem as suas necessidades diárias devido a dietas restritivas, ao baixo consumo de alimentos ou à escassez de alimentos. Para estas pessoas, fontes baratas de cálcio como as cascas de ovos podem revelar-se úteis. Para não mencionar que o uso … Ler mais…

O Feverfew (Tanacetum parthenium) é uma planta florida da família das Asteraceae. O seu nome vem da palavra latina febrifugia, que significa “redutor de febre”. Tradicionalmente, a febre era usada para tratar febres e outras condições inflamatórias. De facto, algumas pessoas chamam-lhe a “aspirina medieval” (1). Feverfew contém uma variedade de compostos ativos, tais como … Ler mais…

O aquecimento do leite materno armazenado antes de o servir ao seu bebé é uma escolha pessoal. Muitos bebés gostam de leite materno quente se o tirarem do biberão, uma vez que o leite materno é quente quando os bebés amamentam. O aquecimento do leite materno também ajuda a consistência depois de ser armazenado. Quando … Ler mais…

O Kombuchá é uma bebida popular de chá fermentado com muitos benefícios impressionantes para a saúde. Por exemplo, é uma rica fonte de probióticos e antioxidantes (1). Além disso, tem qualidades antimicrobianas e demonstrou reduzir os factores de risco de doenças cardíacas e os níveis de açúcar no sangue (2, 3, 4). Mas embora o … Ler mais…

Estás sempre a ouvir isso: Devias estar a beber mais água. O quanto depende da pessoa, mas, de um modo geral, manter-se bem hidratado oferece uma série de benefícios para a saúde. Isso inclui níveis de energia mais elevados e melhor funcionamento do cérebro, só para citar alguns. Mas nem toda a água é criada … Ler mais…

Condutas lacrimais bloqueadas em bebés Uns dias depois de termos trazido o nosso filho do hospital para casa, ele acordou com um dos olhos com crosta fechada com um pedaço verde. Fiquei horrorizada por o rosto perfeito do meu querido menino ter sido estragado e chamei imediatamente o nosso oftalmologista de família. Visões de olhos … Ler mais…

ZMA, ou aspartato de zinco e magnésio, é um suplemento popular entre os atletas, fisiculturistas e entusiastas do fitness. Contém uma combinação de três ingredientes – zinco, magnésio e vitamina B6. Os fabricantes da ZMA afirmam que ela impulsiona o crescimento e a força muscular e melhora a resistência, recuperação e qualidade do sono. Este … Ler mais…

Embora seja pouco provável que uma bebida alcoólica ocasional prejudique a sua saúde, beber em excesso pode ter efeitos negativos substanciais no seu corpo e bem-estar. Você pode se perguntar em que ponto sua bebida se torna prejudicial à sua saúde, e quanto é demais. Este artigo explora os efeitos do álcool na sua saúde … Ler mais…

O que é episclerite? Episclerite refere-se à inflamação da sua episclera, que é uma camada clara no topo da parte branca do seu olho, chamada esclerótica. Há outra camada clara fora da episclera chamada conjuntiva. Esta inflamação faz com que o seu olho pareça vermelho e irritado. A episclerite muitas vezes parece um olho cor-de-rosa, … Ler mais…

O alecrim (Rosmarinus officinalis) é um arbusto sempre verde com folhas semelhantes a agulhas e um aroma a madeira (1). Embora mais conhecida como tempero alimentar, é uma das plantas aromáticas e medicinais mais populares em todo o mundo (2). O óleo essencial de alecrim – que contém os componentes essenciais da planta, ou essência … Ler mais…

Pau d’arco é um suplemento dietético feito a partir da casca interna de várias espécies de Tabebuia que crescem na América Central e do Sul. O seu nome refere-se tanto ao suplemento como às árvores das quais deriva. Também conhecido como taheebo ou lapacho, o pau d’arco tem sido usado há muito tempo para tratar … Ler mais…

Como o nome indica, o veneno das abelhas é um ingrediente derivado das abelhas. É usado como um tratamento natural para uma variedade de doenças. Os seus proponentes afirmam que oferece uma vasta gama de propriedades medicinais, que vão desde a redução da inflamação até ao tratamento de doenças crónicas. No entanto, a investigação em … Ler mais…

