Para além da dor, outros sintomas de um maxilar apertado podem incluir:
- alcance limitado de movimento quando se tenta abrir a boca
- bloqueio da articulação da mandíbula
- sons de clique
Continue lendo para aprender sobre possíveis causas de um maxilar apertado e o que você pode fazer para encontrar alívio e evitar aperto futuro.
7 Causas
Há sete causas possíveis de um maxilar apertado.
1. Distúrbios da articulação temporomandibular (DTM ou DTMJ)
A DTM causa dor na articulação da mandíbula e nos músculos circundantes. Pode causar dor ou bloqueio em uma ou ambas as articulações da articulação (articulação temporomandibular). Estas articulações estão localizadas entre a mandíbula inferior e o osso temporal.
A DTM também pode causar dores ou dores palpitantes e sentimentos de ternura no ouvido, maxilar e rosto ou perto dele. Mastigar alimentos pode aumentar as sensações de dor. Mastigar também pode produzir um estalido ou uma sensação de moagem.
A dor da DTM é muitas vezes temporária e pode se resolver com cuidados em casa.
2. Stress
Sentimentos de stress e ansiedade podem, por vezes, causar-lhe um aperto inadvertido do maxilar ou ranger os dentes enquanto dorme. Você também pode segurar o maxilar em uma posição cerrada enquanto está acordado sem estar ciente disso.
Essas ações podem causar sensação de aperto no maxilar, e dor durante as horas de sono e vigília. A dor pode ser pior enquanto você come ou fala.
O stress também pode causar outros sintomas, tais como dores de cabeça de tensão.
3. Moagem dos dentes (bruxismo)
Bruxismo (ranger os dentes) ou cerramento pode ser causado por stress, genética ou problemas dentários, tais como dentes desalinhados. O bruxismo pode ocorrer durante o sono. Também pode ocorrer quando você está acordado, embora você possa não estar ciente disso conscientemente.
O bruxismo pode causar aperto ou sensação de dor no rosto, pescoço e maxilar superior ou inferior. Também pode causar dores de cabeça ou dores de ouvido.
4. Excesso de mastigação
A pastilha elástica ou qualquer outra substância em excesso pode resultar em aperto no maxilar inferior (mandíbula).
5. Artrite reumatóide (AR)
O reumatóide (AR) é uma doença inflamatória auto-imune. Afecta os músculos e articulações de todo o corpo. Até 80% das pessoas com AR têm DTM, o que é uma causa de aperto na mandíbula.
A AR pode danificar a articulação da mandíbula e os tecidos circundantes. Também pode causar perda óssea na mandíbula.
6. Osteoartrite (OA)
Embora raro, é possível que a osteoartrite (OA) ocorra dentro das articulações temporomandibulares. Pode causar deterioração e perda da função do osso, cartilagem e tecido da mandíbula. Isto pode resultar em um maxilar apertado e doloroso. Também pode causar dor radiante na área circundante.
7. Tétano
O tétano (lockjaw) é uma infecção bacteriana potencialmente fatal. Os sintomas incluem rigidez no abdómen, problemas de deglutição e contracções musculares dolorosas na mandíbula e pescoço.
A vacina contra o tétano (Tdap) previne contra esta infecção e reduziu significativamente a incidência de tétano nos Estados Unidos.
Exercícios para aliviar a tensão mandibular
Em alguns casos, você pode ser capaz de aliviar os músculos do maxilar apertado usando exercícios e alongamentos direcionados. Aqui estão três que você pode tentar:
1. Exercício de abertura manual da mandíbula
Repetir várias vezes pequenos movimentos de abertura e fecho bucal como um aquecimento. Em seguida, coloque os dedos em cima dos quatro dentes inferiores da frente.
Puxe lentamente para baixo até sentir um ligeiro desconforto no lado apertado da mandíbula. Segure por 30 segundos, e depois solte lentamente o maxilar de volta para a posição estelar.
Comece repetindo este trecho três vezes, e trabalhe até 12 repetições.
2. Alongamento da articulação da mandíbula
Este exercício ajuda a esticar os músculos da mandíbula e do pescoço.
Pressione a ponta da língua sobre o céu da boca, directamente atrás dos dentes superiores da frente, sem lhes tocar. A seguir, use a língua para aplicar uma pressão suave. Abra a boca o mais devagar que puder e depois feche-a lentamente.