O que é a remoção de membranas? Eu estava grávida do meu filho durante um dos verões mais quentes de que há registo. Quando o final do meu terceiro trimestre rolou, eu estava tão inchada que mal conseguia me virar na cama. Na época, eu trabalhava na nossa unidade local de parto e parto como … Ler mais…

Os Kiwis são frutas pequenas que embalam muito sabor e muitos benefícios para a saúde. A sua polpa verde é doce e picante. Também está cheia de nutrientes como vitamina C, vitamina K, vitamina E, folato e potássio. Eles também têm muitos antioxidantes e são uma boa fonte de fibras. As suas pequenas sementes pretas … Ler mais…

O que é depressão sorridente? Normalmente, a depressão está associada à tristeza, letargia e desespero – alguém que não consegue sair da cama. Embora alguém com depressão possa sem dúvida sentir essas coisas, a forma como a depressão se apresenta pode variar de pessoa para pessoa. “Depressão sorridente” é um termo para alguém que vive … Ler mais…

Ashwagandha é uma erva poderosa, também conhecida como ginseng indiano ou cereja de inverno (1). Os extratos de sua raiz são mais comumente usados e vendidos em comprimidos, líquidos ou em pó. Ashwagandha é considerado um adaptogênio, ou seja, acredita-se que ajude seu corpo a lidar com o estresse. Também é usado para combater o … Ler mais…

Todos sentem sintomas digestivos ocasionais, como dor de estômago, gases, azia, náuseas, constipação ou diarreia. No entanto, quando estes sintomas ocorrem frequentemente, podem causar grandes perturbações na sua vida. Felizmente, mudanças na dieta e no estilo de vida podem ter um impacto positivo na sua saúde intestinal. Aqui estão 11 maneiras baseadas em evidências para … Ler mais…

Pegar um cheiro de leite estragado é suficiente para estragar até mesmo o apetite mais voraz, mas se você se encontrar preso com um pacote dele, você pode querer pensar duas vezes antes de lançá-lo. Ao contrário da crença popular, o leite estragado pode ter um lugar na sua próxima busca culinária. Sem mencionar que … Ler mais…

Onde está a cutícula e o que é que ela faz? A cutícula é uma camada de pele clara localizada ao longo da extremidade inferior do dedo do pé ou do pé. Esta área é conhecida como o leito das unhas. A função da cutícula é proteger as unhas novas das bactérias quando elas crescem … Ler mais…

Uma coisa é um candidato presidencial apoiar e defender uma empresa responsável por organismos geneticamente modificados (OGMs) que foram proibidos em 38 países, mas outra coisa é um candidato defender, investir ou tirar centenas de milhares de dólares de uma empresa cujo produto de maior sucesso é alvo de processos judiciais que alegam que causa … Ler mais…

Muitas pessoas querem cabelo forte e saudável, especialmente à medida que envelhecem. Curiosamente, o seu cabelo cresce cerca de 0,5 polegadas (1,25 cm) por mês, e 6 polegadas (15 cm) por ano. A rapidez do seu crescimento depende de factores como a idade, saúde, genética e dieta. Embora não se possa mudar factores como a … Ler mais…

O café é uma das bebidas mais apreciadas do mundo. Na verdade, as pessoas em todo o mundo consomem cerca de 19 bilhões de libras (8,6 bilhões de kg) anualmente (1). Se você é um bebedor de café, você provavelmente está bem familiarizado com o “zumbido do café” que chega não muito depois daqueles primeiros … Ler mais…

Muitas pessoas estão descontentes com a sua altura, mas será que se pode fazer alguma coisa a esse respeito? Se você fez esta pergunta, você não está sozinho. Alguns afirmam que uma boa nutrição ou exercícios especiais podem aumentar a sua altura como adulto. Este artigo discute se é possível aumentar a sua altura após … Ler mais…

Bhang é uma mistura comestível feita a partir dos botões, folhas e flores da canábis fêmea, ou marijuana, planta. Na Índia, tem sido adicionado à comida e bebida há milhares de anos e é uma característica das práticas religiosas, rituais e festivais hindus – incluindo a popular festa da Primavera de Holi. Bhang também desempenha … Ler mais…

A Camu camu, ou Myrciaria dubia, é uma baga azeda, semelhante à cereja de cor. É nativa da floresta amazônica, mas ganhou popularidade em todo o mundo devido aos seus muitos supostos benefícios para a saúde. As bagas frescas de camu camu são de sabor ácido, e é por isso que são normalmente encontradas em … Ler mais…

Como a popularidade da dieta cetogénica continua a crescer, também cresce o interesse em como optimizar a saúde, seguindo este plano de alimentação rica em gorduras e com baixo teor de hidratos de carbono. Porque a dieta keto corta uma série de opções alimentares, é uma boa ideia suplementar com nutrientes específicos. Sem mencionar que … Ler mais…

Muitas vezes descrito como o primo fumante da tequila, o mezcal é um tipo único de bebida alcoólica que está fazendo ondas na indústria global de bebidas alcoólicas. Originário do México, o mezcal tem experimentado recentemente um enorme aumento de popularidade, e não está mostrando sinais de abrandamento. Em 2017, aproximadamente 3 milhões de litros … Ler mais…

A sua área vaginal é única Vaginas – ou mais precisamente, vulvas, e todos os seus componentes – vêm em diferentes formas, tamanhos e cores. Muitas pessoas se preocupam que sua área vaginal não pareça “normal”, mas realmente não há nenhum normal. O único “normal” lá fora é o que é normal para você. E … Ler mais…

A FDA reportou um pico em overdoses de kratom. Aqui estão os sinais de aviso. O uso da kratom tem sido um balão nos últimos anos. Por isso, tem overdoses. Nos Estados Unidos, as chamadas para centros de controle de veneno sobre a droga saltaram dramaticamente. Cerca de 32% desses casos acabaram sendo internados no … Ler mais…

Ganhar peso pode ser incrivelmente difícil e muitas vezes envolve modificações tanto na sua dieta como no seu estilo de vida. A eliminação de produtos animais da sua dieta torna ainda mais difícil engordar e pode exigir que você faça escolhas alimentares estratégicas. Dito isto, existem muitos alimentos veganos nutritivos que podem adicionar as calorias … Ler mais…

Mesmo que cerca de metade da população mundial seja do sexo feminino, muitas vezes parece que os homens compreendem surpreendentemente pouco sobre a menstruação e a menopausa. Isso não quer dizer que todos os homens tenham que entender completamente a menopausa – e vamos encarar os factos, quem entende? – mas pode ser útil para … Ler mais…

O metilsulfonilmetano, mais conhecido como MSM, é um suplemento dietético popular usado para tratar uma ampla gama de sintomas e condições. É um composto contendo enxofre encontrado naturalmente em plantas, animais e seres humanos. Também pode ser produzido em laboratório para criar suplementos dietéticos em pó ou em cápsulas. Os HSH são amplamente utilizados no … Ler mais…

Rapto de quadril é o movimento da perna para longe da linha média do corpo. Usamos esta acção todos os dias quando pisamos para o lado, saímos da cama, e saímos do carro. Os raptores de anca são músculos importantes e muitas vezes esquecidos que contribuem para a nossa capacidade de estar de pé, andar … Ler mais…

Nutrição e exercício são dois dos factores mais importantes para a sua saúde em geral. Além disso, os dois factores afectam um ao outro. Uma nutrição adequada pode alimentar o seu exercício e ajudar o seu corpo a recuperar e a adaptar-se. No entanto, uma questão comum é se deve comer antes ou depois do … Ler mais…

Os Jalapeños são pimentas picantes da família das pimentas picantes. São pequenos, de cor verde ou vermelha e moderadamente picantes. Os jalapeños são comumente usados na cozinha mexicana, mas são populares em todo o mundo. Também estão repletos de nutrientes e têm muitos benefícios para a saúde. Este artigo analisa os benefícios de comer jalapeños, … Ler mais…

O chá é uma das bebidas mais populares do mundo. Pode ser apreciado quente ou frio e pode contribuir para as suas necessidades diárias de fluidos. No entanto, o chá também contém cafeína – um composto que pode ser desidratante. Isto pode deixá-lo a pensar se beber chá pode realmente ajudá-lo a manter-se hidratado. Este … Ler mais…