Pare no ponto em que você sente desconforto. Repita até 10 vezes. No entanto, não deve fazer este exercício se isso lhe causar dor.
3. Estiramento do sorriso
Este estiramento ajuda a eliminar o stress nos músculos faciais, maxilar superior e inferior, e pescoço.
Sorria o mais amplo sorriso que puder sem sentir aperto ou dor. Enquanto sorri, abra lentamente a sua mandíbula mais 2 polegadas. Inspire profundamente pela boca, depois expire enquanto solta o sorriso. Repita até 10 vezes.
Protetores bucais para o maxilar apertado
Você pode se beneficiar do uso de protetor bucal, especialmente se o aperto do maxilar for causado por cerrar ou ranger os dentes durante o sono. Há vários tipos de protetores bucais disponíveis.
Você pode precisar de um tipo específico com base na causa da sua condição. O seu médico ou dentista deve ser capaz de recomendar um protector bucal apropriado.
Protetor bucal para ranger os dentes
Se você estiver rangendo seus dentes durante o sono, seu dentista pode recomendar um protetor bucal para ajudar a reduzir o contato entre seus dentes superiores e inferiores. Isto irá ajudar a reduzir o desgaste dos dentes. Também pode ajudar a eliminar a tensão e a dor nos maxilares.
As protecções bucais para bruxismo podem ser feitas de vários materiais, desde o acrílico duro ao plástico macio. Há muitas marcas de protetores bucais de venda livre disponíveis, embora talvez seja preferível ter um feito sob medida para sua boca.
Protetores bucais feitos sob medida são uma opção mais cara, mas permitem diferentes níveis de espessura com base na severidade do ranger dos dentes. Também são mais eficazes na redução do esforço maxilar e ajudam o seu maxilar a alinhar-se naturalmente do que as opções de armazenamento.
Fale com o seu dentista sobre qual é o melhor tipo para si.
Protetor bucal para distúrbios articulares
Se você tiver um distúrbio articular, como a DTM, seu dentista pode recomendar um protetor bucal chamado tala. As talas são feitas de acrílico duro ou macio, e geralmente são feitas sob medida.
Eles são projetados para segurar suavemente a mandíbula em uma posição avançada, saltando em direção à frente da boca. Isto ajuda a reduzir a tensão no osso da mandíbula e nos músculos circundantes.
O seu dentista pode recomendar que você use a tala 24 horas por dia, em vez de apenas à noite. O tratamento pode durar de meses a anos.
Massagem
Massajar a mandíbula pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir a tensão muscular. Você pode tentar isso abrindo a boca e esfregando gentilmente os músculos ao lado dos ouvidos em um movimento circular. Esta é a área onde as articulações temporomandibulares estão localizadas. Experimente isto várias vezes ao dia, inclusive antes de dormir.
Outros tratamentos
Há também tratamentos que podem proporcionar alívio. Estes incluem:
- Compressão a quente ou a frio aplicada aos músculos da mandíbula
- anti-inflamatórios não esteróides ou outros analgésicos de venda livre
- medicamentos de prescrição, incluindo relaxantes musculares ou antidepressivos
- Injeções de Botox
- alongamentos de cabeça e pescoço
- acupunctura
- tratamento de ondas curtas com laser diatérmico
Prevenção
A redução do stress e da ansiedade pode ajudar a prevenir a dor na mandíbula. Os amortecedores do stress devem ser incluídos:
- exercícios respiratórios profundos
- atividade aeróbica de baixo impacto, como dançar, caminhar e nadar
- yoga
- meditação
Evitar a mastigação excessiva e o uso excessivo dos músculos da mandíbula também pode ajudar a evitar dores na mandíbula. Tente comer alimentos macios que não sejam pegajosos e evite alimentos que exijam mastigação excessiva, como bife, tafetá, cenouras cruas e nozes.
Se as técnicas de prevenção em casa não funcionarem, fale com seu médico ou dentista para determinar como você pode encontrar alívio para o aperto do maxilar.
Um maxilar apertado e doloroso pode ser causado por uma série de condições, incluindo bruxismo, TMD, e stress. Algumas soluções em casa podem proporcionar alívio ou prevenir o aperto e a dor.
Estas incluem a redução do stress e modificações de comportamento, tais como comer alimentos macios e evitar pastilhas elásticas. Protetores bucais ou talas também podem ajudar.