Às vezes. A maioria dos especialistas afirma que é sem glúten, mas há sempre a hipótese de conter glúten. Enquanto o arroz está 100% livre de glúten, nem sempre se pode contar que o risoto esteja livre de glúten. Primeiro, o risoto é cozinhado num caldo. O caldo pode conter vestígios de glúten, muitas vezes … Ler mais…

O que é doença de altitude? A doença de altitude (doença da montanha) está associada à escalada de montanha e a estar em locais de alta altitude como o Monte Evereste ou as montanhas do Peru. A doença de altitude pode variar em severidade. A forma mais suave de doença de altitude (doença aguda de … Ler mais…

O vinho generoso é aquele que contém uma aguardente destilada, como o brandy. Além do seu maior teor alcoólico, o vinho fortificado apresenta um sabor e aroma únicos que o distinguem das castas normais. Ainda assim, ambos os tipos partilham semelhanças, especialmente quando se trata dos seus benefícios para a saúde e potenciais inconvenientes. Este … Ler mais…

O vinagre branco, por vezes chamado de vinagre destilado ou de aguardente, tem sido um pilar fundamental nos lares em todo o mundo há milhares de anos. É fácil de entender porquê. Este versátil líquido apresenta um tesouro de usos para a limpeza, jardinagem e cozinha. Tem até aplicações medicinais. Este artigo discute algumas das … Ler mais…

Inositol é um carboidrato encontrado no seu corpo, assim como em suplementos alimentares e dietéticos. Existem várias formas desta molécula, e cada uma delas tem uma estrutura química semelhante à do açúcar principal encontrado no seu sangue – a glicose. O Inositol desempenha um papel em muitos processos corporais. Por isso, tem sido estudado pelos … Ler mais…

O chá de Kombuchá é uma bebida ligeiramente doce e ligeiramente ácida. É cada vez mais popular dentro da comunidade de saúde e tem sido consumido por milhares de anos e promovido como um elixir curativo. Muitos estudos relacionaram o chá de kombuchá a muitos benefícios potenciais para a saúde, incluindo uma melhor digestão, menor … Ler mais…

O que é acne keloidalis nuchae? Acne quelóide nucaé é um tipo de foliculite, que é a inflamação de um folículo piloso. Afecta a parte de trás da cabeça e a nuca do pescoço. O nome pode ser enganador: Acne keloidalis nuchae não é na verdade um tipo de acne. Outros nomes para ele incluem … Ler mais…

Você já teve uma sensação intestinal ou borboletas no seu estômago? Estas sensações que emanam da sua barriga sugerem que o seu cérebro e o seu intestino estão ligados. Além disso, estudos recentes mostram que o seu cérebro afecta a sua saúde intestinal e o seu intestino pode até afectar a saúde do seu cérebro. … Ler mais…

Quase toda a gente gostaria de mudar certas partes do seu corpo. A cintura, as coxas, o rabo e os braços são áreas comuns nas quais as pessoas tendem a armazenar o excesso de gordura corporal. Conseguir a mudança através da dieta e do exercício leva tempo e esforço, deixando aqueles que desejam uma solução … Ler mais…

O xixi é uma ferramenta de medição muito útil para a saúde. Uma vez que a hidratação suporta muitas funções corporais – afectando tudo, desde a cognição mental ao desempenho sexual – vale a pena prestar atenção à cor do seu chichi. A boa notícia é que não tens de sujar as mãos a mijar … Ler mais…

Estas posições alternativas são uma jogada sobre as clássicas Ei, missionário é legal, mas quando foi a última vez que você tentou algo novo e quase o mesmo? É inverno como o inferno lá fora, então que melhor altura para mergulhar num mundo totalmente novo de carícias confortáveis e nuas. Por mais divertido que o … Ler mais…

Se apanhar gripe, provavelmente terá febre alta, dor de garganta, tosse e muitas dores e dores. Você pode sentir que não precisa consultar um médico, e optar por se tratar com descanso e fluidos extras. Mas em certos casos, consultar um médico vai ajudá-lo a melhorar mais rapidamente e evitar complicações maiores. Desde 2010 nos … Ler mais…

Cancro da pele refere-se a qualquer cancro que comece na sua pele. Pode desenvolver-se em qualquer parte da sua pele e pode alastrar aos tecidos e órgãos próximos se a doença avançar. Há dois tipos principais de câncer de pele: O cancro de queratinócitos desenvolve-se nas células da pele chamadas queratinócitos. Tem dois subtipos principais, … Ler mais…

A dieta cetogénica é uma dieta rica em gorduras, pobre em hidratos de carbono e moderada em proteínas, promovida pelos seus poderosos efeitos na perda de peso e na saúde em geral. Embora muitas vezes associada à alimentação animal, esta forma de comer pode ser adaptada aos planos de refeições à base de plantas – … Ler mais…

Também conhecido como cominho preto, nigela ou pelo seu nome científico Nigella sativa, o kalonji pertence à família das plantas floríferas buttercup. Cresce até 30 cm (12 polegadas) de altura e produz um fruto com sementes que são usadas como uma especiaria saborosa em muitas culinárias. Além do seu uso culinário, o kalonji é conhecido … Ler mais…

O colo do útero, que é a porção inferior do útero, abre quando uma mulher tem um bebé, através de um processo chamado dilatação cervical. O processo de abertura do colo do útero (dilatação) é uma forma do pessoal de saúde acompanhar o progresso do trabalho de parto de uma mulher. Durante o parto, o … Ler mais…

Espinafres e couves são ambos potências da nutrição, associados a muitos e impressionantes benefícios para a saúde. Embora provenham de famílias de plantas totalmente diferentes, são muitas vezes utilizadas de forma intercambiável em receitas que vão desde saladas, sopas, smoothies e muito mais. Ainda assim, apesar das suas muitas semelhanças, várias distinções os distinguem. Este … Ler mais…

Devido ao seu potente sabor e variedade de benefícios para a saúde, o alho tem sido utilizado por várias culturas durante milhares de anos (1). Você pode cozinhar com este ingrediente em casa, saboreá-lo em molhos e comê-lo em pratos como massas, batatas fritas e legumes cozidos. No entanto, como é usado principalmente como tempero, … Ler mais…

Stevia e Splenda são adoçantes populares que muitas pessoas usam como alternativas ao açúcar. Eles oferecem um sabor doce, sem fornecer calorias adicionais ou afetar o seu açúcar no sangue. Ambos são vendidos como produtos isolados e ingredientes em muitos produtos sem calorias, leves e dietéticos. Este artigo examina a diferença entre stevia e Splenda, … Ler mais…

Desde manter a sua pele suave e flexível até à redução dos níveis de açúcar no sangue, o óleo de coco está associado a inúmeras alegações de saúde. A perda de peso também está entre a lista de benefícios ligados à ingestão de óleo de coco. Como tal, muitas pessoas que procuram perder peso em … Ler mais…

Não é segredo que a água é vital para a sua saúde. Na verdade, a água compreende 45-75% do seu peso corporal e desempenha um papel fundamental na saúde do coração, no controle do peso, no desempenho físico e na função cerebral (1). Estudos mostram que aumentar a sua ingestão de água pode oferecer muitos … Ler mais…

A Chlorella e a spirulina são formas de algas que têm vindo a ganhar popularidade no mundo dos suplementos. Ambos têm perfis nutricionais impressionantes e potenciais benefícios para a saúde, tais como a redução dos factores de risco de doenças cardíacas e a melhoria do controlo do açúcar no sangue (1). Este artigo analisa as … Ler mais…

O que é uma fratura de Lisfranc? Uma fratura de Lisfranc ocorre quando há ligamentos rasgados ou ossos quebrados na área do meio do pé de um ou ambos os pés. O meio-pé é a área do pé que compõe o arco, onde o antepé (ossos dos dedos dos pés) e o retropé (ossos incluindo … Ler mais…

Os cílios, os pêlos curtos que crescem na extremidade da pálpebra, destinam-se a proteger os olhos do pó e dos detritos. As glândulas na base das pestanas também ajudam a lubrificar os olhos quando você pisca. Ocasionalmente, uma pestana pode cair no seu olho e ficar presa por um minuto ou dois. Quando isso acontece, … Ler mais…

A dieta de carboidratos lentos foi criada em 2010 por Timothy Ferriss, autor do livro The 4-Hour Body. Ferriss afirma que é eficaz para a perda rápida de peso e sugere que é possível perder gordura corporal otimizando qualquer um destes três fatores: dieta, exercícios ou seu regime de suplementos. Tal como a dieta cetogénica, … Ler mais…